فوائد الماء - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 11-14-2008, 01:52 PM   #1
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية فينيقي
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 1,143
افتراضي فوائد الماء

المــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا ء

الماء ينقص الوزن
الماء يروى الجسم، يمنح الجمال للبشرة، ويساعد على إزالة السموم في حال اتباع الرجيم، هناك أنواع عديدة من المياه الغنية بالكاليسوم والمغنيسيوم تعوض الأملاح المعدنية التي يمكن للجسم أن يخسرها. لك عزيزتي بعض النصائح والإرشادات التي تساعد على معرفة كيف نختار الماء، ومتى يجب شربه. الجسم كالإسفنجية ، للحفاظ عليه وعلى شكله يجب ترطيبه .. والمعروف أن نسبة الماء في الجسم تشكل حوالي 60 في المائة. لذا من الممكن أن نقاوم ونستمر أياماً عدة بلا طعام، ولكن ليس أكثر من يومين أو ثلاثة بدون ماء . والسبب يعود إلى فقدان الجسم يومياً ما بين لتر ونصف وثلاثة ليترات من الماء من خلال العرق والتنفس والبول. لتعويض هذه الخسارة، على الجسم أن يحصل على معدل لترين ونصف من الماء يومياً. تتوفر كمية كبيرة من الماء فى أطعمة عدة : كالفاكهة، والخضار، والألبان والجبن البيض، فهي تغطى أقل بقليل من نصف الكمية التي يحتاج إليها الجسم. أما الماء ، ومنقوع الأعشاب، وعصير الفاكهة ، والحساء .. فتغطى الكمية الباقية. إذا يجب تناول لتر ونصف من السوائل يوميا، أو أكثر بحسب الحاجة. عند الصباح ،على الريق ، ابدئي بتناول كوب كبير من الماء ، انه ينظف المعدة ، ويرطب الجسم الذي يكون قد خسر كمية لا بأس بها من الماء بعد ليلة دافئة فى الفراش . والأفضل هو الاستمرار فى شرب الماء خلال النهار ، لكن من الصعب القيام بهذه المهمة خلال فترة العمل نظراً لعدم إمكانية التوجه - دائماً - عند الحاجة إلى المرحاض.. ويوضح الطبيب المتخصص: " التوقيت ليس مهماً، يمكن الاستعاضة خلال فترة المساء بتناول كمية أكبر عند العودة إلى المنزل. المهم هو تناول كمية كافية من الماء يومياً ". لا تترددى في تناول المياه الصافية أو الغازية خلال فترة الوجبات ، فهي لا تزعج الهضم ، إنما هي ضرورية للمعدة. آما بالنسبة للرياضة ، فيجب تجنب تناول الماء مباشرة قبل البدء بالرياضة . يمكن شرب الماء خلال فترة التمارين وخصوصاًُ بعد الانتهاء . ومن المستحسن بعد القيام بتمارين رياضية متواصلة لمدة ساعة تقريباً، تناول 200 ملل من المياه المعدنية الخفيفة ، بجرعات صغيرة كما يمكن مزجها مع عصير الفاكهة القلية السكر لاسترجاع الطاقة (فهي تمر في الأمعاء بشكل سريع ، وتبقى لفترة أقل فى المعدة).






__________________
قسماً بالله يا جبل عامل ما غزاك غازٍ الا وقصم الله ظهره نصفين
آخر مواضيعي

0 ماهي اكثر الجروح الم؟؟؟؟
0 بـوش يبـرّر حروبـه باسـم الديـن: حمينـا المسـلمين!
0 التوقيع والصور الشخصيه
0 القبض على سلطان الطرب
0 القصار: لبنان ملاذ آمن للاستثمار من الأزمة المالية

فينيقي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-14-2008, 06:52 PM   #2
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

شكرا الكـ عزيزي عالمعلومـاتـ

يعطيكـ العـافيـة


__________________
آخر مواضيعي

0 هيلدا خليفة: قد لا اطل في ستار اكاديمي العام
0 انتحل صفة ضابط ليستولي على أموال بائع خضار
0 أسباب اختيار «سوسييته جنرال» لشراء «اللبناني الكندي»
0 «أبل» تقاطع «ويكيليكس»
0 انهيار مبنى قديم في الجميزة.. بسبب الأبراج الشاهقة؟

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-14-2008, 09:19 PM   #3
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية فينيقي
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 1,143
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة honey girl مشاهدة المشاركة
شكرا الكـ عزيزي عالمعلومـاتـ

يعطيكـ العـافيـة
شكرا على مرورك
ودمتي بصحة وعافية
__________________
قسماً بالله يا جبل عامل ما غزاك غازٍ الا وقصم الله ظهره نصفين
آخر مواضيعي

0 الجمارك ضبطت في البقاع كميات من المخدرات والادوية المحظورة
0 اغرب ليالي الدخله
0 إنزلاق مدفع لقوات الأمم المتحدة على سيارة ومقتل سائقها
0 وثائق تكشف فقدان أمريكا "قنبلة نووية" تحت الجليد منذ 40 عاما
0 فضل الله:الانهيار الاقتصادي العالمي سبقه انهيار سياسي

فينيقي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي فوائد مغطس الماء البارد للوجه ؟ Honey Girl منتدى عالم حواء 4 09-07-2010 05:53 PM
فوائد الماء الذي يقدم مع القهوة!! magida الطب والصحة 2 05-16-2010 01:55 AM
لماذا يوضع على علب الماء تواريخ الانتهاء؟ هل الماء ينتهي!!! أم ماذا ؟ ســـندس الطب والصحة 2 02-07-2010 09:26 PM
((فوائد الماء )) لانا خالد الطب والصحة 3 02-02-2009 04:39 AM
رجل يمشي على الماء lolo منتدى قمر لبنان العام 4 02-01-2009 05:10 AM


الساعة الآن 11:54 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.