الاعتدال في الطعام طريقك للرشاقة! - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 03-27-2009, 07:50 AM   #1
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي الاعتدال في الطعام طريقك للرشاقة!

اليكم بعض الطرق التي تفيد المرأة في تخفيف وزنها وإظهار رشاقتها وجمالها، حاولي دائمًا التقليل من تناول الخبز الأبيض ولا تتناولي أكثر من نصف رغيف يومياً، كما يمكنك استبداله بالخبز البر، فهو أفضل لإنقاص وزنك.

- عند طهيك للطعام لا تكثري من الزيوت والدهون ويفضل السلق والشوى بدلاً من القلي.
- حاولي عدم الإكثار من تناول المخلل والأسماك المملحة.
- اعلمي عزيزتي أن عصير الطماطم والجزر غنيان بالفيتامينات والأملاح ويساعدان على تخفيف الوزن كما يمكنك تناولهما بدون عصير فالألياف التي توجد بها قد تشعرك بالشبع.
- اعلمي أيضاً أن الكثير من الفواكه الطبيعية تساعد على إنقاص الوزن مثل الكمثرى والتفاح والبرتقال والأناناس، ويمكنك تناول الخضروات المسلوقة، أو المطبوخة مع قليل من الزيت، فكل هذه الوصايا تساعدك في إنقاص وزنك.
- إذا رغبتي في تناول البيض المسلوق اكتفي به مرة واحدة في الأسبوع.
- حاولي عدم الإكثار من تناول الكبده والروبيان واكتفى بتناولها مرة كل أسبوعين.
- حاولي أيضاً الإقلاع نهائياً عن اللحوم والأسماك المعلبة لأنها تعمل على زيادة الوزن.
- لا تتناولي منتجات الألبان مثل الزبدة والجبنة الدسمة والحليب كامل الدسم والقشدة واستبدليهم بالمنتجات منزوعة الدسم أو قليلة الدسم، وعند تناولك الشاي أو القهوة لابد أن يكونا بدون سكر.







__________________
آخر مواضيعي

0 السكّري والدهون أمراضٌ "لئيمة" تتلفُ الشرايين بصمت
0 حجز ١٩٢٤ درّاجة نارية والأمن الداخلي يذكر بضرورة احترام القانون
0 واشنطن تدين بشدة التعرض للفريق الدولي
0 أسطول السفن ينطلق إلى غزة الاثنين بمشاركة لبنانية
0 عكار: نفوق الأبقار مستمر والأسباب ما زالت مجهولة

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-27-2009, 03:34 PM   #2
{.::أفضل كاتب بالمنتدى::.}
 
الصورة الرمزية غسان رزق العلي
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: لبنان - طرابلس - الزهرية
المشاركات: 4,126
افتراضي

اي بدك ناس تقنع انو هالحكي مظبوط

يا عسولة كل واحد بيقلك انا عامل رجيم هو عم يكذب على حالو

المصيبة يا عسولة انو نحن جينتنا هي مألفومنتجة على القمح وبيجبولك من بلاد برا كل وصفه ما الا علاقة بما نألك نحن وبيصيرو الخفاف العقل يصقو كل ما يقال لهم وبسرعة قصوة بدون ينحفو

يا عسولة انا كنت امنع اولادي وهم في سن العاسرة وما فوق من اكل اي شيء بعد الساعة التاسعة مساء

حتى في احد الايام وصلت على البيت وكانت ابنتي الفنانة ريمي تقلي بيض فسألتها كم الساعة قالت تسعة وخمسة فقلت لها كبيون بالزبالة وبعد كر وفر كبيتون في الزبلة ولم اسمح لها بالأكل حتى الصباح وزعلت في اثنائها جدا ولكن بعد ان اصبح عمرها بال15 وما فوق وشاهدت اوزان اقربائنا وهم من الوزن الثقيل جدا وهم من الوزن النحيف قالت لي فعلا يا بيي مع حق انو خليتنا هيك

كل من يجمع شحم ب3 سنين بدو 3 سنين تيفلو من جسمه ، ويجب تركيز الاكل وليس الامتناع عنه

شكرا عسولة
__________________

يا لبنانية بيكفي انانية وحدو الغفران بيحمي لبنان
آخر مواضيعي

0 سحب الماموس
0 عقاب الراسبين في الهند
0 عائلات لبنانية
0 معرض الكتاب 35 للرابطة الثقافية
0 روبوط عسكري

غسان رزق العلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-27-2009, 05:33 PM   #3
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية mr.lebanon
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: زغرتا
المشاركات: 13,041
افتراضي

أنا رشييييييق يا اووختي

مافي لزووم لهاي الموضوع

__________________
سورية عروس الكون والله حامي سورية
Mr.LiPaNaHaY
آخر مواضيعي

0 زين وأيمن وريّان معا في اغنية واحدة تجمعهم
0 جديد نجمة ستار أكاديمي مروى بن صغير بتكلم 2010
0 جديد كارول سماحة ذبحني
0 جديد نجمة ستار أكاديمي اغنيه ميسون صدقى أدرى حاكولك عنى
0 نومنيه الاسبوع 13

mr.lebanon غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-27-2009, 08:24 PM   #4
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية habhouba
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 3,004
افتراضي

مشكورة عسولة عالموضوع الحلو، أهم شي برأيي إنو الواحد يكون عندو إرادة
وما يعطي نفسو هواها بالأكل.
آخر مواضيعي

0 لماذا خُلقت المرأة
0 أنذال!!!
0 هل أنت عصبي؟
0 قلبي يسَعُك وأكثر
0 الماء يتأثر.. مثل الإنسان!!

habhouba غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-28-2009, 10:26 PM   #5
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غسان رزق العلي مشاهدة المشاركة
اي بدك ناس تقنع انو هالحكي مظبوط

يا عسولة كل واحد بيقلك انا عامل رجيم هو عم يكذب على حالو

المصيبة يا عسولة انو نحن جينتنا هي مألفومنتجة على القمح وبيجبولك من بلاد برا كل وصفه ما الا علاقة بما نألك نحن وبيصيرو الخفاف العقل يصقو كل ما يقال لهم وبسرعة قصوة بدون ينحفو

يا عسولة انا كنت امنع اولادي وهم في سن العاسرة وما فوق من اكل اي شيء بعد الساعة التاسعة مساء

حتى في احد الايام وصلت على البيت وكانت ابنتي الفنانة ريمي تقلي بيض فسألتها كم الساعة قالت تسعة وخمسة فقلت لها كبيون بالزبالة وبعد كر وفر كبيتون في الزبلة ولم اسمح لها بالأكل حتى الصباح وزعلت في اثنائها جدا ولكن بعد ان اصبح عمرها بال15 وما فوق وشاهدت اوزان اقربائنا وهم من الوزن الثقيل جدا وهم من الوزن النحيف قالت لي فعلا يا بيي مع حق انو خليتنا هيك

كل من يجمع شحم ب3 سنين بدو 3 سنين تيفلو من جسمه ، ويجب تركيز الاكل وليس الامتناع عنه

شكرا عسولة
والله معك حق بكل كلامك اهم شي الانسان يكون عندو القدرة على السيطرة على حالو وقت الجوع
نورت الموضوع
__________________
آخر مواضيعي

0 العثور على أبقار نافقة جديدة في طرابلس وجبيل
0 اليك بعض الوصفات لتخفيف تساقط الشعر!
0 «اليونيفيل» والجيش اللبناني والمقاومة يرفعون جهوزيتهم عشية المناورات الإسرائيلية
0 جميل السيد لـ«السفير»: «مذكرة استدعائي مجمدة حكماً»
0 غرفة نوم البنات.. مملكة جميلة وناعمة تخصها ..

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-28-2009, 10:27 PM   #6
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.lebanon مشاهدة المشاركة
أنا رشييييييق يا اووختي



مافي لزووم لهاي الموضوع
انت اصلا شو دخلك بهالمواضيع انا كم مرة قلتلك ممنوع دخول الرجال على هالقسم
__________________
آخر مواضيعي

0 علماء توصلوا : التلقيح الاصطناعي يزيد فرصة إنجاب الذكور
0 قبلان لتأمين الكهرباء لكل المناطق
0 ابسط الخدع.. لتبدين جميلة!
0 صور فرح شريف رمزى ومنى حسين فهمى
0 كهرباء 24/24 عبر «تويتر»

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-28-2009, 10:27 PM   #7
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة habhouba مشاهدة المشاركة
مشكورة عسولة عالموضوع الحلو، أهم شي برأيي إنو الواحد يكون عندو إرادة
وما يعطي نفسو هواها بالأكل.
معك حق الله يطعمنا الارادة الكافية بهيك مواقف
__________________
آخر مواضيعي

0 أمير الكويت: 2 شباط موعد الانتخابات البرلمانية
0 رغبة الجمهور في عودة العاشقين بوسي ونور الشريف
0 5 خطوات تجنبك زيادة الوزن ،فما هي؟؟
0 المجلس يتابع اليوم مناقشة 27 بنداً
0 بمـا أن الحصـار بالحصـار يـذكّر: هنـا بيـروت ١٩٨٢

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-28-2009, 10:43 PM   #8
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية mr.lebanon
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: زغرتا
المشاركات: 13,041
Unhappy

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Honey Girl مشاهدة المشاركة
انت اصلا شو دخلك بهالمواضيع انا كم مرة قلتلك ممنوع دخول الرجال على هالقسم
ازا هيك ليش فاتحين قسم خاص بالنسوان

__________________
سورية عروس الكون والله حامي سورية
Mr.LiPaNaHaY
آخر مواضيعي

0 رولا سعد حبلى 2011
0 Eileen Khatchadourian Karouna 2011SONG ARMENIAN
0 نغمات أغنية فادي أندراس ::.. لبنان وفلسطين ..::
0 شخبط شخابيط بالسريلانكي
0 ديو نجمي ستار اكاديمي 5 عدنان واسماء أنا وياك

mr.lebanon غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-30-2009, 05:59 PM   #9
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
Talking

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.lebanon مشاهدة المشاركة
ازا هيك ليش فاتحين قسم خاص بالنسوان
والله معك حق
__________________
آخر مواضيعي

0 إضاءة شموع لشهداء العودة
0 بعد شهرين على اختطافهم في لبنان.. الإستونيون السبعة: حكومتنا تركتنا!
0 غزة تمضي بالشهادة ... لتتحدى الوحشية الإسرائيلية والتواطؤ العربي
0 جميل السيّد يردّ على جنبلاط: كنت تتمنّى عليّ أن يخدم ضبّاطك لديّ
0 عطري جسمك من الداخل , لرائحة جذابة وجميلة

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-31-2009, 10:27 AM   #10
{.::قــمر مــبدع::.}
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 1,201
افتراضي

وانا كمان رشيقه
انا بحاجه للاكل
طبعا الارادة وصبر ممكن توصلو للرشاقة يا صبايا وشباب كمان
مشكورة على الموضوع
تحياتي

آخر مواضيعي

0 مجوهرات ممزوجه باللون البنفسجي,,,,,
0 هذه مجموعة صور للنجمة شيرين عبد الوهاب مع اللوك الجديد بعد الحمل
0 ***الممثلة مي عز الدين : والدتي تفهمني وهي مستشارتي ***
0 شوفوا اخر زمن ((اصغر طفل سكران ))
0 مجموعة موضه احذية لاكوست

لانا خالد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا تقارني نفسك بالآخرين.. طريقك للرشاقة بعد الأربعين Honey Girl منتدى عالم حواء 4 06-08-2011 10:59 AM
الاعتداء على طبيب Honey Girl أخبار لبنان والعالم اليومية 0 12-30-2010 02:27 PM
أربع نصائح للرشاقة الدائمة !! only الطب والصحة 3 05-13-2010 03:03 AM
النصب على الاغبياء moon-light منتدى قمر لبنان العام 8 05-06-2010 09:57 PM
اوبريت فى طريقك يا فلسطين 2010 mr.lebanon أغاني لبنانية وعربية 2 04-11-2010 02:05 AM


الساعة الآن 05:40 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.