لا تساوم على ساعات نومك! - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 02-18-2011, 05:21 PM   #1
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,302
افتراضي لا تساوم على ساعات نومك!

بعد يوم شاق في العمل، يصبح السهرعنواناً للترفيه. فنضع كل هموم النهار جانباً لنستمتع بأمسيتنا. ثم نستيقط في اليوم التالي مرهقين، وعلى الرغم من ذلك نقول «لا يهمّ، أعوّض عما فاتني من ساعات النوم لاحقاً». لكن للمساومة على النوم انعكاسات سلبية على الصحة، وخاصة على القلب.وقام الباحثون في مدرسة ووروك للطب في بريطانيا، في دراسة نشرت في الصحيفة الأوروبية للقلب، بربط المشاكل الصحية الرئيسية بالنوم غير المنتظم. وقال الأستاذ الذي أعدّ الدراسة فرانشسكو كابوتشينو إن «الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات ليلاً، ويكون نومهم مضطرباً، هم أكثر عرضة بنسبة 48 في المئة للإصابة بأزمات قلبية قد تؤدي إلى الوفاة، ويكونون معرضين للموت بأزمات قلبية أكثر بنسبة 15 في المئة من الأشخاص الذين ينامون بانتظام».
ويقول مدير مركز الأبحاث المتعلقة بالنوم في جامعة لوفبورغ الأستاذ جيم هورن إن مفتاح النوم الهانئ مدته ست ساعات «أساسية» على الأقل في كل ليلة، أي عندما تكون الساعات الخمس الأولى عميقة. ثم يقول هورن إن «النوم الأساسي يمهّد تدريجياً لما قد أسمّيه النوم «الاختياري» الذي يمتدّ حتى الصباح. فبعد ست ساعات من النوم المريح، غالباً ما تنتهي مرحلة النوم الأساسي». لكنه يشير إلى أن فكرة المدة «المثالية» للنوم هي أسطورة، لأنها تختلف بين شخص وآخر.
ويشير هورن إلى أن بضعة أيام من النوم غير المنتظم لا تعني أن الشخص سيُصاب حتماً بأزمات أو نوبات قلبية. أما بشأن الأشخاص الذين يعانون من الأرق فمن الأفضل ألا يلتزموا أسرتهم، بل أن يقوموا بأمور مشتتة ومحفزة للذهن في الوقت نفسه. عن «الـغارديان






__________________
آخر مواضيعي

0 شادي اسود: اتمنى الزواج بمريم عطالله ولكن؟
0 مستوطنون يهاجمون قاعدة للجيش
0 فساتين و أحذية أم كلثوم فى معرض بالكويت
0 تنورين تفتتح مهرجاناتها السياحية
0 سعد: نرفض باسم صيدا إدانة إطلاق أية طلقة ضد العدو

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2011, 08:30 PM   #2
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية cinderella
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: فلسطين/الضاحية
المشاركات: 6,951
افتراضي

بعد البحث والتدقيق اكتشفت ان ام كلثوم كانت خاطئة
عندما قالت ما اطال النوم عمرا

دمتي بالف خير

__________________
آخر مواضيعي

0 حكايات عن تطوير الذات
0 استخدمن البابايا والحليب.. لتبييض الجسم!!
0 سلطة الهندباء
0 اغنية هاني متواسي احوالي ما تسرش
0 طبخة البطاطس

cinderella غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2011, 10:22 PM   #3
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,302
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cinderella مشاهدة المشاركة
بعد البحث والتدقيق اكتشفت ان ام كلثوم كانت خاطئة

عندما قالت ما اطال النوم عمرا


دمتي بالف خير
دام لي مرورك الجميل عزيزتي

__________________
آخر مواضيعي

0 شباط يتجاوز معدله الشهري للمتساقطات .. ومنخفض جوي الجمعة
0 تعليمات أناقة القميص وربطة العنق
0 أبراج 2011 برج الأسد والحب
0 هل ستدخل لبنان الى "غينيس" باكبر بيضة في العالم؟!
0 الاساتذة الثانويون يتوقفون عن التدريس اليوم ويعتصمون غدا

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-19-2011, 04:11 AM   #4
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية Lovely*Girl
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,928
افتراضي

موضوع مفيد
شكرا جزيلا
تحيتي

آخر مواضيعي

Lovely*Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-20-2011, 07:14 AM   #6
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,302
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lovely*girl مشاهدة المشاركة

موضوع مفيد


شكرا جزيلا


تحيتي
هلا وغلا نورت الموضوع
__________________
آخر مواضيعي

0 إسرائيل تعزز قواتها عند الحدود مع مصر
0 مقالة جديدة للدكتور ناصر الخياط - ابتسامة مثالية
0 الكحــول...وجنينــك
0 «مختصــر مفيــد» فــي البقــاع لاختــطاف طبيــب إيرانــي
0 حقـول الغـاز البحريـة: شـكوك حـول جـدواها

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مفاجأه في غرفة نومك وحداني + كاترين ألبوم الصور 6 07-31-2010 09:12 AM
لماذايتغير شكل وجهك عند نهوضك من نومك؟ كاترين الطب والصحة 6 12-10-2009 07:37 PM
تعرف على طريقه نومك كاترين الطب والصحة 0 10-12-2009 06:47 AM
نومك ثقيل *****ادخل هنا إيوان منتدى قمر لبنان العام 5 08-08-2009 07:27 AM
شخصيتك من طريقة نومك بالصور‏ k@tia منتدى قمر لبنان العام 1 09-20-2008 09:21 PM


الساعة الآن 10:40 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.