منتديات ليب مون

Honey Girl · 05-07-2010, 05:35 PM

ينصح أخصائيو التغذية بالاكثار من تناول الخضراوات بسبب فوائدها العديدة. وقد نشرت مجلة "ماري كلير" تقريرا يؤكد ان هناك 8 أنواع من الأطعمة قادرة على تخليصك من التوتر دون الحاجة لأدوية مهدئة، وهذه الأطعمة هي: البرتقال الذي يحتوي على فيتامين ج، وقد أثبتت دراسة ألمانية حديثة ان فيتامين ج يساعد على تقليل التوتر وعودة ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي مما يجعل من تناول البرتقال بعد المواقف الصعبة أمرا مساعدا على التقليل من حدة التوتر.
وكذلك البطاطا التي تخفف من التوتر وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات التي يحتاجها الجسم حينما يتعرض للإجهاد. وينضم الى القائمة المشمش ويحتوي على الماغنسيوم الذي يساعد العضلات على الاسترخاء.
الى جانب اللوز والفستق والجوز وهذه الأغذية الثلاثة تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ب مركب وفيتامين (إي) وهذه الفيتامينات تعزز النظام المناعي للجسم، كما أن الجوز والفستق يعملان على خفض ضغط الدم. كذلك السبانخ وسمك السلمون والأفوكادو واللفت والقرنبيط.

المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان

madona · 05-07-2010, 06:20 PM

Honey Girl · 05-07-2010, 06:34 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة madona

هلا وغلا نورت الموضوع

al.ghali · 05-08-2010, 10:36 AM

بعرف انو البرتقال يحوي فيتامين سي يلي بساعد عالروقان وتهدئة الاعصاب
من وين جبتي فيتامين جي؟
ميرسي عالافادة

amola al3sola · 05-08-2010, 12:06 PM

ممم فيتامين ج في البرتقال كمان والليمون
يعني ج بتاع كلو

يعطيكِ العافيه

Honey Girl · 05-08-2010, 03:47 PM

معلومات جديدة استفيدوا منها

05-07-2010, 05:35 PM	#1
Honey Girl الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77,303	تعرّفوا على فوائد الخضراوات والمكسرات! تعرّفوا على فوائد الخضراوات والمكسرات! ينصح أخصائيو التغذية بالاكثار من تناول الخضراوات بسبب فوائدها العديدة. وقد نشرت مجلة "ماري كلير" تقريرا يؤكد ان هناك 8 أنواع من الأطعمة قادرة على تخليصك من التوتر دون الحاجة لأدوية مهدئة، وهذه الأطعمة هي: البرتقال الذي يحتوي على فيتامين ج، وقد أثبتت دراسة ألمانية حديثة ان فيتامين ج يساعد على تقليل التوتر وعودة ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي مما يجعل من تناول البرتقال بعد المواقف الصعبة أمرا مساعدا على التقليل من حدة التوتر. وكذلك البطاطا التي تخفف من التوتر وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات التي يحتاجها الجسم حينما يتعرض للإجهاد. وينضم الى القائمة المشمش ويحتوي على الماغنسيوم الذي يساعد العضلات على الاسترخاء. الى جانب اللوز والفستق والجوز وهذه الأغذية الثلاثة تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ب مركب وفيتامين (إي) وهذه الفيتامينات تعزز النظام المناعي للجسم، كما أن الجوز والفستق يعملان على خفض ضغط الدم. كذلك السبانخ وسمك السلمون والأفوكادو واللفت والقرنبيط. المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 الصرف الصحي في صور يهدد بحرها وأهلها والسياحة فيها 0 «صوموا تصحّوا» 0 رجيم ليوم واحد و يفعل المستحيل!!! 0 وجبة اجنحة الدجاج المشوية بصلصة الباربكيو 0 ما هو السبب الرئيسي لالتهاب اللثة؟

05-07-2010, 06:20 PM	#2
madona {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Apr 2009 المشاركات: 3,120	Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 الكشري المصري علي أصوله 0 ديالا تسخر من هيفاء وهبي 0 عاجل 0 غيّري قوانين السلطة! 0 هيفاء تشكر نجوى بعد وصفها بـ ‘مارلين مونرو العرب ‘

05-08-2010, 10:36 AM	#4
al.ghali {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Aug 2009 الدولة: لبنان - بيروت المشاركات: 8,352	بعرف انو البرتقال يحوي فيتامين سي يلي بساعد عالروقان وتهدئة الاعصاب من وين جبتي فيتامين جي؟ ميرسي عالافادة Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ من عمل مثقال ذرة خيرا يره ومن عمل مثقال ذرة شر يره آخر مواضيعي 0 خبراء: ثوران بركان تحت الماء قد يغمر جنوب إيطاليا 0 الحماية الشاملة من الاختراق 0 لؤلؤ وألماس 0 أفضل الطرق لتتعاملي مع صديقتك الغيورة 0 فيديو يوضح مراحل تكوين الجنين برحم الام

05-08-2010, 12:06 PM	#5
amola al3sola {::قـمر نشيط::} تاريخ التسجيل: Apr 2010 الدولة: .. المشاركات: 985	ممم فيتامين ج في البرتقال كمان والليمون يعني ج بتاع كلو يعطيكِ العافيه Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي 0 هل سيكون برجك محظوظ بالحب لليوم؟ 0 كيف تعرف الفيتامينات التى يحتاجها جسمك من خلال برجك؟

05-08-2010, 03:47 PM	#6
Honey Girl الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77,303	معلومات جديدة استفيدوا منها Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 نجمات الأغاني الهابطة يعتزلن الفن حتى إشعار آخر 0 أجمل ثنائي في مهرجان إهدن وما بينهما العملاق اسامة الرحباني 0 84 تلميذاً يهدون «الصليب الأحمر» 84 شجرة زيتون 0 نجاد يعارض الفصل بين الطلاب والطالبات 0 بري: الانتخابات يجب أن تكون استحقاقاً سياسياً لحفظ عروبة لبنان ودوره وقوته ومنعته

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دراسة: اللبن والمكسرات تحافظ على النحافة	Honey Girl	الطب والصحة	1	06-27-2011 11:20 PM
17 ألف زائر تعرّفوا على «أيام العلوم 2010»	Honey Girl	أخبار لبنان والعالم اليومية	0	10-18-2010 04:36 PM
فاهيتا الخضراوات , طريقة التجهيز والمقادير	Honey Girl	المطبخ اللبناني والعربي أكلات لبنانية	2	07-20-2010 12:25 AM
كرات البسكويت والمكسرات بالشوكولاتة	مفسرة أحلام	المطبخ اللبناني والعربي أكلات لبنانية	4	01-14-2010 02:07 AM
تعرف على فوائد الخضراوات	الربيع	الطب والصحة	3	09-13-2009 12:14 PM