اليكم لائحة الفيتامينات وفوائدها! - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 10-03-2010, 11:46 PM   #1
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي اليكم لائحة الفيتامينات وفوائدها!

اثبتت الدراسات الاخيرة ان تناول الخضراوات واللحوم والفاكهة تعد بديل جيد للعديد من الأدوية، وذلك لأنها من الطبيعة وفقاً لما ذكره موقع mayo clinic الطبي.
ونشرت الدراسة كشفاً بأنواع الفيتامينات وفوائدها والأطعمة المتواجدة بها وهي كالتالي:
فيتامين (أ)

فيتامين (ك) جيد لضغط الدم
ومفيد للعظام ويحمي ضد سرطان الكبد

موجود في القرع والجزر والبطاطا.. ويساعد على حماية البصر والعظام ومكافحة العدوى عن طريق زيادة خلايا الدم البيضاء ومضاد جيد لمرض السرطان، لكن لم يثبت دوره في الحماية ضد الأورام.
فيتامين (ب)
والمتوفر في اللحوم والبيض ومنتجات الألبان.. ومفيد للتمثيل الغذائي الصحي، والجهاز العصبي ويساعد في الحد من الهموسيستين، وهي المادة الكيميائية التي تسبب الإصابة بمخاطر أمراض القلب.

فيتامين (سي)
والمتوفر في الفلفل الأحمر والقرنبيط والحمضيات.. وهو مفيد لتقوية العظام والأسنان واللثة والأوعية الدموية ونزلات البرد ومفيد للنقص الغذائي اثناء فترات الحمل والنقص الذي يسببه التدخين.

فيتامين (د)
والمتوفر في اللحوم الحمراء والدهنية، الأسماك البيض والسمن.. ويساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان والحماية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان ووالإصابة بالسكر والربو، ويساعد في السيطرة على الوزن.

فيتامين (هـ)

الزنك يحافظ على النظام المناعي للجسم

والمتوفر في اللوز والبندق وبذور عباد الشمس.. ويساعد على زيادة خلايا الدم الحمراء ومنع الإصابة بالجلطات وتجنب الإصابة بأمراض القلب وتقليل نسبة الكولسترول في الدم.
حمض الفوليك المتوفر في السبانخ والبازلاء والحبوب.. ويساعد على منع العيوب الخلقية في العمود الفقري وعدم الإصابة بمرض الخرف وسرطان الأمعاء والحد من أمراض القلب والسكتة الدماغية ولابد من أن يتناوله المسنون بكثرة والنساء في فترة الحمل.
فيتامين (ك)
ومتوفر في الخضراوات الخضراء والداكنة مثل السبانخ واللفت.. جيد لضغط الدم ومفيد للعظام ويحمي ضد سرطان الكبد والبروستاتا ويمنع الإصابة بتصلب الشرايين. البوتاسيوم المتوفر في منتجات الطماطم وعصير البرتقال.. يحسن من كثافة العظام ويعمل على الحفاظ على ضغط الدم.

الزنك والمتوفر في اللحوم والفاصوليا والخبز والحبوب والمحار.. ويحافظ على النظام المناعي للجسم خلال فترة الحمل وعدم انخفاض الوزن عند الولادة







__________________
آخر مواضيعي

0 صوتك دليل على مدى الاخلاص أو الخيانة
0 بري يدشن اليوم مشاريع جنوبية
0 فضل الصيام
0 اخر اخبار مصرع نجم ستار اكاديمي رامي الشمالي بحادث بالقاهرة.وداعا رامي رحمك الله
0 من علم الأسماء كيف تعرف ان كان اسمك مناسب لك أم لا؟

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-04-2010, 01:26 PM   #3
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cinderella مشاهدة المشاركة
مشكورة عسولة



دمتي بود
ميرسي لمرورك الرائع
__________________
آخر مواضيعي

0 غزة بين داعٍ لنجدتها ورافض تحويل لبنان ساحة
0 الملح دواء الإكتئاب..
0 قصـيــدة أدت إلـى اعـتـقـال شــاعــرة
0 هل تشبه الفنانة قمر الممثلة المصرية شريهان بالصور ؟!
0 قناع شرش اللبن للبشرة الدهنية

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2010, 05:58 AM   #4
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية Lovely*Girl
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,928
افتراضي

بارك الله فيك وجزاك خيرا

آخر مواضيعي

Lovely*Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2010, 06:38 AM   #5
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Lovely*Girl مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك وجزاك خيرا
شكرا عالمرور والتواصل
__________________
آخر مواضيعي

0 دعوى باسيل على «الشراع»
0 الفنانة السورية أصالة : تمنيت الزواج من فلسطيني
0 مروان خوري: مستعد للمشاركة في التظاهرات الشعبية
0 تنورة نيللي مقدسي تثير ضجة كبيرة!
0 انطلاق «حركة الولاء للوطن»

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلة الملوخية وفوائدها العديدة Honey Girl الطب والصحة 5 10-20-2011 08:29 PM
اليكم أفضل انواع الزيوت وفوائدها Honey Girl منتدى عالم حواء 5 08-04-2011 12:53 PM
هل تعلم ,,, ? الملوخية وفوائدها ؟ قطر الندى الطب والصحة 5 11-17-2009 02:10 PM
المانجو مستودع جيد من الفيتامينات 3ashikat loubnan الطب والصحة 2 11-14-2009 07:28 PM
قرصة النملة وفوائدها الصحية الربيع الطب والصحة 3 09-15-2009 08:03 PM


الساعة الآن 05:53 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.