منتديات ليب مون

دوكــنت · 11-12-2010, 06:47 PM

جسم خالى من الدهون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

طرق تمكنك من التخلص من الدهون يومياً

هناك طرق سهلة للتخلص من بعض السعرات الحرارية غير الضرورية كل يوم، ورغم أن هذه الكمية بسيطة إلا أنها على المدى الطويل سيكون لها نتائج ملموسة، وأسهل الطرق للتخلص من هذه السعرات هي:

- عند عمل الحلويات في المنزل قللي كمية زلال البيض المستخدم إلى النصف، ثم قومي باستخدام الحليب المنزوع الدسم بهذه الطريقة لن تشعري بالفرق في الطعم و بنفس الوقت سيكون محتوى الكعكة من السعرات الحرارية اقل.

- حاولي استخدام الأواني التي لا تحتاج إلى الكثير من الزيت أو الزبدة و ذلك للتخفيف من هذه المواد الدسمة.

- استبدلي كل السوائل التي تقومين بتناولها بالماء، فعندما تعتادين شرب الماء فإنه يغدو من الصعب أن تشربي السوائل الأخرى.

- حاولي تجنب الأجبان، حيث أنها تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية.

- عند قيامك بتناول الدجاج ، قومي بنزع الجلد الخارجي قبل الأكل.

- استغني عن المايونيز في أكلك ، حيث أن تناول المايونيز مع الوجبة يزيد أكثر من 300 سعر حراري إضافي.
- عند تناولك للحلويات حاولي عدم تناول الطبقة الأقرب للقعر حيث أنها تحتوي على نسبة أعلى من السكر في العادة.
- تجنبي تناول الآيس كريم الكامل الدسم

المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان

Honey Girl · 11-12-2010, 10:27 PM

شكــرا لـك عالموضوع

ســـهرة سعيدة

تحـياتي لعيونك

غرور الورد · 11-13-2010, 08:18 AM

شكرا عالمعلومات

تقبل تحياتي بالعود و العنبر

11-12-2010, 06:47 PM	#1
دوكــنت قـمر جـديد تاريخ التسجيل: Nov 2010 المشاركات: 4	جسم خالى من الدهون جسم خالى من الدهون جسم خالى من الدهون السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،، طرق تمكنك من التخلص من الدهون يومياً هناك طرق سهلة للتخلص من بعض السعرات الحرارية غير الضرورية كل يوم، ورغم أن هذه الكمية بسيطة إلا أنها على المدى الطويل سيكون لها نتائج ملموسة، وأسهل الطرق للتخلص من هذه السعرات هي: - عند عمل الحلويات في المنزل قللي كمية زلال البيض المستخدم إلى النصف، ثم قومي باستخدام الحليب المنزوع الدسم بهذه الطريقة لن تشعري بالفرق في الطعم و بنفس الوقت سيكون محتوى الكعكة من السعرات الحرارية اقل. - حاولي استخدام الأواني التي لا تحتاج إلى الكثير من الزيت أو الزبدة و ذلك للتخفيف من هذه المواد الدسمة. - استبدلي كل السوائل التي تقومين بتناولها بالماء، فعندما تعتادين شرب الماء فإنه يغدو من الصعب أن تشربي السوائل الأخرى. - حاولي تجنب الأجبان، حيث أنها تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية. - عند قيامك بتناول الدجاج ، قومي بنزع الجلد الخارجي قبل الأكل. - استغني عن المايونيز في أكلك ، حيث أن تناول المايونيز مع الوجبة يزيد أكثر من 300 سعر حراري إضافي. - عند تناولك للحلويات حاولي عدم تناول الطبقة الأقرب للقعر حيث أنها تحتوي على نسبة أعلى من السكر في العادة. - تجنبي تناول الآيس كريم الكامل الدسم المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي 0 افضل دراسة جدوى للمشروعات الصغيرة 0 نظام التعليم الامريكى متقدم 0 جسم خالى من الدهون 0 برنامج غذائي لشخص نحيف (تضخيم) التعديل الأخير تم بواسطة Honey Girl ; 11-12-2010 الساعة 10:24 PM

11-12-2010, 10:27 PM	#2
Honey Girl الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77,303	شكــرا لـك عالموضوع ســـهرة سعيدة تحـياتي لعيونك Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 ترتيب وتنسيق المائده 0 رحلة الى المدن والقرى العالمية 0 معلومات غريبة ولكنها مفيدة , هل تعلمها ؟؟ 0 نصر الله: مَن يتهمنا هو مَن قتل رفيق الحريري 0 «الرجـل العنكبـوت» فـي دبـي

11-13-2010, 08:18 AM	#3
غرور الورد {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Mar 2009 المشاركات: 1,756	شكرا عالمعلومات تقبل تحياتي بالعود و العنبر Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 للأثرياء فقط.. جزر خاصة لتمضية العطلات 0 &&تواريخ مهمة للصبايا&& 0 تشبيهات الطلاب 0 الحق بنتك يابو لارا 0 كيف تتعاملين مع الرجل...قواعد أساسيه لفهم طبيعة الرجل‏

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
سبع أطعمة تقضي على الدهون	oualid	الطب والصحة	6	03-07-2011 09:26 AM
6 نصائح تساعدك على حرق الدهون	Honey Girl	الطب والصحة	4	06-29-2010 10:59 PM
للتخلص من الدهون بالبطن	MNESSA	الطب والصحة	6	01-22-2010 03:06 PM
شفط الدهون / Liposuction	Guest	الطب والصحة	7	04-23-2009 11:56 PM
شفط الدهون.. هل يحمي القلب؟	Honey Girl	الطب والصحة	0	01-18-2009 12:58 AM