بالشكر والتفاؤل تخلصي من الصعوبات 9 نصائح رائعة - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 04-12-2011, 05:12 AM   #1
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي بالشكر والتفاؤل تخلصي من الصعوبات 9 نصائح رائعة

الشعور بالتوتر وتقلب المزاج ، أمر يعاني منه معظم الناس مع ضغوط الحياة المتزايدة ، إذا كنتِ تعانين من هذا الإحساس ويطاردك الارهاق ، فحاولي تجرية النصائح التسع التالية ، التي تجمع تجارب نساء استطعن التغلب على هذا الشعور بوسائل سهلة لاتحتاج منك إلى وقت كبير.
أعدت هذه القائمة بحسب جريدة "القبس" نساء مررن بتجارب حياتية صعبة غير أنهن قرأن أيضا خلال ذلك عدة كتب من النوع الذي يشدد على قوة الفكرة والتفكير الايجابي، ولذلك ينصحن باتباع الطرق التالية من قبل كل النساء اللواتي يواجهن ظروفا حياتية صعبة
1- المشاكل لا تختفي لوحدها : لا تسمحي للمشكلة بأن تسيطر عليك بل على العكس حاولي أن تسيطري أنت عليها أما الوصول إلى ذلك فيتطلب الجلوس بهدوء والتفكير بإمكانات الحل واختيار الأفضل منها والبدء بتنفيذه وستلمسين بعد ذلك أنك تشعرين بشكل أفضل لكونك قد بدأت في حل المشكلة، فإذا لم تكوني سعيدة في مكان عملك مثلا اسألي في قسم التوظيف والكوادر في مكان عملك إذا كانت هناك أماكن أخرى فارغة في المؤسسة، أو حاولي البحث عن عمل جديد واسألي المعارف والصديقات وابحثي على الانترنت عن عمل جديد، أما الشيء الرئيسي الذي سيتعيّن عليك الالتزام به فهو عدم الاستسلام.
2- مرة نحو الأسفل ومرة نحو الأعلى : إذا قبلت بالحقيقة التي تقول ان الفشل أو الإخفاق أحيانا هو جزء طبيعي من الحياة فانك ستتحملين بشكل أفضل جميع المصاعب التي تظهر في حياتك، وكرري دائما القول ان الوضع سيكون أفضل لاحقا أما الطريقة الأفضل والمجربة بنجاح بنسبة مائة في المائة فهي قول ذلك مع الابتسامة صباحا ومساء أمام المرآة والاهم من هذا تصديق ذلك والاقتناع به.
3
- أحبي نفسك كما أنتَِ : لا احد يتصف بالكمال من البشر، وأنت لست كاملة أيضا ولا تحاولي أن تطلبي من نفسك أن تكوني كذلك ولا تشعري بالضيق والتوتر من انك لست كاملة بل اقبلي نفسك بالأخطاء التي أنت فيها واعجبي بنفسك على الشكل الذي أنت عليه، أما إذا كان هناك من شيء يزعجك فحاولي التخلص منه فإذا كنت مثلا لا تتقنين الإنكليزية فاشتري كتابا لتعلم هذه اللغة بنفسك وتعلمي ذلك كل يوم مساء في المنزل أو اتبعي دورة ما أو اتفقي مع معلمة إنكليزي على إعطائك دروسا خصوصية.
4- اربطي جسمك بعقلك : من الضروري الاهتمام بجسدك لان وضعه مرتبط بوضع العقل وكلاهما يشكلان كيانا واحدا كما أن للحركة تأثيرات جانبية مسرة لأنه يجري خلالها تحرر هرمونات السعادة في الجسد وبالتالي ستشعرين ليس فقط بالنشاط وإنما بالسعادة أيضا.
إن هذا الأمر يستحق بالتأكيد بعض الجهد في البداية حتى يجري التعود عليه كما يتعيّن عليك أن تحاولي تناول وجبات خفيفة خمس مرات في اليوم، أما الحركة فاختاري المناسب منها لك فالبعض يفضلن رياضة المشي والبعض الآخر رياضة الجري أو ممارسة الرقص الشرقي أو الركوب على الدراجة الهوائية.
5- لا تقارني نفسك بالأخريات : قد تكون جارتك تمتلك منزلا اكبر وأفخم وصديقتك قامت بإمضاء عطلة في بلد بعيد وممتع وماذا يعني ذلك بالنسبة لك؟ هل هن أكثر سعادة منك بفضل ذلك وأكثر صحة وهل هن أفضل منك؟ كلا إنهن لسن على هذا الشكل ولهذا لا تضيعي وقتك بالتفكير في هذه الأمور لان وقتك ثمين ويتعيّن عليك خلاله تعلم الإنكليزية والتخفيف من الدهون المتراكمة على جسدك بالرياضة والحركة.

6-
الضحك هو الطبيب الأفضل : أوصفي لنفسك يوميا «صحنا» من الضحك والأمر هنا سيان إذا كنت تخلقين هذا الوضع بنفسك أو تتمتعين به عن طريق سماع قصص الآخرين: حاولي التفرج على الأفلام الكوميدية وقراءة الكتب المضحكة واسمعي الموسيقى التي تجعلك مرحة ومغتبطة وحاولي أن تحيطي نفسك بأصدقاء وصديقات مريحين وابعدي الناس المعكرين والمحبطين من حياتك أو على الأقل حدي من التواصل معهم إلى الحدود الدنيا.
7- لا تقولي أبدا ان الوقت قد فات : إذا كنت قد أحببت منذ سنوات طويلة التحليق في منطاد أو تعلم الرسم وتعتقدين الآن أنك أصبحت «مسنة» وغير قادرة وساذجة لتحقيق هذه الأمنيات فانك ترتكبين غلطا في هذا المجال لأنه لاشيء متأخر عن الانجاز في مثل هذه الأوضاع ولذلك حاولي أن تطلبي من أسرتك أن يهدوك التذكرة اللازمة للتحليق في المنطاد وان يسددوا عوضا عنك نفقات اتباع دورة في الرسم وستندهشين خلال ذلك من عدد النساء الرائعات اللواتي ستلتقين بهن هناك وقبل كل شيء ستحققين احد أحلامك.

8- افرحي من الأشياء الصغيرة : إن الأشياء التي تشاهدينها في كل يوم وتمرين بجانبها يمكن أن تكون ممتعة بالنسبة لك ويكفيك في ذلك رفع عينيك لمشاهدة الأشياء الجميلة من حولك. حاولي أن تختاري طريقا آخر للوصول إلى المدرسة لجلب طفلك منها أو التوقف قليلا لمشاهدة معرض مقام في الهواء الطلق أو سوق شعبي للمبيعات.
حاولي تعلم مشاهدة الأشياء الصغيرة التي توجد في الوسط الذي تتحركين فيه والتي يمكن لها أن تسرك مثل وردة جميلة موجودة في الحديقة أو إطراء يأتي إليك من زميل في العمل أو مديح تنالينه من أفراد العائلة على قالب حلوى اعددته بشكل جيد.
9- نظرة جديدة للحياة : اشكري الله كل يوم على ما تمتلكينه من أشياء فملايين الناس في هذا العالم لا يستطيعون الحصول على ماء الشرب أو السكن في بيت عادي ويقومون بأعمال السخرة والعبودية في ظروف غير إنسانية ويعانون من الأمراض الخطيرة وعندما تقومين بذلك ستدركين كم حظك جيد وكم أنت سعيدة.
ابدئي الشعور والتحسس بالعالم من حولك ولا تخشي من إجراء التغييرات في حياتك فنحن نعيش مرة واحدة في هذا العالم ويتوقف الأمر علينا فيما إذا كنا سنتمتع بالحياة هذه أم سنمضي أوقاتنا فقط بمجرد انتظار حلول النهاية.








__________________
آخر مواضيعي

0 الفنانة جنات بحفل الكريسماس بكونراد القاهرة
0 فتى يقتل نفسه ورجل يفشل: الانتحار يتحوّل إلى ظاهرة؟
0 الفنان يحيى الفخرانى : لن أغامر بتاريخى الفنى من أجل ابني
0 إسرائيل: تحطم مقاتلة من طراز «أف ـ161»
0 هل تعلم ؟! صعود السلالم يقوي القلب

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2011, 05:42 AM   #2
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية غرور الورد
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 1,756
افتراضي

تسلمين على الموضوع الرائع
وربي يعطيك الف عافية..

__________________
http://www5.0zz0.com/2009/03/25/22/869449556.gif
آخر مواضيعي

0 تشبيهات الطلاب
0 للأثرياء فقط.. جزر خاصة لتمضية العطلات
0 كيف تتعاملين مع الرجل...قواعد أساسيه لفهم طبيعة الرجل‏
0 الحق بنتك يابو لارا
0 &&تواريخ مهمة للصبايا&&

غرور الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2011, 05:34 PM   #4
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرور الورد مشاهدة المشاركة

تسلمين على الموضوع الرائع


وربي يعطيك الف عافية..
لك الشكر الكثير على هذه الطله
__________________
آخر مواضيعي

0 غسالاتنا الكهربائية تحتوي على مئات ملايين الجراثيم!!
0 تضامن لبناني شامل مع ذوي الضحايا
0 بحسب حروف إسمك كيف سيكون تأثير 2011 ؟
0 ملحق لبنود مجلس الوزراء
0 اليكن.. أربعة خطوات لوجه مضيء وكله اشراق

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-12-2011, 05:34 PM   #5
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cinderella مشاهدة المشاركة
مشكورة على موضوعك القيم


دمتي بحب
شكرا لمرورك العطر دمتي بود
__________________
آخر مواضيعي

0 فلة الجزائرية محتجزة بمطار القاهرة
0 الأسد: لا أحد يرغب بفتنة والحل في النهاية لبناني
0 استمرار المنخفض اليوناني وتدنّ في درجات الحرارة
0 توقعات جمانة القبيسي 2010 لبرج الدلو
0 رومانسية زوجتك من برجها

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-13-2011, 12:10 PM   #6
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية rowaida
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 1,658
افتراضي

Thanks for your nice words

آخر مواضيعي

0 حمص تعلن الحرب ع لى أمريكا‏
0 فوائد الشاي للنساء تختلف عن فوائده للرجال!!
0 حفل زواج‏
0 ملعوبة‏

rowaida غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-13-2011, 04:50 PM   #7
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rowaida مشاهدة المشاركة
thanks for your nice words
دام لي مرورك الجميل عزيزتي

__________________
آخر مواضيعي

0 إقفال الإدارات العامة الخميس لمناسبة الأضحى
0 فوازير راغبيه برعاية مجلة راغبنا
0 التحقيقات مع مبارك ستجرى في شرم الشيخ
0 لا تنـزعجي من تغيرات البشرة أثناء الحمل!
0 منع سير الشاحنات لمناسبة الأعياد

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لن تخلصي مني.. delara شعر عربي - شعراء لبنان والعرب 5 01-18-2011 02:02 PM
حكم رائعة لعلاقة زوجية رائعة الربيع حكم وأمثال لبنانية وعربية 6 11-28-2009 10:30 PM
جمال مبارك غير مناسب للحكم ... تقرير أمريكي يصف " الصعوبات التي تنتظر من يخلف مبارك 3abdalla أخبار لبنان والعالم اليومية 0 10-01-2009 05:29 PM
لا تجلسي القرفصاء .. كورد شير منتدى قمر لبنان العام 0 09-19-2009 05:02 AM


الساعة الآن 03:08 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.