منتديات ليب مون

attractive -one · 08-13-2009, 07:45 PM

ارشادات صحية في تناول الأطعمة و المشروبات خلال شهر رمضان المبارك

الإرشادات الصحية في تناول الأطعمة والمشروبات خلال شهر رمضان المبارك:

• شهر رمضان فرصة لاكتساب أنماط حياتية لتعزيز الصحة كالاعتدال في تناول الطعام، والاعتماد على التنوع الغذائي الغني بالخضار والفواكه والبقوليات وأغذية الحبوب الكاملة.

• من المهم التمسك بالسنة النبوية في تبكير الإفطار وتأخير السحور اقتداء بسنة الرسول صلى الله علية وسلم، ولما في ذلك من الحفاظ على الصحة، وعدم تعريض الجسم لفترات صيام طويلة خصوصاً في حالة التبكير في السحور.

• ابدأ فطورك بالرطب أو التمر اقتداء بسنة رسول الله صلى الله عليه وسلم إذ أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر مما يجعله سهل الهضم والامتصاص فيرفع نسبة السكر في الدم في وقت قصير.

• الحد من تناول الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، فالإفراط في تناول تلك الأطعمة من عوامل خطورة الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطانات.

• تجنب تناول المشروبات السكرية ومنها (المشروبات الغازية) والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية، إضافة إلى أن العديد منها يحتوي على الألوان والنكهات المصنعة والتي قد يكون لها تأثير على الصحة، واستبدلها بالعصائر الطبيعية والحليب واللبن.

• قلل من استخدام السكر الأبيض في الأطعمة والمشروبات.

• عند السحور بإمكانك تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف لأن ذلك يساعد على تحمل العطش وقلة الإحساس بالجوع.

//

الدكتور محمد

استشاري تراكيب الأسنان الثابتة والمتحركة
و أخصائي في زراعة الأسنان
و جرَّاح في الوجه والفكين
الولايات المتحدة الأميركية

المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان

sweetslayer · 08-13-2009, 08:59 PM

مشكور جدا
سلمت ودمت
تحياتي لك

Honey Girl · 08-14-2009, 04:11 AM

شكرا الكـ عـالفائدة يعطيكـ الف عافيــة

Guest · 08-14-2009, 10:19 AM

يعطيك الف عافية

د. محمد

على هذه المعلومات المفيدة

بارك الله فيك

على هذا المجهود الرائع

تحياتي لك

تقبل مروري ...

wafaahajali · 08-23-2009, 11:12 AM

شكرا دكتور محمد عالارشادات

لبناني واعتز · 08-24-2009, 12:06 PM

شكرا على المعلومات

attractive -one · 09-01-2009, 10:50 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Honey Girl

شكرا الكـ عـالفائدة يعطيكـ الف عافيــة

الله يعافيكِ

اشكركِ على هذا المرور الرائع واعتز به

الدكتور محمد

attractive -one · 09-01-2009, 10:50 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sweetslayer

مشكور جدا

سلمت ودمت

تحياتي لك

الله يعافيكِ ويسلمكِ

اشكركِ على هذا المرور الرائع واعتز به

الدكتور محمد

attractive -one · 09-01-2009, 10:51 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة No-Fear

يعطيك الف عافية

د. محمد

على هذه المعلومات المفيدة

بارك الله فيك

على هذا المجهود الرائع

تحياتي لك

تقبل مروري ...

الله يعافيك

اشكرك على هذا المرور الرائع واعتز به

الدكتور محمد

attractive -one · 09-01-2009, 10:52 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wafaahajali

شكرا دكتور محمد عالارشادات

اشكركِ على هذا المرور الرائع واعتز به

الدكتور محمد

08-13-2009, 07:45 PM	#1
attractive -one {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Dec 2008 الدولة: U S A المشاركات: 3,500	ارشادات صحية في تناول الأطعمة و المشروبات خلال شهر رمضان المبارك ارشادات صحية في تناول الأطعمة و المشروبات خلال شهر رمضان المبارك الإرشادات الصحية في تناول الأطعمة والمشروبات خلال شهر رمضان المبارك: • شهر رمضان فرصة لاكتساب أنماط حياتية لتعزيز الصحة كالاعتدال في تناول الطعام، والاعتماد على التنوع الغذائي الغني بالخضار والفواكه والبقوليات وأغذية الحبوب الكاملة. • من المهم التمسك بالسنة النبوية في تبكير الإفطار وتأخير السحور اقتداء بسنة الرسول صلى الله علية وسلم، ولما في ذلك من الحفاظ على الصحة، وعدم تعريض الجسم لفترات صيام طويلة خصوصاً في حالة التبكير في السحور. • ابدأ فطورك بالرطب أو التمر اقتداء بسنة رسول الله صلى الله عليه وسلم إذ أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر مما يجعله سهل الهضم والامتصاص فيرفع نسبة السكر في الدم في وقت قصير. • الحد من تناول الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، فالإفراط في تناول تلك الأطعمة من عوامل خطورة الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطانات. • تجنب تناول المشروبات السكرية ومنها (المشروبات الغازية) والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية، إضافة إلى أن العديد منها يحتوي على الألوان والنكهات المصنعة والتي قد يكون لها تأثير على الصحة، واستبدلها بالعصائر الطبيعية والحليب واللبن. • قلل من استخدام السكر الأبيض في الأطعمة والمشروبات. • عند السحور بإمكانك تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف لأن ذلك يساعد على تحمل العطش وقلة الإحساس بالجوع. // // الدكتور محمد استشاري تراكيب الأسنان الثابتة والمتحركة و أخصائي في زراعة الأسنان و جرَّاح في الوجه والفكين الولايات المتحدة الأميركية المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ الدكتور محمد آخر مواضيعي 0 حُكم على مهندس أميركي من أصل لبناني حاول نقل تجهيزات لـ"حزب الله" 0 الأسنان 0 الحليب وفوائده 0 عاشـقك ِ إلى الأبــد 0 سبب نخر الاسنان

08-13-2009, 08:59 PM	#2
sweetslayer {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Nov 2008 الدولة: Lebanon/Beirut المشاركات: 2,304	مشكور جدا سلمت ودمت تحياتي لك Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ we are the outcome of our experience the outcome of our choice آخر مواضيعي 0 أمر لم تأت به... 0 امي امي امي 0 قصيدة محشش لزوجته ههههههههه 0 اسمك يعبر عن شخصيتك..اسماء بنات 0 مضغ العلك...أخطر من التدخين!!

08-14-2009, 04:11 AM	#3
Honey Girl الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77,303	شكرا الكـ عـالفائدة يعطيكـ الف عافيــة Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 فيلم سوري عن زيارة أنجلينا جولي لدمشق,صور 0 ميليسا تقول للنجم العالمي ايكون "يللي ناسيني"!! 0 كل ما أردتم عن الكالسيوم تجدونه هنا 0 فادي لبنان يفتح النار على مسلسل الشحرورة 0 اللبنانية قمر في ورطة بعد حبس محاميها

08-14-2009, 10:19 AM	#4
Guest Banned تاريخ التسجيل: Dec 2008 الدولة: U S A المشاركات: 8,600	يعطيك الف عافية د. محمد على هذه المعلومات المفيدة بارك الله فيك على هذا المجهود الرائع تحياتي لك تقبل مروري ... Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي 0 يضرب على هالـ حظ ... 0 محشش وجهوا له هذا السؤال ؟ 0 ... اهداءات ... 0 إجعلوا منتدى " قمر لبنـان " الأفضل .. 0 أهـلاً بِعشَـاقُ الجَمال ...

08-23-2009, 11:12 AM	#5
wafaahajali Banned تاريخ التسجيل: May 2009 الدولة: ابوظبي المشاركات: 1,301	شكرا دكتور محمد عالارشادات Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي 0 سيلان اللعاب اثناء النوم 0 معركة بين الحزن والفرح 0 ادوية التخسيس 0 قواعد السعادة السبعة 0 شوفو الفن

08-24-2009, 12:06 PM	#6
لبناني واعتز قـمر جـديد تاريخ التسجيل: Aug 2009 المشاركات: 96	شكرا على المعلومات Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي 0 ......رسالتي...... 0 مناجاة قلب يموت 0 اختر رقم وشوف ضحكتك 0 رقم mtc للبيع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دبكت بين رجا وردولف خلال شهر رمضان المبارك	Honey Girl	أخبار فنانات وفنانانين لبنان والعالم	1	08-18-2010 09:08 PM
سيدة أمريكية تضع ثمانية توائم في 5 دقائق بعد عملية قيصرية	michess	أخبار لبنان والعالم اليومية	4	11-12-2009 12:03 AM
الشاي الأبيض، آخر صيحة في دنيا المشروبات	habhouba	الطب والصحة	5	01-19-2009 09:07 PM