منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان

منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان (http://www.lebmoon.com/vb/)
-   الطب والصحة (http://www.lebmoon.com/vb/f14.html)
-   -   حافظ على جسمك باتباع هذه التمارين الرياضيه (http://www.lebmoon.com/vb/t22629.html)

donya 12-05-2009 02:22 AM

حافظ على جسمك باتباع هذه التمارين الرياضيه
 
تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...rd-push-up.gif

Uneven pushup

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...ven-pushup.gif

Elbow pushup

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...bow-pushup.gif

Table pushup

http://www.sourceofvitality.com/page...le_push-up.gif

Wide arm pushup

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...arm-pushup.gif

Dip

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...0760_5-Dip.gif

Decline pushup

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...ine-pushup.gif

Walking pushup

http://www.sourceofvitality.com/page...ng_push-up.gif

Hindu pushup

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...ndu-pushup.gif

Diver bomb pushup


http://www.sourceofvitality.com/page...diver-bomb.gif

donya 12-05-2009 02:23 AM

Triangle pushup

http://www.sourceofvitality.com/page...le_push-up.gif

Finger tip pushup

http://www.sourceofvitality.com/page...ip_push-up.gif

Clap pushup

http://www.sourceofvitality.com/page...ap_push-up.gif

Hand stand pushup

http://www.sourceofvitality.com/page...nd_push-up.gif

One armed pushup

http://www.sourceofvitality.com/page...1-arm_0465.gif

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region


Mountain climbers

http://www.sourceofvitality.com/page...n_climbers.gif

Grass hoppers

http://www.sourceofvitality.com/page...rasshopper.gif


Lunging plyo-drill

http://www.sourceofvitality.com/page...ging_drill.gif


One-legged squat

http://www.sourceofvitality.com/page...gged_squat.gif


al.ghali 12-05-2009 02:27 AM

مجهود اكثر من رائع ..
وطرح مميز ..
تحياتي لعيونك :)

MNESSA 12-05-2009 02:27 AM

ان شاء الله
خلينا نمشي بالأول لحتى نعمل رياضة

Honey Girl 12-05-2009 03:56 AM

شكرا الكـ عزيزتي عالطرح

تحياتي لعيـونكــ
●●

donya 12-07-2009 11:37 AM

http://up.arab-x.com/pic/D8o80520.gif


الساعة الآن 01:50 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.