كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ -------------------------------------------------------------------------------- كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق .. اليك بعض الأعراض التي تُمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الاّ أن تطبق ذلك !!! اذا كنت تعاني من: * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((A)) وهو موجود في: * زيت كبد الحوت- الجبن - اللبن -القشدة. * النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر - الخس - الكرنب - الطماطم - البقول -الخوخ – عصيرالبرتقال. اذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((B)) وهوموجود في : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. اذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((c)) وهوموجود: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون-البرتقال - اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم. اذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فانه يوجد لديك نقص في فيتامين ((D)) وهو في: زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي أشعة الشمس ... اذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند أقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (E) وهو في: الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. اتمنى ان تستفيدو من الموضوع |
شكرا الكـ عـالفائدة يعطيكـ الف عافيــة |
الساعة الآن 12:10 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.