هـل نحيـا لنعمـل أم نعمـل لنحيـا؟ - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 04-02-2011, 10:59 AM   #1
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي هـل نحيـا لنعمـل أم نعمـل لنحيـا؟

سؤال ملحّ على كل واحد منا التوقف أمامه. بالنسبة للعديدين يصبح العمل أساساً لتحقيق ذاتهم ووجودهم، إلا أن طريق النجاح مكلفة وتسبب خسائر. وفي نهاية المطاف، عندما ينظر الرابح حوله قد يكتشف أنه بقي وحيداً.
كي لا تبقى وحيداً عليك أن تجد التوازن بين العمل والحياة الشخصيّة. نصيحة تقدمها دراسة كندية نشرت مؤخراً، ترى أنه «من الصعب أن نرمي كل الضغوط المهنيّة خلف ظهرنا، إلا أن فترة قصيرة من التأمل الذاتي يمكن أن تكون مفيدة لإحراز هذا التوازن».
وقد خلصت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ضغوط عمل قد يسعون إلى التكيّف مع مشاكلهم إما من خلال الانغماس فيها، أو عبر اللجوء إلى الآخرين طلباً لمساعدتهم أو أنهم يهربون من وجه تلك المشاكل.
المفاجئ في الأمر أن «الهاربين» كانوا الأقل توتراً، ولو بشكل موقت، لأنهم حظوا باستراحة لتجديد طاقتهم. أما أولئك الذين غرقوا في تحليل مشاكلهم ومعرفة أسبابها فكانوا المجموعة الأكثر توتراً، وفق ما أفادت الدراسة.
فتحليل أسباب الضغط، حسب أستاذة علم النفس في جامعة تورنتو الكندية جولي ماكارتي، هو ضغط إضافي على الضغوط المرهقة الأخرى. إذ «يحتاج الإنسان، بدلاً من ذلك، إلى أن يطرح على نفسه مجموعة من الأسئلة تتعلق بدوره في الحياة: «ما هو دوري في الحياة؟» و»هل هذا الدور يناسبني؟».
وتتابع ماكارتي قائلة «إن لم يتمكن من الإجابة على هذه الأسئلة، عليه أن يسأل مجدداً عن الاستراتيجيات التي يتعيّن عليه اتباعها لجعل الأمور أفضل؟»، مضيفة «الناس بحاجة إلى تقييم الاستراتيجيات التي يستخدمونها للتعامل مع مشاكلهم، وبحاجة كذلك إلى ان يتأكدوا من تأمين الوقت الكافي لتجديد طاقاتهم».
في الإطار ذاته، يوصي مركز «مايو كلينيك» الطبي الأميركي باتباع الخطوات التالية لتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصيّة:
- إدارة الوقت بشكل فعال: من خلال مراجعة ما تفعله يومياً ولمدة أسبوع. ويمكنك بعد ذلك أن تدرك كيف تمضي وقتك، وعن أي الأمور يمكنك الاستغناء أو التخلي عنها لمصلحة آخرين.
- تعلّم أن تقول «لا» عند الحاجة: لا تسمح للشعور بالذنب أو للمسؤولية الوهمية بأن يؤثرا عليك. مشاريع إضافية في العمل؟ زميل يحتاج إلى خدمة؟...؟...؟
يمكنك أن تقول «لا» باحترام عندما تكون ممتلئاً.
- دع العمل لمكان العمل: اتخذ قراراً واعياً وجدياً بالقيام بقطيعة كاملة بين عملك وحياتك الخاصة، وابتعد قليلاً عن وسائل الاتصال التي تجعلك مدمناً على العمل.
- عزّز نظام الدعم المحيط بك المتمثل بالأصدقاء والعائلة. وفي العمل، إحرص على التواصل مع الزملاء وتمتين العلاقات معهم بحيث يمكنهم مساندتك في مراحل الضغط، والعكس صحيح.
- حافظ على لياقتك البدنية: عليك أن تأكل وأن تنام جيداً، وعليك أن تستفيد من كل فرصة تتمكن فيها من ممارسة الرياضة والنشاطات الممتعة كالمشي والقراءة واليوغا. وتذكّر أن الحرمان من النوم يؤدي إلى الشعور بالتعب الشديد، فضلاً عن تأثيره السلبي على مستوى الإنتاجية على الصعيدين الشخصي والمهني.
(عن «الاندبندنت»)







__________________
آخر مواضيعي

0 العلاقات التى تربط المرأة بالرجل من كل برج
0 ولله بتنحب.. أول إصدار لدوللي بلهجتها الأم!!
0 فيلم لناشطة أميركية صوّر خفية الاعتداء على أسطول الحرية
0 الحريري إلى الإمارات غداً
0 «حزب الله»: خطاب أوباما إنشائي

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2011, 01:36 PM   #2
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية oualid
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 4,601
افتراضي

والله كل مرة عم اغير
مرة نحيا للبقاء ومرة للعمل ومرة ومرة
بالاخير نحيا لانو مجبرين عحياة
طابت حياتك مشرفتنا
__________________
هذا الذي نحن فيه راي لانجبر احدا عليه ولا نقول يجب على احد قبوله
آخر مواضيعي

0 لا تهمل هذه الاشياء
0 lacoste
0 الكحة الليلية أسبابها وطرق علاجها
0 لصراحة بين الزوجين نعمة أم نقمة؟
0 الحمار

oualid غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2011, 01:39 PM   #3
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية جابر محمد
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: الكويت
المشاركات: 3,259
افتراضي

بنظري نحيا لنعمل وتسلم ايدك مشرفتنا العزيزه
__________________
[/SIGPIC][/SIGPIC]
آخر مواضيعي

0 الرئيس الراحل كميل شمعون
0 أبو الريحان البيروني
0 قصيده عن عقوق الوالدين
0 (( وَمَا كَانَ اللّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ )) -
0 كرنفال ريو دى جانيرو

جابر محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2011, 07:50 PM   #4
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية cinderella
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: فلسطين/الضاحية
المشاركات: 6,951
افتراضي

مشكورة عالموضوع والمعلومات
دمتي بود
__________________
آخر مواضيعي

0 دكتور يلقي محاضرة في مركز للمدمنين
0 اغنية هاني متواسي احوالي ما تسرش
0 معكرونة بأنواع الفطر المشكّلة
0 تعلمي الدبلوماسية مع زوجك لضمان حياة سعيدة
0 لكل فتاة.. اضيفي الجينز الابيض لخزانتك في هذا الصيف

cinderella غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2011, 08:00 PM   #5
قـمر جـديد
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 19
افتراضي

سبحان الله كأنك عم تحكي حالي..بس انا اوجدت حجج لنفسي على انني احيا لاعمل هي النظريه الصحيحه بالنسبه لي عالى الاقل.فبت اقنعني بأنني انسان يضحي من اجل فكره ترضي الجميع ومنهم انا ربما هي برقماتيه دون اللجوء لافكاري وعواطفي اللتي تلغي مزهبي البرغماتي,,وعند الشعور بالزنب( اسف الكي بورد عندي لايكتب الحرف المطلوب)هنا اتخبط كثيرا وافقد السيطره الى حين اشغل نفسي اكثر في العمل مبررا بفهم خاطيء العمل عباده
وانما الاصح هو خير الامور اوسطها ولكن بدك مين يفهم!!
آخر مواضيعي

0 شقه في البقاع /جلالا خلف مستشفى البقاع
0 فيروز وانا

لؤي مغترب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-03-2011, 03:00 AM   #6
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية عذبتهم عيوني
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 2,604
افتراضي

يعطيك الف عااافيه
ولاتحرمينا من جديدك الرااااائع
وديــــــــــــ

__________________
آخر مواضيعي

0 شتاء 2010 من mango
0 فيني قول هاااي

عذبتهم عيوني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-03-2011, 12:16 PM   #7
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oualid مشاهدة المشاركة
والله كل مرة عم اغير
مرة نحيا للبقاء ومرة للعمل ومرة ومرة
بالاخير نحيا لانو مجبرين عحياة
طابت حياتك مشرفتنا
دائماً يكون المنى بعيداً تماما عن إرادتنا وحساباتنا
__________________
آخر مواضيعي

0 طاجن السمك بالطريقة اللبنانية , صحتين وعافية
0 طريقة تحضير لازانيا بالجمبري ، صحتين وعافية
0 برجك يحدد أي نوع من الآباء أنت
0 إحياء ذكرى مغنية في طيردبا ووفود تزور الضريح
0 الفنان عادل إمام يستعد للسفر إلى سوريا

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-03-2011, 12:16 PM   #8
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذبتهم عيوني مشاهدة المشاركة

يعطيك الف عااافيه


ولاتحرمينا من جديدك الرااااائع


وديــــــــــــ
هلا وغلا نورت الموضوع
__________________
آخر مواضيعي

0 إسرائيل تهدد ... وغزة تنتظر إعادة الإعمار المشروطة
0 يقف ليواجه الناس ممثلاً ، الحلاني:وأخيرا حققت حلمي
0 خلاف بسبب تسجيل صوتي بين فارس ونجوى كرم
0 تـراجـع حـدة الحـر بعـد الموجـة الأفريقيـة
0 عقبـات أمـام إلغـاء عقوبـة الإعـدام فـي لبـنان

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-03-2011, 12:17 PM   #9
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cinderella مشاهدة المشاركة
مشكورة عالموضوع والمعلومات
دمتي بود
ميرسي عالمشاركة الحلوة,,نورتي
__________________
آخر مواضيعي

0 مواقف مجلس التربية في «التيار الوطنيّ» من القضايا التعليمية
0 احدث صور النجمة هيفاء وهبي , كلها مشاكسة !!!
0 ميريام وهيفاء خلاف غير معلن , ماذا يحدث حقا ؟
0 خروقات جوية جديدة
0 إسـرائيـل تعتـرف: إلغـاء هويـة شـعب

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-03-2011, 12:17 PM   #10
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جابر محمد مشاهدة المشاركة
بنظري نحيا لنعمل وتسلم ايدك مشرفتنا العزيزه
ميرسي عالمشاركة الحلوة,,نورت
__________________
آخر مواضيعي

0 وصفات لمنع ظهور الحبوب بعد نزع الشعر..
0 رضا يوقّع "نسيت النوم" على الرغم من العراقيل
0 وفاة خوري في حريق في مطرانية صربا
0 36 ثعباناً في حقيبة مسافر!
0 لا ترم بمكياجك الزائد أبداً!!

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:39 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.