كيف نعالج اضطراب العاطفةَ الموسميّةَ - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 01-21-2009, 03:25 PM   #1
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,302
افتراضي كيف نعالج اضطراب العاطفةَ الموسميّةَ




اضطراب العاطفةَ الموسميّةَ (الحزن) هو نوع من الكآبةِ الذي يرتَبط بتدني درجة الحرارة خلال شهور الشتاء. هناك العديد من النظريات حول سبب ظهور هذا النوع من الكآبة أكثر أثناء الشهور الأبرد، لكن قلةَ شروقِ الشمس، ونقص التمارين والعزلةَ الاجتماعيةَ يمكن أن تكون أسبابا أساسية. هذه المقالة ستساعدك على فهم اضطراب العاطفةَ الموسميّةَ (الحزن) وكَيف يعالج مع وبدون دواء.

قد يجد الأشخاص المصابون باضطراب العاطفةَ الموسميّةَ (الحزن) الانخراط في الحالات الاجتماعيةَ صعبا وقد لا يستمتعوا بالنشاطات التي كانت تهمهم سابقا. ابحث عن الأعراضِ الرئيسية اضطراب العاطفةَ الموسميّةَ (الحزن)، التي تَتضمّن:

• تغير في الشهية، خصوصا ًاشتهاء الأطعمةَ الحلوّةً أَو نشويةَ .

• زيادة الوزن .

• تراجع في مستويات الطاقةِ .

• الإعياء .

• ميل لإطالة فترة النوم .

• صعوبة التَركيز .

• طيش و قلق .

• زيادة الحسّاسيةَ إلى الرفضِ الاجتماعيِ .

• تجنّب الحالات الاجتماعية .

• فقدان الاهتمامِ بالنشاطات .

احصل على الكثير من أشعةِ الشمس الجيدة. هذه يمكن أن تجنبك الكثير من الكآبةِ. يوصي بعض الأخصائيين بشراء إضاءة خاصة. صناديق الإضاءة العلاجية تحتوي على طيف كاملِ خفيف من الإضوية فوق البنفسجيِ، ومصابيح الحرارةَ التي تحسن المزاج ولكنها لن تعالج الكآبة.

انشغل بالتمارين الرياضية، مثل الركض، ثلاثة مرات في الأسبوع. أظهرت الدراسات مؤخرا بأن التمارين الرياضية مفيدة جدا في محاربة أعراض الكآبة.

قم باستشارة ممارسِ أو معالج بخصوص استعمالِ الأدوية المضادّة الكآبة، بما أن اضطراب العاطفةَ الموسميّةَ (الحزن) يمكن أن يتضمن على عامل حيوي فأن ذلك يتطلب استعمال علاج كجزء من خطة المعالجةَ. يمكن أن تكون الأدوية أداة ثمينة ضدّ الكآبةِ، وهناك العديد منها اليوم متوفرة مع القليل من الآثار الجانبية.






__________________
آخر مواضيعي

0 كيف نعد شوربة الدجاج والروبيان ونقانق الغامبو ؟
0 زار أكثر من مائة طفل من منطقة سيروب ضريح الشهيد رفيق الحريري
0 15344 وظيفة شاغرة من أصل 22029 ملحوظة
0 إليكم.. طريقة تحضير مشروب الموكا بالقرفة
0 علاقات و خلافات المراة و الرجل في جميع الأبراج

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2009, 03:37 PM   #2
::قـمر نـشيط::
 
الصورة الرمزية نونا
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 207
افتراضي

شكرا علي الموضوع الرائع وعلي النصائح honey girl تسلم دياتك
آخر مواضيعي

0 صور مرعب النساء....ممنوع الدخول لضعاف القلب
0 انواع الاصحاب
0 لاتندم علي حب عيشته
0 كبف تعترفين بحبك له بدن كلام؟؟
0 ماذا ستكتب انت؟

نونا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2009, 04:16 PM   #3
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,302
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نونا مشاهدة المشاركة
شكرا علي الموضوع الرائع وعلي النصائح honey girl تسلم دياتك

شكرا لمرورك العطر دمت بود

__________________
آخر مواضيعي

0 طلقهـا بسبـب السمبـوسـك!
0 مزيكا تخطف النجم تامر حسني بعد منع عمرو دياب !
0 جبل الشيخ: إصابة 3 شبان بانفجار لغم
0 صلوخ إلى القاهرة
0 مي حريري:أؤكد بانني مدعوة لعرس الامير ويليام

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قلق هوس واكتئاب تخلصي من اضطراب المزاج Honey Girl منتدى عالم حواء 4 07-07-2011 06:51 PM
كيف نعالج مشكلة قلق الامتحانات؟ oualid منتدى قمر لبنان العام 7 06-13-2011 08:15 AM
كل سنة وانت طيب وغالي علينا كونتي nadamaroc منتدى أصدقاء قمر لبنان 19 01-22-2010 10:57 PM
اضطراب القلق العام Guest الطب والصحة 8 06-26-2009 08:31 AM
كيف نعالج الإغماءات؟؟؟ Honey Girl الطب والصحة 6 03-22-2009 10:55 PM


الساعة الآن 02:18 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.