منتديات ليب مون

رغم دفء الجو في المنزل، وداخل السيارة، وفي أماكن العمل، يندر أن يمر علينا شتاء دون أن نصاب مرة على الأقل بنوبات البرد والانفلونزا.
وقال اولريش بيتس مدير معهد العلاج البدني التابع لجامعة يوهان جوتنبرغ في ألمانيا، «لقد صارت أجسادنا مدللة.. وعدم تعرّضنا للمحفزات الطبيعية يضعف نظام المناعة لدينا مع مرور الوقت... والاعتياد على الاغتسال بالماء البارد يزيد عدد كريات الدم البيضاء حسب النتائج العلمية الأولية».
يقول المتخصص في الطب الطبيعي فولفغانغ ماي أن المبدأ الأساسي في التقوية الجسدية السليمة هو الاعتياد، والمبدأ الثاني هو التدرب على تقوية النفس فقط عندما تكون بصحة جيدة، والثالث هو عدم ارهاق النفس كثيراً، أي البدء ببطء وزيادة التمارين ببطء».
هناك الكثير من الطرق لتعزيز دفاعات الجسد، إحدى الطرق البسيطة والفعالة هي أخذ حمام بارد في الصباح، حيث يضع المرء أطرافه تحت الماء، عندما يبدأ بالشعور بوخز البرد يتوقف. بالنسبة للأشخاص المصابين بفوبيا او هلع المياه الباردة، تقلّ الحساسية يوماً بعد يوم.
كما يمكن لأفراد الأسرة القيام بجولة في الحديقة عراة الأقدام في الصباح. وقال ماي «لكن إذا كنت ستمشي على أرض مغطاة بالندي أو ببعض الثلوج، تأكد أن تكون قدماك دافئتين قبل أن تبدأ وأن تقوم بتدفئتهما ثانية بمجرد عودتك». الأطفال الصغار يمكنهم المشاركة أيضاً

ميرسي لمرورك الرائع

تسلمين والله يجعله في موازين حسناتك

اسعدني مرورك من هنا آنستي