منتديات ليب مون

Honey Girl · 03-06-2010, 06:52 PM

الكميات المناسبة من النوم مهمة للحفاظ على الوزن الصحي!

نام بكير وقوم بكير وشوف الصحة كيف بتصير، مقولة شائعة لكن غير متبعة وقد وجد باحثون ان الأميركيين الراشدين من أصل أفريقي أو إسباني الذين ينامون لفترة قصيرة أو طويلة معرضون أكثر من غيرهم لزيادة الدهون في محيط الخصر.
وبالمقارنة بالأشخاص الذين ينامون لفترة تتراوح بين 6 و7 ساعات يوميا فإن معدل مؤشر كتلة الجسم عند الذين ينامون 5 ساعات أو أقل خلال فترة 5 سنوات ارتفع بما يقارب 1.8 كيلوغرام فيما تكونت كميات أكبر من طبقات الدهون تحت الجلد في محيط الخصر.
وتبين ان الذين كانوا ينامون 8 ساعات وأكثر ارتفع مؤشر كتلة الجسم عندهم بنحو 0.79 كيلوغرام بالإضافة إلى تكون كميات من الدهون حول الخصر. وقالت المعدة الرئيسية للدراسة د.كريستن هيرستون من كلية الطب في جامعة وايك فورست ان الحصول على كمية كافية من النوم مهم جدا للناس من كل العروق والإثنيات. وأضافت ان "الكميات المناسبة من النوم مهمة للحفاظ على الوزن الصحي".

المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان

mr.lebanon · 03-06-2010, 07:04 PM

عنجد انا يوم نمت ساعة 7 صبح هلق صحيت

ليلي صار نهار ونهاري صار ليلي

بدي غني ليلي نهاري تعاااااااال

Honey Girl · 03-06-2010, 07:18 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.lebanon

عنجد انا يوم نمت ساعة 7 صبح هلق صحيت

ليلي صار نهار ونهاري صار ليلي

بدي غني ليلي نهاري تعاااااااال

اي متلك متلك

بس لقيت النوم بالنهار احلى صراحة

mr.lebanon · 03-06-2010, 07:19 PM

اي والله كتير مريح خخ

حسنين الفراتي · 03-09-2010, 12:07 PM

عندي وللاسف هو نوم الضهيره غير مريح احس من اصحه من النوم متعب ومرهق جدا
يسلمووووووو للموضوع الجميل

delara · 03-09-2010, 01:13 PM

لا تسأليني اليوم على النوم بعدني من مبارح مش نايمه
مرسي على طرح الموضوع

Honey Girl · 03-09-2010, 05:05 PM

شكرا على المرور الرائع ودمتم بخير

03-06-2010, 06:52 PM	#1
Honey Girl الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77,303	الكميات المناسبة من النوم مهمة للحفاظ على الوزن الصحي! الكميات المناسبة من النوم مهمة للحفاظ على الوزن الصحي! نام بكير وقوم بكير وشوف الصحة كيف بتصير، مقولة شائعة لكن غير متبعة وقد وجد باحثون ان الأميركيين الراشدين من أصل أفريقي أو إسباني الذين ينامون لفترة قصيرة أو طويلة معرضون أكثر من غيرهم لزيادة الدهون في محيط الخصر. وبالمقارنة بالأشخاص الذين ينامون لفترة تتراوح بين 6 و7 ساعات يوميا فإن معدل مؤشر كتلة الجسم عند الذين ينامون 5 ساعات أو أقل خلال فترة 5 سنوات ارتفع بما يقارب 1.8 كيلوغرام فيما تكونت كميات أكبر من طبقات الدهون تحت الجلد في محيط الخصر. وتبين ان الذين كانوا ينامون 8 ساعات وأكثر ارتفع مؤشر كتلة الجسم عندهم بنحو 0.79 كيلوغرام بالإضافة إلى تكون كميات من الدهون حول الخصر. وقالت المعدة الرئيسية للدراسة د.كريستن هيرستون من كلية الطب في جامعة وايك فورست ان الحصول على كمية كافية من النوم مهم جدا للناس من كل العروق والإثنيات. وأضافت ان "الكميات المناسبة من النوم مهمة للحفاظ على الوزن الصحي". المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 وفاة ابن أسطورة هوليوود تشارلي تشابلن 0 هل تزوج وائل كفوري سراً في قبرص ؟ 0 اعتصام في عدد من المناطق لأهالي الموقوفين الثلاثاء 0 محـام يعتـدي بـالضـرب على دكتورة أمام القاضي 0 مسلسل أجيال يثير غضب اللبنانيين

03-06-2010, 07:04 PM	#2
mr.lebanon {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: زغرتا المشاركات: 13,041	عنجد انا يوم نمت ساعة 7 صبح هلق صحيت ليلي صار نهار ونهاري صار ليلي بدي غني ليلي نهاري تعاااااااال Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ سورية عروس الكون والله حامي سورية Mr.LiPaNaHaY آخر مواضيعي 0 ضيوف البرايم القادم (الخامس) 0 زوجة عمرو دياب وأولاده, فى حفل جامعة المستقبل 0 شادي اسود تعبت الكلام 2009 0 عجائب وغرائب العالم 0 جديد مروان خوري خوري راجعين - وطي صوتك 2009 من الالبوم القادم من روتانا

03-06-2010, 07:19 PM	#4
mr.lebanon {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: زغرتا المشاركات: 13,041	اي والله كتير مريح خخ Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ سورية عروس الكون والله حامي سورية Mr.LiPaNaHaY آخر مواضيعي 0 جورج طحان حدي خليك 2010 0 ظيوف البرايم السادس من ستار اكاديمي 0 جديد كارول سماحة ذبحني 0 جديد حسام الرسام تنيت 2011 0 البوم هشام عباس ماتبطليش 2009

03-09-2010, 12:07 PM	#5
حسنين الفراتي {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Oct 2009 الدولة: العراق المشاركات: 3,706	*عندي وللاسف هو نوم الضهيره غير مريح احس من اصحه من النوم متعب ومرهق جدا* *يسلمووووووو للموضوع الجميل* Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 فضيحة مهند و ميلتيم كيفانش نجم مسلسل "حب ممنوع" و ميلتيم نجمة 0 الفرق بين كلام الامس وكلامنا اليوم !! 0 مجرد ورقة بيضاء 0 اجدد صور الفنانة "رندا البحيري" 0 البوم روائع نانسي عجرم

03-09-2010, 01:13 PM	#6
delara {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Feb 2010 المشاركات: 3,225	لا تسأليني اليوم على النوم بعدني من مبارح مش نايمه مرسي على طرح الموضوع Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي 0 %ّ أنواع المكياج ^ المكياج الناعم ^ اروع المكياج % 0 ضحايا الهجوم الإسرائيلي على "أسطول الحرية" 0 صالون ليب مون لجمالك 0 صورتك بالمسن؟؟ 0 رسالة عروس لعريسها

03-09-2010, 05:05 PM	#7
Honey Girl الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77,303	شكرا على المرور الرائع ودمتم بخير Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 بشار وسلمى في ماراثون البحر الميت الـ 16 0 العملية الانتخابية تشهد عدداً من الاشكالات 0 تركيا تهدد إسرائيل بالرد إذا منعت أسطول غزة 0 منع استيراد الحبوب النابتة من أوروبا 0 البوم جديد لنجوى كرم بعد الانتخابات اللبنانية

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الزهرة المناسبة لمواليد كل شهر	Honey Girl	عالم الابراج	6	08-16-2011 04:38 PM
من برجك ما هي الماركة المناسبة لك؟	Honey Girl	عالم الابراج	6	10-17-2010 08:32 AM
اختاري الطرحة المناسبة لك!!	Honey Girl	منتدى عالم حواء	6	06-18-2010 02:55 PM
النوم يخفض من الوزن!!!	Honey Girl	الطب والصحة	9	05-22-2009 10:58 AM
كيف بُني أول مسجد في الكليات المصرية	habhouba	منتدى قمر لبنان العام	7	04-25-2009 08:15 PM