حقق السعادة في نصف ساعة فقط - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 07-18-2010, 10:23 AM   #1
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية marsella
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 2,755
افتراضي حقق السعادة في نصف ساعة فقط

فى خلال نصف ساعة يمكنك الحصول على السعادة بدون تدوين ملاحظات بأجندتك الخاصة ببعض الاقتراحات التى ينصحك بها الخبراء التى تحسن مزاجك وتعدل من طاقته النفسية.

1 - زد من مستوى حركتك ونشاطك من أجل تعزيز الطاقة، فإذا كنت في المكتب وتريد التحدث بالهاتف، خذ الموبايل وتحدث مع من تريد وأنت تمشي أو استخدم الدرج بدلا من المصاعد.

2 - في فترة المساء حاول الذهاب في نزهة مشيا على الأقدام؛ لأن المشي يحفز الدماغ ويعدل المزاج، ويمكن المشي فترة الصباح لأن أشعة الشمس الصباحية مفيدة وتعدل المزاج جيدا ، بحسب جريدة "الغد".

3 - ارسل برسالة إلكترونية إلى صديق لم تره منذ فترة، أو تعرف على أشخاص جدد في عملك أو موقعك، وتذكر أن العلاقات المتينة، هي إحدى أفضل السبل، لتعزيز السعادة في الجسم، وإذا تصرف الإنسان بطريقة ودية مع الآخرين سيشعر بالرضا والسعادة ويتعمق إحساسه بالآخرين.

4 - تخلص من وظائفك الملحة، فلا تؤجل أعمالك الثقيلة لأنها ستثقل كاهلك، وتخلص من موعد الطبيب أو تعامل مع المشكلة البنكية التي تؤرقك، ولا تنتظر أن تحل مشاكلك من تلقاء نفسها.

5 - اخلق لنفسك جوا حميماً ، حاول أن تخصص وقتا ولو قصيرا مع شريكك أو من تحب أو مع أفراد أسرتك؛ لتعزيز العلاقات حتى وإن كان هذا الوقت على العشاء، وحاول أن تخصص مكانا في المنزل لهذه اللقاءات، بحيث تخلق لديك إحساسا بالراحة والسعادة.

6 - قم بعمل جيد من دون مقابل ، فحاول أن تصلح بين صديقين متخاصمين، أو قم بإيصال طرد أو هدية لعجوز أو لشخص عاجز.

7 - أنقذ حياة شخص بالتبرع بالدم، أو قم بكفالة يتيم أو احرص على زيارة مريض.

8 - تعلم شيئا جديدا كل يوم، فكر في موضوع تريد أن تزيد معرفتك به، وامض 15 دقيقة على الانترنت وأنت تقرأ حوله، أو البحث في الكتب عن موضوع يشدك، واقرأه على مدار أيام، وكن صادقا حول اكتسابك لتلك المعرفة.

9 - تصرف بسعادة وتخيل أنك سعيد، حتى وإن كنت تعيسا، فالأبحاث بينت أن الابتسامة الكاذبة وغير الحقيقية تعدل المزاج.

بعض الأشخاص يقلقون بشأن رغبتهم في الحصول على السعادة، على اعتبار أنها رغبة أنانية، ولكن أثبتت جميع الدراسات النفسية أن الشخص السعيد يكون اجتماعيا أكثر ومحبوبا وصحيا، وأكثر إنتاجا ورغبة في مساعدة الآخرين، فالإنسان الذي يطمح إلى السعادة يجعل الآخرين سعداء أيضا






__________________
آخر مواضيعي

0 انصح لكن لا تؤذي
0 نتائج دراسة : المرأة السورية ثالث أجمل النساء في العالم
0 منقبة او محجبة، كيف تحافطين على صحة شعرك
0 برنامج دليل الهاتف الإصدار الأخير
0 تخلصي من الفوضي فى أسبوع

marsella غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-18-2010, 02:29 PM   #4
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية جابر محمد
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: الكويت
المشاركات: 3,259
افتراضي

شكرا الك ع النصائح الجميله
__________________
[/SIGPIC][/SIGPIC]
آخر مواضيعي

0 محاكاة الأنظمة العربية وليس محاكمتها
0 قصيده جميله لحمد المرى
0 ابن بطوطه شيخ الرحالين
0 الزهايمر
0 لماذا يرتدي الطبيب اللون الأخضر في غرفة العمليات

جابر محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-19-2010, 08:09 PM   #5
::قـمر نـشيط::
 
الصورة الرمزية comando
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: K.S.A
المشاركات: 209
افتراضي

يسلمو كتير على النصائح الاكتر من رائعة
آخر مواضيعي

0 رسوم كركتيريةتوضح معانات الاقصى
0 للمتزوجون
0 قوية جدا
0 البطاقة الشخصية لفلسطين الأبية
0 كن كالقمر يرفع الناس رؤوسهم لكي يروه

comando غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عباس أمام الجمعية العامة: دقت ساعة الربيع الفلسطيني... ساعة الاستقلال Honey Girl أخبار لبنان والعالم اليومية 0 09-24-2011 07:10 PM
دمشق بعد نصف ساعة من رفع الطوارئ Honey Girl أخبار لبنان والعالم اليومية 0 04-20-2011 04:41 PM
ساعة مكة حسنين الفراتي ألبوم الصور 3 09-16-2010 10:19 AM
ساعة على الأظفر غسان رزق العلي ألبوم الصور 6 03-18-2010 10:18 AM


الساعة الآن 10:32 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.