منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان

منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان (http://www.lebmoon.com/vb/)
-   الطب والصحة (http://www.lebmoon.com/vb/f14.html)
-   -   كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ (http://www.lebmoon.com/vb/t3776.html)

mariam GH 12-05-2008 05:26 AM

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
 
--------------------------------------------------------------------------------

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
هذه هي الطرق ..


اليك بعض الأعراض التي تُمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الاّ أن تطبق ذلك !!!

اذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

((A)) وهو موجود في:

* زيت كبد الحوت- الجبن - اللبن -القشدة.
* النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر - الخس - الكرنب - الطماطم - البقول -الخوخ – عصيرالبرتقال.

اذا كنت تعاني من :


* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

((B)) وهوموجود في :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

اذا كنت تعاني من :


* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

((c)) وهوموجود:


الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون-البرتقال - اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.
اذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فانه يوجد لديك نقص في فيتامين

((D)) وهو في:


زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي أشعة الشمس ...

اذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند أقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(E) وهو في:

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.


اتمنى ان تستفيدو من الموضوع

Honey Girl 12-06-2008 10:03 AM

شكرا الكـ عـالفائدة يعطيكـ الف عافيــة


الساعة الآن 12:10 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.