منتديات ليب مون

Honey Girl · 08-04-2011, 10:45 PM

الى جميع الصائمين.. 3 حبات من التمر تعوضكم عن صيام يوم كامل!!

يحتاج الصائمون في رمضان الى تناول اطعمة مغذية ومفيدة لجسمهم بعد مرور يوم طويل من الصيام، وقد أفاد خبراء أن تناول 3 حبات من التمر أو الرطب كفيلة بتعويض صيام يوم كامل، وذلك لحاجة الصائم وبعد يوم طويل إلى طاقة وماء.

3 حبات من التمر كفيلة بتعويض صيام يوم كامل

ويحتوي الرطب على نسبة عالية من السكريات تتراوح بين ربع وزن الحبة الواحدة ونصفها، كما تحتوي أيضا على 65-70% ماء ونسبة بسيطة من الألياف والبروتينات ونسبة من الدهنيات النباتية، بينما يحتوي التمر على نسبة أكبر من السكر فيه والتي تصل من نصف إلى ثلاثة أرباع وزن حبة التمر وتصل نسبة الماء إلى ربع الوزن تقريباً.
وينصح الخبراء بترك المعدة والأمعاء بعد تناول التمر لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتمتص وتستخلص السكر، ليعود السكر في الجسم إلى مستواه الطبيعي. ورغم فوائد التمر المتعددة التي تتراوح من مقو للكبد إلى تنشيط الغدة الدرقية، إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناوله لكونه عالي السعرات الحرارية.
وتحتوي 10 حبات تمر على 350 سعرة حرارية، لذا يفضل الخبراء تناول الرطب عن التمر، لأن 10 حبات رطب تحتوي على 136 سعرة حرارية. أما عن التمر بالشوكلاتة، فحبتان تساويان 180 سعرة حرارية، وحبتان من التمر باللوز تحتويان على 120 سعرة حرارية

المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان

oualid · 08-05-2011, 12:00 AM

عنجد..وسفره متنوعه مين يااكلها

moon-light · 08-05-2011, 01:47 AM

شكراااااااا على المعلومات القيمة
سهرة سعيدة
تحياتي الكـ

Honey Girl · 08-05-2011, 08:48 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oualid

عنجد..وسفره متنوعه مين يااكلها

بلش بالتمر واتحلى بالسفرة

Honey Girl · 08-05-2011, 08:49 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moon-light

شكراااااااا على المعلومات القيمة
سهرة سعيدة
تحياتي الكـ

شكرا لمرورك العطر

08-04-2011, 10:45 PM	#1
Honey Girl الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77,303	الى جميع الصائمين.. 3 حبات من التمر تعوضكم عن صيام يوم كامل!! الى جميع الصائمين.. 3 حبات من التمر تعوضكم عن صيام يوم كامل!! يحتاج الصائمون في رمضان الى تناول اطعمة مغذية ومفيدة لجسمهم بعد مرور يوم طويل من الصيام، وقد أفاد خبراء أن تناول 3 حبات من التمر أو الرطب كفيلة بتعويض صيام يوم كامل، وذلك لحاجة الصائم وبعد يوم طويل إلى طاقة وماء. 3 حبات من التمر كفيلة بتعويض صيام يوم كامل ويحتوي الرطب على نسبة عالية من السكريات تتراوح بين ربع وزن الحبة الواحدة ونصفها، كما تحتوي أيضا على 65-70% ماء ونسبة بسيطة من الألياف والبروتينات ونسبة من الدهنيات النباتية، بينما يحتوي التمر على نسبة أكبر من السكر فيه والتي تصل من نصف إلى ثلاثة أرباع وزن حبة التمر وتصل نسبة الماء إلى ربع الوزن تقريباً. وينصح الخبراء بترك المعدة والأمعاء بعد تناول التمر لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتمتص وتستخلص السكر، ليعود السكر في الجسم إلى مستواه الطبيعي. ورغم فوائد التمر المتعددة التي تتراوح من مقو للكبد إلى تنشيط الغدة الدرقية، إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناوله لكونه عالي السعرات الحرارية. وتحتوي 10 حبات تمر على 350 سعرة حرارية، لذا يفضل الخبراء تناول الرطب عن التمر، لأن 10 حبات رطب تحتوي على 136 سعرة حرارية. أما عن التمر بالشوكلاتة، فحبتان تساويان 180 سعرة حرارية، وحبتان من التمر باللوز تحتويان على 120 سعرة حرارية المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 إنقاذ باخرة تجارية وبحارتها من الغرق في مرفأ طرابلس 0 هل يتذكر اللبنانيون ما طالب به زعماؤهم؟تطبيق اتفاق الطائف أنكروه فور مبادرة بري 0 إطلاق نار في عين الحلوة والمساعي تنجح في تسليم مطلوب 0 الأرمن يحتجون ضد «الباشوات».. وأحفادهم «الأردوغانيين» 0 توقيف 31 سودانياً ومصري واحد دخلوا لبنان خلسة

08-05-2011, 12:00 AM	#2
oualid {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Oct 2009 المشاركات: 4,601	عنجد..وسفره متنوعه مين يااكلها Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ هذا الذي نحن فيه راي لانجبر احدا عليه ولا نقول يجب على احد قبوله آخر مواضيعي 0 المحادثة الهاتفية ... وسيلة المراهق الباهظة للتواصل المستمر مع أصدقائه 0 هل هناك علاقة بين البدانة وآلام الكعب؟ 0 lacoste 0 للرجال... 4 طرق خفية لتصارح زوجتك بزيادة وزنها 0 نظارتك الطبية سر جاذبيتك

08-05-2011, 01:47 AM	#3
moon-light {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Nov 2008 الدولة: lebanon المشاركات: 5,043	شكراااااااا على المعلومات القيمة سهرة سعيدة تحياتي الكـ Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ MoOoOoOoN LiGhT آخر مواضيعي 0 ليش مش فارشين الارض ورد 0 شخصيات كرتونية نتوقع الا نجدها في الواقع 0 فتاة من جيل 2009 بنظرة تصوريه بعد خمسين سنة 0 تخيل ان هذا يحصل لك فماذا تفعل 0 رتوشِ ضوئية

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
«الكهرباء»: أشخاص ينتحلون صفة جباة	Honey Girl	أخبار لبنان والعالم اليومية	0	03-30-2011 01:32 PM
علا غانم: رقصاتي في رمضان .. لن تفطر الصائمين	Honey Girl	أخبار فنانات وفنانانين لبنان والعالم	3	06-06-2010 05:44 PM
ليه احبـك كثر حبات الرمال …؟!	delara	خواطر الاعضاء	2	03-06-2010 01:05 PM
حبات المطر	الربيع	منتدى قمر لبنان العام	4	11-01-2009 10:02 PM