منتديات ليب مون

Honey Girl · 08-26-2010, 06:12 PM

يأتي شهر رمضان هذا العام في فصل الصيف حيث ارتفاع درجة الحرارة، ولذا قد يعاني البعض من كثرة العطش أثناء الصيام في شهر رمضان الكريم، ويرجع الخبراء السبب في ذلك إلى نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم حيث يلعب دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام . ولتتغلبوا على الإحساس بالعطش في هذا الشهر الكريم إليكم بعض النصائح التي تساعدكم على حل هذه المشكلة والقضاء عليها ، ومنها:‏

السلطة تسد حاجتك من العطش

‏ ‏الابتعاد في وجبة الإفطار عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المملح والمخللات لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة مثل الفاصوليا والكوسة لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية فضلاً عن ارتفاع قيمتها الغذائية، كما يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.‏
‏السلطة تقضي على العطش
ولأن السلطة تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة، ينصحكِ الخبراء بضرورة وجودها بشكل يومي على مائدتك فالسلطة خليط من الخضار غير المطبوخة ، مثل الخيار والجزر والبندورة والخس والبقدونس والكزبرة الخضراء والكرفس والملفوف والقرنبيط وأنواع أخرى لا تحصى، ويفضل تناول السّلطات قليلة السعرات الحرارية نسبياً، فهي قليلة البروتين والدهون والنشويات، لكنها غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم للجسم ، كما أنها تسد حاجاتك من العطش طوال النهار لما تحتويه من عناصر مرطبة.
البطيخ يلطف المعدة
ويؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام حيث يغني عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصة في أيام الصيف الحارة.
وتشكل نسبة البروتين فيه حوالي 0.5% والدهون 0.2%، والكربوهيدرات 6.9% وتنتج عنه 21 سعرة حرارية، هذا عدا عن احتوائه على الفسفور والحديد وفيتامينات (أ، ب، ج) ، لذا فهو من أهم المشروبات والعصائر على مائدتك وفي سحورك، وذلك نظراً لسرعة هضمه وامتصاص الجسم له وما يحتويه من مواد مرطبة للجسم والمعدة

المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان

غرور الورد · 08-26-2010, 06:15 PM

جزاك الله عنا وعن المسلمين خير الجزاء

Honey Girl · 08-26-2010, 06:31 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرور الورد

جزاك الله عنا وعن المسلمين خير الجزاء

لك الشكر الكثير على هذه الطله

madona · 08-27-2010, 01:57 PM

Honey Girl · 08-27-2010, 02:20 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة madona

هلا وغلا نورت الموضوع

إيوان · 08-28-2010, 02:51 AM

ما اجمل الكلام .....وما اصعب التطبيق
لك وانا صائم وحراره 45 درجه
واذا بي المح قرورة كوكاكولا بارده ....هيك العرق بينزل منها
وتذكرت كلامك .....قال بطيخ قال
مرسي على نصائح ....

Honey Girl · 08-28-2010, 11:43 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إيوان

ما اجمل الكلام .....وما اصعب التطبيق
لك وانا صائم وحراره 45 درجه
واذا بي المح قرورة كوكاكولا بارده ....هيك العرق بينزل منها
وتذكرت كلامك .....قال بطيخ قال
مرسي على نصائح ....

انت افضل حل الك تضل نايم وقت الصيام

08-26-2010, 06:12 PM	#1
Honey Girl الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77,303	تغلب على عطشك أثناء الصيام... تغلب على عطشك أثناء الصيام... يأتي شهر رمضان هذا العام في فصل الصيف حيث ارتفاع درجة الحرارة، ولذا قد يعاني البعض من كثرة العطش أثناء الصيام في شهر رمضان الكريم، ويرجع الخبراء السبب في ذلك إلى نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم حيث يلعب دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام . ولتتغلبوا على الإحساس بالعطش في هذا الشهر الكريم إليكم بعض النصائح التي تساعدكم على حل هذه المشكلة والقضاء عليها ، ومنها:‏ السلطة تسد حاجتك من العطش ‏ ‏الابتعاد في وجبة الإفطار عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المملح والمخللات لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة مثل الفاصوليا والكوسة لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية فضلاً عن ارتفاع قيمتها الغذائية، كما يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.‏ ‏السلطة تقضي على العطش ولأن السلطة تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة، ينصحكِ الخبراء بضرورة وجودها بشكل يومي على مائدتك فالسلطة خليط من الخضار غير المطبوخة ، مثل الخيار والجزر والبندورة والخس والبقدونس والكزبرة الخضراء والكرفس والملفوف والقرنبيط وأنواع أخرى لا تحصى، ويفضل تناول السّلطات قليلة السعرات الحرارية نسبياً، فهي قليلة البروتين والدهون والنشويات، لكنها غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم للجسم ، كما أنها تسد حاجاتك من العطش طوال النهار لما تحتويه من عناصر مرطبة. البطيخ يلطف المعدة ويؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام حيث يغني عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصة في أيام الصيف الحارة. وتشكل نسبة البروتين فيه حوالي 0.5% والدهون 0.2%، والكربوهيدرات 6.9% وتنتج عنه 21 سعرة حرارية، هذا عدا عن احتوائه على الفسفور والحديد وفيتامينات (أ، ب، ج) ، لذا فهو من أهم المشروبات والعصائر على مائدتك وفي سحورك، وذلك نظراً لسرعة هضمه وامتصاص الجسم له وما يحتويه من مواد مرطبة للجسم والمعدة المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 المونديال يغزونا وأعلامه تحتل اسطح وشرفات بيوتنا 0 عودة الأشغال إلى مرفأ صور بعد شهرين على توقفها 0 إخلاء سبيل والدة سجين ينهي تمرداً في «أميون» 0 برودة الطقس تنتج شعراً أحمراً !!! 0 توقيع محضر مشترك بين لبنان والباراغواي

08-26-2010, 06:15 PM	#2
غرور الورد {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Mar 2009 المشاركات: 1,756	جزاك الله عنا وعن المسلمين خير الجزاء Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 أشرقي كالشمس مع اللون الأصفر 0 تشبيهات الطلاب 0 الحق بنتك يابو لارا 0 &&تواريخ مهمة للصبايا&& 0 كيف تتعاملين مع الرجل...قواعد أساسيه لفهم طبيعة الرجل‏

08-27-2010, 01:57 PM	#4
madona {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Apr 2009 المشاركات: 3,120	Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 القهوه السعودية على اصولها ...طرق عملها بالخطوات المصورة 0 الكشري المصري علي أصوله 0 هيفاء تشكر نجوى بعد وصفها بـ ‘مارلين مونرو العرب ‘ 0 ديالا تسخر من هيفاء وهبي 0 غيّري قوانين السلطة!

08-28-2010, 02:51 AM	#6
إيوان {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Jul 2009 المشاركات: 3,541	ما اجمل الكلام .....وما اصعب التطبيق لك وانا صائم وحراره 45 درجه واذا بي المح قرورة كوكاكولا بارده ....هيك العرق بينزل منها وتذكرت كلامك .....قال بطيخ قال مرسي على نصائح .... Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي 0 شوية معلومات جميله اتمنى انها تعجبكم 0 بين البارح واليوم 0 المجنون هون 0 العمــــــالقـــــة عـــبـر التــاريـخ(صـــور 0 ابخل رجل بالعالم

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فن بعلب التونه	ابو جورج	ألبوم الصور	5	05-08-2011 03:14 AM