منتديات ليب مون

Honey Girl · 04-12-2010, 09:36 PM

كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء

الأرق من أكثر الأشياء التي تؤثر على جمالك فهو العدو الأول للبشرة وراحة بالك ‏,‏ كما أنه يقلب موازين الصحة .

وحتى تتمكني من هزيمة الأرق وتتمتعي بالنوم في هدوء وسكينة وعمق وتتجنبي سهر الليالي الطويلة فإن الدكتورة نجلاء حراز خبيرة التجميل والعلاج بالأعشاب تقدم لكِ مجموعة من النصائح ، ومنها تناول كوب من اللبن الدافيء مضافاً إليه ملعقة صغيرة أو اثنتين من عسل النحل وقليلاً من جوزة الطيب ليساعدك على استرخاء العضلات والاستغراق في النوم بهدوء‏,‏ وهذه النصيحة المستوحاة من وصفاتنا الشعبية المتوارثة أكدت فعاليتها دراسة أجراها المركز الأمريكي للصحة العقلية أوضحت أن اللبن الدافيء يحتوي على التريبتوفان وهو حمض أميني يزيد من كمية السيروتوفين في المخ ويفيد في جلب النوم طبيعياً بدون حاجة للمنوم‏.
‏كما تنصح خبيرة التجميل بأداء التمرينات الرياضية خلال اليوم سواء داخل المنزل أو في النادي‏,‏ ولكن بشرط ألا يكون ذلك قبيل التوجه إلي النوم مباشرة ‏,‏ وتنصح أيضاً بالذهاب إلي الفراش عند الإحساس بالحاجة فعلاً إلى النوم حتى لو كان ذلك في وقت متأخر‏,‏ وحتى لو كان لديك مشاغل في الصباح المبكر فساعات قليلة من النوم تكفي لراحة الجسم لكن على أن يكون النوم عميقاً‏. ‏ويمكنك تناول وجبات خفيفة في العشاء على أن تكون خالية من الملح أو بملح قليل ‏,‏ ولكن تجنبي تناول أي طعام بعد وجبة العشاء حتى تنعمي بالراحة أثناء النوم‏.‏

المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان

al.ghali · 04-12-2010, 11:34 PM

ماما دايما توصيني أشرب لبن قبل النوم
ميرسي عالافادة
تحياتي

Honey Girl · 04-14-2010, 12:40 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة al.ghali

ماما دايما توصيني أشرب لبن قبل النوم
ميرسي عالافادة
تحياتي

لك الشكر الكثير على هذه الطله

04-12-2010, 09:36 PM	#1
Honey Girl الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77,303	كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء الأرق من أكثر الأشياء التي تؤثر على جمالك فهو العدو الأول للبشرة وراحة بالك ‏,‏ كما أنه يقلب موازين الصحة . وحتى تتمكني من هزيمة الأرق وتتمتعي بالنوم في هدوء وسكينة وعمق وتتجنبي سهر الليالي الطويلة فإن الدكتورة نجلاء حراز خبيرة التجميل والعلاج بالأعشاب تقدم لكِ مجموعة من النصائح ، ومنها تناول كوب من اللبن الدافيء مضافاً إليه ملعقة صغيرة أو اثنتين من عسل النحل وقليلاً من جوزة الطيب ليساعدك على استرخاء العضلات والاستغراق في النوم بهدوء‏,‏ وهذه النصيحة المستوحاة من وصفاتنا الشعبية المتوارثة أكدت فعاليتها دراسة أجراها المركز الأمريكي للصحة العقلية أوضحت أن اللبن الدافيء يحتوي على التريبتوفان وهو حمض أميني يزيد من كمية السيروتوفين في المخ ويفيد في جلب النوم طبيعياً بدون حاجة للمنوم‏. ‏كما تنصح خبيرة التجميل بأداء التمرينات الرياضية خلال اليوم سواء داخل المنزل أو في النادي‏,‏ ولكن بشرط ألا يكون ذلك قبيل التوجه إلي النوم مباشرة ‏,‏ وتنصح أيضاً بالذهاب إلي الفراش عند الإحساس بالحاجة فعلاً إلى النوم حتى لو كان ذلك في وقت متأخر‏,‏ وحتى لو كان لديك مشاغل في الصباح المبكر فساعات قليلة من النوم تكفي لراحة الجسم لكن على أن يكون النوم عميقاً‏. ‏ويمكنك تناول وجبات خفيفة في العشاء على أن تكون خالية من الملح أو بملح قليل ‏,‏ ولكن تجنبي تناول أي طعام بعد وجبة العشاء حتى تنعمي بالراحة أثناء النوم‏.‏ المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 التماس هلال رمضان 0 ماذا حصل في الفنان الكبير حفل الوسوف في فنزويلا ؟ 0 من علم الأسماء كيف نختار اسم المولود؟ 0 تحديد مواعيد الدورة الثانية للمهني 0 السنيورة يبحث وسيسون عدوان غزة وباران يبلغه الموقف الأوروبي

04-12-2010, 11:34 PM	#2
al.ghali {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Aug 2009 الدولة: لبنان - بيروت المشاركات: 8,352	ماما دايما توصيني أشرب لبن قبل النوم ميرسي عالافادة تحياتي Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ من عمل مثقال ذرة خيرا يره ومن عمل مثقال ذرة شر يره آخر مواضيعي 0 يا فتاتي...... 0 أطباء أسبان يعلنون عن أول عملية جراحية لزراعة وجه كامل 0 مايكروسوفت تكشف عن نسخة مجانية من Office 0 تعرف على جسدك 0 موبايل تلبسه أفضل من موبايل تحمله

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرضا يخلصك من أزماتك النفسية , لكن كيف ؟	Honey Girl	منتدى عالم حواء	6	06-10-2011 07:33 PM
عقار جديد يخلصك من الذكريات المؤلمة	Honey Girl	الطب والصحة	3	06-04-2011 09:35 AM