كيف تقلل من الأملاح فى طعامك؟ - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 11-05-2011, 03:23 PM   #1
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية oualid
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 4,601
Question كيف تقلل من الأملاح فى طعامك؟

كيف تقلل من الأملاح فى طعامك؟






كيف تقلل من الأملاح فى طعامك؟

يجيب على السؤال الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية، قائلا: "الأملاح هى تلك البللورات البيضاء الصغيرة التى تعرف باسم الصوديوم، ويطلق عليه الكثير من المتخصصين "السم الأبيض".

ويشير دكتور وائل أنه على الرغم من أنه يضيف مذاقاً لذيذاً للطعام، إلا أن أضراره أكثر من فوائده للشخص السليم والمريض، فالملح هو العدو الأول لمرضى ارتفاع ضغط الدم (علاج فى الوقت نفسه لحالات ضغط الدم المنخفض)، ولمرضى قرحة المعدة والفشل الكلوى الذى ينبغى عليهم التقليل تدريجياً فى تناوله بل والابتعاد عنه.

ويبين دكتور وائل إرشادات حول كيفية تقليل الأملاح:

1-تقليل الأملاح فى الأطعمة عن طريق عدم الإفراط فى تناول الحليب، بحيث لا تتعدى الكمية المسموح بها 300 ملليمتر يومياً.

2- بالنسبة للخبز، يتم تناول أربعة شرائح يومياً، وما زاد على ذلك ينبغى أن يكون خالياً من الأملاح.

3- تجنب وضع الملح على مائدة الطعام.

4- استخدام الزبد الخالى من الأملاح.

5- استخدام بدائل الأملاح لكن تحت إشراف الطبيب.

6- الابتعاد عن الأطعمة العالية فى نسبة الصوديوم (الأملاح)، ومنها:

1- الأسماك المعلبة.

2- الحساء المعلب.

3- المخللات.

4- البطاطس الشيبسى.

5- الخميرة والبيكنج بودر وبيكربونات الصودا.

6- فول الصويا.

7- الصلصة.

8- الأغذية المعلبة.

9- العصائر المحفوظة.

10-المكسرات المملحة.

11- الشيكولاته.

12- التونة.

13- البسطرمة.

14- كل أنواع الجبن ما عدا الخالى من الملح.

15- جميع الوجبات سابقة التحضير.

16- المايونيز والسلاطات ذات الكريمة.

17- الكاكاو.

18- الزيتون.











__________________
هذا الذي نحن فيه راي لانجبر احدا عليه ولا نقول يجب على احد قبوله
آخر مواضيعي

0 دع الحب يورق
0 الامثال الشعبيه....
0 الخجل... صفة جذّابة ام عقدة نفسية؟
0 لا تستخفو بضغط الدم المرتفع إليكم توصيات الأطباء لحماية انفسكم
0 ABBA Piano Dancing Queen

oualid غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-05-2011, 03:46 PM   #2
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

شكرا لك عالموضوع
نهــارك سعيد
تحـياتي لعيونك

__________________
آخر مواضيعي

0 وقفــــات
0 العينان تكفيان لاستخدام حاسوب
0 كل دقيقة شخصية” جديد الفنان وائل جسار مع “بلاتينوم ريكوردز”
0 محمد فؤاد: لم أعتزل الغناء..
0 نصر الله: يجب أن يكون الخوف من فشل المقاومة وليس من انتصارها

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-05-2011, 04:53 PM   #3
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية غرور الورد
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 1,756
افتراضي

شكرا عالمعلومات


تقبل تحياتي بالعود و العنبر

__________________
http://www5.0zz0.com/2009/03/25/22/869449556.gif
آخر مواضيعي

0 &&تواريخ مهمة للصبايا&&
0 أغرب ورود في العالم من حيث اللون
0 الحق بنتك يابو لارا
0 تشبيهات الطلاب
0 كيف تتعاملين مع الرجل...قواعد أساسيه لفهم طبيعة الرجل‏

غرور الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2011, 04:13 PM   #4
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية Lovely*Girl
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,928
افتراضي

يعطيك العافية ع الموضوع الرائع


جزيت خيرا

__________________
آخر مواضيعي

Lovely*Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-07-2011, 02:40 AM   #5
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية marsella
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 2,755
افتراضي

موضوع مميز
شكرا على المعلومات المفيدة

__________________
آخر مواضيعي

0 الصوم مع ترك الصلاة
0 انصح لكن لا تؤذي
0 نتائج دراسة : المرأة السورية ثالث أجمل النساء في العالم
0 حقق السعادة في نصف ساعة فقط
0 شكرا لك ..!!!؟؟؟

marsella غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-09-2011, 11:26 PM   #6
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية جابر محمد
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: الكويت
المشاركات: 3,259
افتراضي

شكرا الك ع هالمعلومات
__________________
[/SIGPIC][/SIGPIC]
آخر مواضيعي

0 أخيل الأسطوره الاغريقيه
0 النشيد الوطني حول العالم
0 صور قديمه للكعبه المشرفه
0 يهود مصر
0 تعرف على شمسطار

جابر محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف على طعامك المفضل من برجك Honey Girl عالم الابراج 5 03-02-2011 02:13 PM
’’~ شخصيتك من طعامك الـــمفضل ,,.~ lazord-girl منتدى قمر لبنان العام 12 02-22-2010 03:55 PM
صحتك .... تبدأ من طعامك .. Guest الطب والصحة 5 05-05-2009 09:52 PM
تعرفي على طعامك! Honey Girl منتدى عالم حواء 4 03-16-2009 02:23 PM
وظائف الأملاح المعدنية في الجسم LebMoon الطب والصحة 4 09-12-2008 10:12 PM


الساعة الآن 11:06 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.