تمارين اليوجا أرخص حل لعلاج آلام الظهر المزمنة! - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 11-05-2011, 10:42 PM   #1
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي تمارين اليوجا أرخص حل لعلاج آلام الظهر المزمنة!

كشفت دراسة طبية أن تمارين اليوجا التي تتركز حول تمديد عضلات الظهر، وليس التأمل، هي أنسب حل لعلاج آلام الظهر المزمنة وستوفر آلاف الدولارات التي تنفق لعلاجها حول العالم. وطالبت الدراسة بضرورة ممارسة المريض هذه التمارين لمدة 75 دقيقة أسبوعيا أو 3 مرات في الأسبوع بمساعدة مدربي يوجا، أو عبر متابعة أقراص مدمجة تعلم تمارين اليوجا في المنزل.
احسنلك وأرخصلك من 100 قرص مسكّن!

ويعاني ملايين البشر من آلام في الظهر، ينفقون سنويا آلاف الدولارات على أقراص مسكنة من أجل التخلص من الألم المزعج، والذي يؤثر على أداء الإنسان على الصعيد المهني والشخصي وحتى خلال النوم. وتم أجراء دراسة على 228 متطوعاً قُسموا على 3 مجموعات، المجموعة الأولى أجرت تمارين تدعى "هاثا يوجا"، والتي تركز على قوام الإنسان لشد عضلات الظهر والرجلين، بالإضافة إلى تمارين تنفس للاسترخاء على مدى 12 أسبوعا. المجموعة الثانية خضعت لتمارين قاسية بهدف تقوية عضلات الظهر والرجلين، ولكن بلا تمارين التنفس والاسترخاء، أما المجموعة الثالثة فمنحت كتاباً يقدم نصائح حول ضرورة إجراء تمارين معينة وتغيير أسلوب الحياة للتخلص من آلام الظهر.
وبعد مرور فترة من الزمن، تبين أن المجموعات الثلاث أبدت تحسناً، وبعد نهاية الفترة التجريبية، أعرب 50% من المتطوعين عن تحسنهم في أداء وظائفهم اليومية واستمرت النتائج الإيجابية على مدى 3 أشهر ونصف، حتى بعد انتهاء التمارين الأسبوعية. ولفت أحد الأطباء المشرفين على الدراسة إلى ضرورة التزام المريض بتمارين اليوجا تحت إشراف مدرّسين متخصصين بالتمارين العلاجية أكثر منها الرياضية، من أجل تصحيح قوام الجسم خوفا من أية شد عضلات أو آلام لا داعي لها







__________________
آخر مواضيعي

0 57 بنداً أمام مجلس الوزراء اليوم
0 مواقع أثرية تعرضت للنهب في عكار
0 كيف تفهمان الفرق بينكما , ومن اين هبط الشريك ؟
0 جامعات ومدارس
0 توقعات برج القوس لعام 2010

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2011, 04:02 PM   #2
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية Lovely*Girl
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,928
افتراضي

شكرا ع المعلومات
طابت جميع أوقاتك

__________________
آخر مواضيعي

Lovely*Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2011, 07:38 PM   #3
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية oualid
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 4,601
افتراضي

تعلمت شوي يوجا التامليه لكن في فوج فرنسي راح يجي لعنا متخصصين في رياضة اللايكيدوو
حكو انو راح يعطونا دورة تدريبيه حول اليوجا بانواعها
اجرب واشوف
شكرا مشرفتنا
__________________
هذا الذي نحن فيه راي لانجبر احدا عليه ولا نقول يجب على احد قبوله
آخر مواضيعي

0 ما الذي يريده الرجال في مراحل متعددة؟
0 ABBA Piano Dancing Queen
0 11 سؤالا لتختبري علاقتك مع من ملك قلبك
0 أشياء لا تقولها لامرأة... في عيد ميلادها
0 كيف تتوقفي عن انتظار أمير القصص الخرافية؟

oualid غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2011, 10:42 PM   #4
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lovely*girl مشاهدة المشاركة
شكرا ع المعلومات



طابت جميع أوقاتك
اشكرك على تواجدك ومرورك لموضوعي

__________________
آخر مواضيعي

0 صور مدهشة لرسوم عملاقة على شواطئ كاليفورنيا !
0 بالصور.. مطابخ عصرية لاصحاب الذوق الرفيع!
0 وصفة شعبية رخيصة لشد البشرة وتقليل التجاعيد
0 «الأميركية» تمنح دكتوراه فخرية لسـت شخصيـات
0 28 قصة صوتية للأطفال المكفوفين في 50 مكتبة عامة

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2011, 10:43 PM   #5
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
Talking

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oualid مشاهدة المشاركة
تعلمت شوي يوجا التامليه لكن في فوج فرنسي راح يجي لعنا متخصصين في رياضة اللايكيدوو
حكو انو راح يعطونا دورة تدريبيه حول اليوجا بانواعها
اجرب واشوف
شكرا مشرفتنا
ما بطيق اليوغا كل ما قول بدي جرب بحوص بصير بدي اعمل الف شغلة
__________________
آخر مواضيعي

0 مي زيادة ( ملف كامل)
0 الإفراج عن غادة عادل وأمال ماهر وغادة رجب..
0 الحجر الأساس لبناء البارد اليوم ووعد بتخفيف الإجراءات الأمنية
0 أزمة تدفئة في البترون لارتفاع أسعار الحطب والجفت والمازوت
0 الفنانة السورية أصالة قد تنجب طفليها الجمعة المقبل

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أرخص عروض اللحظة الأخيرة في لندن وما حولها عصام جود منتدى قمر لبنان العام 1 08-10-2013 03:18 PM
اليكم.. اهم النصائح للتخفيف من آلام الظهر Honey Girl الطب والصحة 5 06-02-2011 02:43 PM
لك سيدتي: تمارين تقوية و وقاية ومنع آلام عضلات الظهر al.ghali الطب والصحة 5 04-11-2010 09:32 PM
8 نصائح لنوم مرضى آلام الظهر Alden الطب والصحة 4 03-31-2010 05:27 PM
غير سريرك لتتخلص من آلام الظهر! Honey Girl الطب والصحة 0 01-18-2009 01:01 AM


الساعة الآن 05:23 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.