أطباء: التحذيرات من أضرار الركض على الركبتين غير صحيحة - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 12-29-2009, 07:57 AM   #1
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية al.ghali
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: لبنان - بيروت
المشاركات: 8,352
Thumbs down أطباء: التحذيرات من أضرار الركض على الركبتين غير صحيحة



(CNN) -- جزم أطباء بأن البيانات الحديثة المتوفرة لديهم تنفي صحة الآراء الطبية السابقة حول الضرر الذي يمكن أن يلحقه الجري بالمفاصل، وتحديداً بالركبتين، مشيرين إلى أن ما لديهم وفق الأبحاث يدل على الجري قد يكون له تأثير معاكس تماماً، ويساعد على الحماية من التهاب المفاصل.

وقال الأطباء إن هذه المعلومات قائمة على بيانات وفرتها دراسة امتدت على مدار 21 عاماً، أجرتها جامعة ستانفورد الأمريكية، وشملت ألف شخص، نصفهم يركض بشكل منتظم في فرق رياضية، بينما نصفهم الآخر لا يركض إلا نادراً.
وعندما بدأت الدراسة، كان كل المشاركين فيها من الأصحاء، ولكن بعد مرور عقدين من الزمن، بدأت تظهر لدى بعضهم مشاكل التهاب المفاصل دون اختلاف يذكر بين الرياضيين وسواهم.
وقال جيمس فريس، وهو أحد الباحثين الذين عملوا على الدراسة: "لم يكن هناك فرق في مفاصل الذين يركضون 300 كيلومتر في السنة، وأولئك الذين يركضون ثلاثة آلاف كيلومتر."
وتابعت الدراسة أن ظهور مشاكل المفاصل، مثل الغضروف أو الالتهابات، قد يعود إلى أمور أخرى، وفي مقدمتها السمنة التي تضغط على عظام الركبتين، وفي هذا السياق، فإن الجري، وكذلك الرياضات الأخرى، يكون لها أبعد الأثر في الحد من دور زيادة الوزن.

وتشير الدراسة إلى أن الغضروف المحيط بالمفاصل لا يحتوي على أوردة لإيصال الدم إليه، وبالتالي، فإنه يعتمد على الحركة العادية للإنسان للحصول على حاجته من الأوكسجين والغذاء عن طريق امتصاص السوائل المحيطة به عند الارتخاء، وإطلاق ما بداخله من سوائل لدى التعرض للضغط، وفقاً لمجلة "تايم."
ولكن الدراسة تلفت إلى أن للجري الزائد عن الطبيعة محاذير، ومنها تعرض الأربطة الرقيقة للتلف، وكذلك حدوث تصدعات صغيرة في العظم بسبب الضغط المتواصل، وهي تصدعات غالباً ما تلتئم بشكل طبيعي، إلا أنها قد تتطور نحو الأسوأ إن استمرت الضغط عليها.
وبحسب الدراسة، فإن مستوى الضغط الذي تتعرض له عظام المفاصل في الأرجل يتوقف على حجم القفزة التي يقوم بها المرء أثناء الجري، وبالتالي، فإن أسلوب الركض الرياضي الأفضل هو الهرولة بخطوات صغيرة لتجنب إنهاك العضلات والعظام.






__________________
من عمل مثقال ذرة خيرا يره ومن عمل مثقال ذرة شر يره
آخر مواضيعي

0 روكسي دمية جنسية تعرف كيف تصغي لمن يحادثها
0 قالت.......
0 «مايكروسوفت» تزاحم «جوجل» في مجال البحث على الشبكة
0 دراسة: الأطفال أكثر ذكاء ومهارة مما يفترض الكبار
0 «جوجل» تشفّر بريدها الإلكتروني «جي ميل» بحثا عن الأمان

al.ghali غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-29-2009, 03:30 PM   #2
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

شكرا لكـ عالموضوع
نهارك سعيد
تحياتي لعيونكـ

__________________
آخر مواضيعي

0 عون لن يشارك في هيئة الحوار
0 من المخافر
0 موسم الصيف ينطلق أنغاماً في شوارع المدن
0 توقعات جمانة القبيسي 2010 لبرج الدلو
0 الأسد يؤكد للحريري ضرورة استمرار التهدئة ودعم المقاومة

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-29-2009, 06:36 PM   #3
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية al.ghali
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: لبنان - بيروت
المشاركات: 8,352
Thumbs down

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة honey girl مشاهدة المشاركة


شكرا لكـ عالموضوع


نهارك سعيد


تحياتي لعيونكـ
شكرا عالمرور الرائع
تحياتي لعيونك
__________________
من عمل مثقال ذرة خيرا يره ومن عمل مثقال ذرة شر يره
آخر مواضيعي

0 اردوجان ينتقد اسرائيل والخارجية الاسرائيلية تندد
0 اشتقت اليك حبيبي..
0 ظاهرة غريبة
0 محمد السالم - بلى بلى 2011
0 درع تكريمي للفنان حاتم العراقي في لبنان

al.ghali غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشي أم الركض؟ oualid الطب والصحة 6 06-02-2011 01:30 PM
مطلوب أطباء alshamarie وظائف في لبنان 1 09-04-2009 12:09 PM
ما هي اسباب الم اسفل البطن ’الم الجنب’ عند الركض ؟ Honey Girl الطب والصحة 4 08-18-2009 02:35 PM
علاج اسوداد الركبتين والكوعين الربيع الطب والصحة 6 03-31-2009 09:11 PM
أطباء الأسنان في خطر؟ Moe El-hassan الطب والصحة 2 11-20-2008 09:33 PM


الساعة الآن 02:55 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.