حافظ على جسمك باتباع هذه التمارين الرياضيه - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 12-05-2009, 02:22 AM   #1
{قـمر نـشيط}
 
الصورة الرمزية donya
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 455
افتراضي حافظ على جسمك باتباع هذه التمارين الرياضيه

تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up



Uneven pushup



Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup



Hindu pushup



Diver bomb pushup









آخر مواضيعي

0 مونيك باسيلا زعرور: عشر نصائح
0 ~[ cĤŏĉŌĺαŦę ćąĶέ ~
0 عن أسباب العنوسة
0 هابي فلنتاين ديه ....
0 حافظ على جسمك باتباع هذه التمارين الرياضيه

donya غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-05-2009, 02:23 AM   #2
{قـمر نـشيط}
 
الصورة الرمزية donya
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 455
افتراضي

Triangle pushup



Finger tip pushup



Clap pushup



Hand stand pushup



One armed pushup



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region


Mountain climbers



Grass hoppers




Lunging plyo-drill




One-legged squat




آخر مواضيعي

0 عن أسباب العنوسة
0 مونيك باسيلا زعرور: عشر نصائح
0 كيف تحولت هذا الصيف فساتين الزفاف إلى فساتين سهرة ؟
0 فطيرة الحبش المدخن
0 ايميل صحي جدا‏

donya غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-05-2009, 02:27 AM   #3
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية al.ghali
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: لبنان - بيروت
المشاركات: 8,352
Thumbs down

مجهود اكثر من رائع ..
وطرح مميز ..
تحياتي لعيونك
__________________
من عمل مثقال ذرة خيرا يره ومن عمل مثقال ذرة شر يره
آخر مواضيعي

0 كايكاتير
0 دراسة: الحمض النووي يكشف أضرار الإشعاع النووي
0 دراسة: غسل اليدين كناية عن غسل خطايا الماضي
0 جزيرة روجن الالمانية موطن الهدوء والراحة
0 جديد : هند رستم مع محمود سعد

al.ghali غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-05-2009, 02:27 AM   #4
{::قـمر نشيط::}
 
الصورة الرمزية MNESSA
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: السعودية
المشاركات: 853
افتراضي

ان شاء الله
خلينا نمشي بالأول لحتى نعمل رياضة
__________________
أول ما شفتها عشقتها بثواني

واليوم أدور شوفها ولو ثواني
آخر مواضيعي

0 أقرأها للنهاية للفائدة
0 حكمة بنهاية القصة
0 بصراحة لم أجد عنوان مناسب
0 حركة للسان المرأة
0 أقوال

MNESSA غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-05-2009, 03:56 AM   #5
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,302
افتراضي

شكرا الكـ عزيزتي عالطرح

تحياتي لعيـونكــ
●●

__________________
آخر مواضيعي

0 بيان رد وتوضيح من الفنانة امل حجازي
0 حظك اليوم 15/2/2009
0 لبنان ينتظر التحقيقات السعودية حول جثة المتسلل إلى الطائرة.. ولا يستبعد أي فرضية
0 الحملة الدولية لاعادة الاسرى ولرفات الشهداء
0 العنف الأسري في مجلس النواب الثلاثاء

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخلصوا من التوتر والاجهاد باتباع 10 طرق بسيطة! Honey Girl الطب والصحة 4 07-19-2011 06:24 PM
احصلي على جمال بدون ماكياج، باتباع هذه الخطوات! Honey Girl منتدى عالم حواء 5 02-10-2011 12:13 PM
تشويش الجزيره الرياضيه xxoooxx منتدى قمر لبنان العام 0 09-30-2010 03:25 PM
بالصور بعض التمارين كاترين الطب والصحة 9 12-23-2009 01:03 AM
أفضل التمارين ( نصيحة جربوها ) Guest الطب والصحة 13 07-21-2009 05:51 PM


الساعة الآن 01:53 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.