منتديات ليب مون

al.ghali · 01-03-2010, 11:59 PM

تناول وجية الإفطار يساعد علي انتظام الحمية

تناول وجبة الإفطار يساعد علي انتظام الحمية

أكد علماء أمريكيون أن تناول وجبة الإفطار بانتظام يعد إحدي الوسائل السهلة لمساعدة الراغبين في اتباع حمية غذائية على الالتزام بقراراتهم الصحية.
وأشار مركز التحكم في الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة إلى أهمية تناول وجبة الإفطار يومياً، مؤكدين أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور يعوضون عنها بتناول المزيد من الطعام خلال اليوم.
ونصح العلماء باختيار وجبة إفطار مغذية مثل اللبن والفاكهة أو الخبز المحمص والموز أو القليل من زبدة الفستق، كما أوصى باحتساء الكثير من الماء وجعله مرغوباً أكثر من خلال حفظه في الثلاجة أو إضافة قطعة فاكهة له للنكهة، مشيرين أن تناول الماء قد يحول دون تناول أنواع أخرى من المشروبات المحلاة الغنية بالوحدات الحرارية.
وأكد العلماء إلى أهمية تناول كميات صغيرة من الطعام والاكتفاء بها وعدم العودة إلى سكب المزيد في الطبق، لأن الناس غالباً ما يميلون إلى الإفراط في تناول الطعام حين تعرض عليهم كميات كبيرة، وأوصي بتحضير وجبة غذاء صحية في المنزل وأخذها إلى العمل.
وأوضح العماء أن الرياضة عامل مهم لتخفيض الوزن، ونصح بممارسة الرياضة مع صديق أو قريب للحصول على المزيد من التشجيع للممارسة التمارين.

المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان

nadamaroc · 01-04-2010, 01:15 AM

مرسي الك كتير ياغالي

عالمعلومة

Honey Girl · 01-04-2010, 10:57 AM

شكرا لكـ عالموضوع

نهارك سعيد

تحياتي لعيونكـ

al.ghali · 01-04-2010, 05:20 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nadamaroc

مرسي الك كتير ياغالي

عالمعلومة

حتى تنظمي أكلك منيح وماتتخني
شكرا عالمرور
دمت بخير

al.ghali · 01-05-2010, 01:09 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة honey girl

شكرا لكـ عالموضوع

نهارك سعيد

تحياتي لعيونكـ

شكرا علامرور والتواصل
تحياتي لعيونك

01-03-2010, 11:59 PM	#1
al.ghali {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: Aug 2009 الدولة: لبنان - بيروت المشاركات: 8,352	تناول وجية الإفطار يساعد علي انتظام الحمية تناول وجية الإفطار يساعد علي انتظام الحمية تناول وجبة الإفطار يساعد علي انتظام الحمية أكد علماء أمريكيون أن تناول وجبة الإفطار بانتظام يعد إحدي الوسائل السهلة لمساعدة الراغبين في اتباع حمية غذائية على الالتزام بقراراتهم الصحية. وأشار مركز التحكم في الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة إلى أهمية تناول وجبة الإفطار يومياً، مؤكدين أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور يعوضون عنها بتناول المزيد من الطعام خلال اليوم. ونصح العلماء باختيار وجبة إفطار مغذية مثل اللبن والفاكهة أو الخبز المحمص والموز أو القليل من زبدة الفستق، كما أوصى باحتساء الكثير من الماء وجعله مرغوباً أكثر من خلال حفظه في الثلاجة أو إضافة قطعة فاكهة له للنكهة، مشيرين أن تناول الماء قد يحول دون تناول أنواع أخرى من المشروبات المحلاة الغنية بالوحدات الحرارية. وأكد العلماء إلى أهمية تناول كميات صغيرة من الطعام والاكتفاء بها وعدم العودة إلى سكب المزيد في الطبق، لأن الناس غالباً ما يميلون إلى الإفراط في تناول الطعام حين تعرض عليهم كميات كبيرة، وأوصي بتحضير وجبة غذاء صحية في المنزل وأخذها إلى العمل. وأوضح العماء أن الرياضة عامل مهم لتخفيض الوزن، ونصح بممارسة الرياضة مع صديق أو قريب للحصول على المزيد من التشجيع للممارسة التمارين. المصدر: منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ من عمل مثقال ذرة خيرا يره ومن عمل مثقال ذرة شر يره آخر مواضيعي 0 اختبر سرعة قراءتك 0 لماذا المرأة تفتح فمها عندما تتكحل؟ 0 بحث : السعادة قد تعني قلباً سليماً ومتعافياً 0 النيندرتال.. شيء منه في البعض منا 0 فترة الخطوبة ... رأيكم؟ التعديل الأخير تم بواسطة al.ghali ; 01-04-2010 الساعة 01:38 AM

01-04-2010, 01:15 AM	#2
nadamaroc {.::قــمر مــبدع::.} تاريخ التسجيل: May 2009 الدولة: المغرب المشاركات: 3,853	مرسي الك كتير ياغالي عالمعلومة Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter آخر مواضيعي 0 احترت/بقلمي 0 الدنيا ماتسوى 0 من منا لايخطئ؟؟ 0 تعلمنا ولم نتعلم 0 مهارات التعامل مع الناس..هيابنا نتعلمها..

01-04-2010, 10:57 AM	#3
Honey Girl الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77,303	شكرا لكـ عالموضوع نهارك سعيد تحياتي لعيونكـ Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter __________________ آخر مواضيعي 0 جريمة قتل في طرابلس 0 في اللّيـلة العشـرين,,للكاتب والباحث الاجتماعي جودت عيد 0 النجاح في الثانوية العامة بين 6 و14 في المئة 0 ما هو تأثير التدخين على الذاكرة؟!! 0 العثور على حمولة خمس شاحنات من الحشيشة

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد جمة للرياضة قبل الإفطار	Honey Girl	الطب والصحة	4	12-28-2010 09:40 PM
الامتناع عن تناول الفطور لا يساعد على إنقاص الوزن	3ashikat loubnan	الطب والصحة	1	11-15-2009 06:35 PM
أسرار الإفطار على التمر	sweetslayer	الطب والصحة	15	09-14-2009 04:27 PM
أول روبوت لتقديم وجبة الإفطار للأشخاص في الفراش	michess	أخبار لبنان والعالم اليومية	4	01-20-2009 12:08 AM