وزنك لا يزيد رغم تناول كميات كبيرة من الطعام؟ - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 09-06-2011, 08:32 AM   #1
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية cinderella
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: فلسطين/الضاحية
المشاركات: 6,951
افتراضي وزنك لا يزيد رغم تناول كميات كبيرة من الطعام؟

يستغرب البعض من عدم زيادة أوزانهم على الرغم من تناولهم كميات كبيرة من الطعام ولا يعرف هؤلاء أن هناك حد معيّن لقدرة الجسم على ( إمتـصاص) الطعام .

على سبيل المثال :
لا يقدر الجسم على امتصاص أكثر من ثلاثين جرام من البروتين في الوجبة الواحدة والزائد عن هذا المقدار يخرج مع الفضلات أعزكم الله ولا يستفيد منه الجسم . ما هو الحل إذن ؟

الحل هو :
أولا
الإنتظار لحين إستعادة الجسم لقدرته على إمتصاص الطعام وهي فترة ثلاث ساعات ثم تناول وجبة أخرى ثم الإنتظار ثلاثة ساعات أخرى لتناول وجبة جديدة وهكذا . أن تتناول خمسة أو ستة وجبات صغيرة يوميا أفضل وأنفع من أن تتناول ثلاثة وجبات ثقيلة لا يمتص جسمك منها سوى النصف في أحسن الأحوال .

ثانيا
لا تشرب الماء أو السوائل أثناء الأكل وإنما قبل الوجبة بنصف ساعة على الأقل أو بعدها بساعتين حتى لا يقوم الماء بتخفيف تركيز العصارات المعوية التي تقوم بهضم الطعام

ثالثا
تناول المأكولات الطازجة وابتعد عن المعلبات المصنّعة .

رابعا
تناول الكربوهيدرات والنشويات .
خامسا
لا تنسى الفواكه والخضروات . إذا وجدت صعوبة في تناول ستة وجبات صغيرة يوميا بإمكانك تناول الأغذية الصحية من منتوجات شركة Gnc مثل بودرة البروتين . تناول كأس البروتين بعد الوجبة بثلاثة ساعات ولا تتناول بعده شيء لمدة ساعة حتى يتم إمتصاصه وهكذا مع الوجبة الثانية والثالثة ليكون المجموع في نهاية اليوم ثلاثة وجبات وثلاثة كؤوس بروتين ، وبما أن كأس البروتين يحتوي على أحماض وفيتامينات متعددة فهو يعتبر وجبة كاملة ، وتكون أنت قد تناولت ستة وجبات يوميا وسوف تلاحظ زيادة وزنك خلال أسابيع قليلة بإذن الله . أخيرا ننصحك بممارسة الرياضة الى جانب ما سبق لتضمن توزيع الوزن الجديد في كافة أعضاء الجسم .







__________________
آخر مواضيعي

0 المتصفح الرائع Mozilla Firefox 3.7 Alpha 5 في احدث اصدارته
0 الانسان يسمع الاصوات عبر عظامه اثناء تواجده تحت الماء!
0 ورم الأجفان
0 تعلمي الدبلوماسية مع زوجك لضمان حياة سعيدة
0 الغذاء المناسب لأظافر صحية , ما هو ؟؟

cinderella غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-06-2011, 08:56 AM   #2
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية غرور الورد
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 1,756
افتراضي

شكرا عالمعلومات
تقبلي تحياتي بالعود و العنبر

__________________
http://www5.0zz0.com/2009/03/25/22/869449556.gif
آخر مواضيعي

0 أغرب ورود في العالم من حيث اللون
0 كيف تتعاملين مع الرجل...قواعد أساسيه لفهم طبيعة الرجل‏
0 تشبيهات الطلاب
0 &&تواريخ مهمة للصبايا&&
0 للأثرياء فقط.. جزر خاصة لتمضية العطلات

غرور الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-06-2011, 10:18 AM   #3
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,302
افتراضي

شكرا الكـ عـالفائدة يعطيكـ الف عافيــة

__________________
آخر مواضيعي

0 أبادي يسلم الحريري رسالة من نجاد
0 ’رح ضمك’ جديد الفنانة اللبنانية لورا خليل وزيارة اردنية !
0 «سبونج بوب» يوهن قوة دماغ الأطفال دون عمر المدرسة
0 اكتشف سيرتك من خلال برجك
0 السفارة الإيرانية تحيي انتصار الثورة

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انتبهوا.. الوسادة تحمل كميات كبيرة من الحشرات التي تسبب الامراض Honey Girl الطب والصحة 6 07-01-2011 01:12 PM
تناول عصير الشمندر يزيد قوة التحمل لديكم ! Honey Girl الطب والصحة 5 05-29-2010 02:46 AM
تناول البروتينات يزيد من سرعة الايض محبط الطب والصحة 4 02-13-2010 07:57 AM
دراسة: تقلص المعدة مع خفض كميات الطعام ليس خرافة al.ghali الطب والصحة 4 12-26-2009 03:40 PM
عادات خاطئة في تناول الطعام الربيع الطب والصحة 6 09-02-2009 08:18 PM


الساعة الآن 01:54 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.