فوائد التنفس العميق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 12-04-2009, 03:35 PM   #1
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية كاترين
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: سوريه وعايشه بالسعوديه
المشاركات: 3,105
I Love Lebanon فوائد التنفس العميق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

التنفس العميق يحافظ على الصحةويقلل من خطر الدخان على الرئتين



يستعمل الإنسان في حالات التنفس الهادي العادي من ربع إلى ثلث رئتيه ، أما التنفس العميق فيضطره إلى استعمال رئتيه كاملة وهذا يدرب كل أجزاء الرئة على الاستعمال بالإضافة إلى أنه يقوي عضلات الجهاز التنفسي ويجعلها أقدر على القيام بوظائفها في الجسمفي الحالات الطبيعية يتنفس الإنسان من 14إلى 18 مرة في الدقيقةويدخل الرئتين في كل مدة يتنفس فيها الشخص عن طريق الشهيق ما يوازي نصف لتر من الهواء الذي يتكون من 20% من الأوكسجين و 80% من النيتروجين وقدر ضئيل جدا من ثاني أوكسيد الكربون يبلغ 4 في العشرة آلاف ، ويخرج من رئتيه عن طريق الزفير ما يوازي نصف لتر من الهواء المكون من 16% من الأوكسجين و 80% من النيتروجين و 4% من ثاني أوكسيد الكربون الذي ينتج في الجسم عن طريق عملية احتراق الطعام فيه ، ويضطر الجسم إلى إخراج الكميات الزائدة منه في الدم عن طريق التنفس وإلا أدى تراكمه في الجسم إلى الخمول والكسل.
والتنفس العميق يزيد كمية الهواء الذي يدخل ويخرج من الرئتين من نصف لتر إلى ما يقرب من لتر ونصف لتر ، وهذا يعني أن التنفس العميق يدخل إلى الجسم كمية أكبر من الأوكسجين ويخرج منه كمية أكبر من ثاني أوكسيد الكربون ، وهو ما يعود عليه بالنشاط
.
يساعد التنفس العميق عدة مرات في اليوم على إطالة التنفس وجعل الإنسان أقدر على ممارسة الأشياء التي تتطلب منه بذل مجهود أكثر من المجهود العادي كالسباحة أو المشي مسافات طويلة بدون إجهاد ، وهذا هو السبب الذي من أجله يقوم الرياضيون بعمل تمرينات للتنفس بصفة مستمرة.

الشخص الذي لا يمارس التنفس بعمق عدة مرات في اليوم ولا يقوم بأي مجهود رياضي يصاب جهازه التنفسي مع مرور الوقت بشيء من الكسل وينتج عن ذلك عنده إحساس بالتعب والإرهاق عند بذل أي مجهود لا يستدعي من الشخص العادي الإجهاد فنجده يلهث مثلا عند صعود بضع درجات أو عند مشوارا بسيطا .
ينصح الأطباء الكثير من المرضى بعمل تمرينات تنفس عميق قبل وبعد إجراء العمليات الجراحية لهم وذلك لزيادة لياقتهم الصحية وإرجاعهم إلى الحالة الطبيعية بعد العملية ، ولعدم تعرض أي جزء من الرئة إلى الإنكماش بسبب الرقاد فترة طويلة من الوقت في الفراش وبسبب عدم التنفس أثناء المرض بالسرعة والعمق اللازمين لبقاء الرئتين كما هما .

منافع التنفس العميق
ولما سئل
هل يساعد التنفس العميق على تخفيف الإحساس بضيق التنفس الذي ينتاب المدخنين في بعض الأحيان
قال التدخين عموما يضيق الشعب التي توصل الهواء إلى الرئتين ويحدث فيها التهابا مزمنا في بعض الأحيان وهذا يؤدي إلى عدم دخول الأكسجين إلى الجسم وخروج ثاني أوكسيد الكربون منه بالقدر الكافي والتنفس العميق يساعد إلى حد ما على توسيع الشعب ودخول كمية أكبر من الأكسجين للجسم .
ولكن الأهم من ذلك في حالة المدخنين هو أن التنفس العميق يساعد على طرد الإفرازات التي تتراكم من كثرة التدخين في أطراف الشعب الهوائية التي لا يدخلها الهواء أثناء التنفس العادي.
وكيف تفسر الراحة التي يحس بها الشخص عندما يتنهد أو يأخذ نفسا عميقا وهو في حالة ضيق قال في حالات الضيق والقلق والاضطرابات النفسية والعصبية تزداد عملية احتراق الطعام في الجسم وينتج عن ذلك زيادة في نسبة ثاني أوكسيد الكربون الموجود في الدم ، والتنفس العميق يساعد على إخراج هذه الكمية الزائدة من ثاني أوكسيد الكربون ، فيشعر المرء براحة .
هل معنى كل هذا الكلام أنه كلما تنفس الشخص بعمق عاد ذلك على صحته بالنفع ,كل شيء يزيد عن حده يمكن أن ينقلب إلى ضده فالشخص يجب أن يمارس التنفس العميق كل يوم في الحدود التي لا تجهده وذلك لأن ثاني أوكسيد الكربون يجب أن يكون موجودا في الدم بنسبة معينة فإذا نقصت هذه النسبة بسبب كثرة التنفس العميق نتج عن ذلك إحساس بالدوخة وتزايد في ضربات القلب وإحساس الشخص بالإجهاد في التنفس العميق هو الحد الذي يفصل بين التنفس العميق الذي يعود عليه بالنفع و التنفس العميق الذي قد يعود عليه بالضرر



تحياتي كاترينو











__________________
آخر مواضيعي

0 نكت كتااااااااااااااااااااااااار
0 للي بيحب المضاربات يفوت هون ويفرجيني صورته
0 عندما لا تجد من يفهمك
0 اجمل خاطره في حياتي
0 نبضات وابتسامات

كاترين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-04-2009, 03:55 PM   #2
{::قـمر نشيط::}
 
الصورة الرمزية MNESSA
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: السعودية
المشاركات: 853
افتراضي

يعطيكي العافية على المجهود
__________________
أول ما شفتها عشقتها بثواني

واليوم أدور شوفها ولو ثواني
آخر مواضيعي

0 قصيدة فكاهية
0 أكتب بصراحة
0 الأسواق من دون مكياج
0 المراحل العمرية للمرأة
0 أذكروا الله

MNESSA غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-04-2009, 04:05 PM   #3
Banned
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 2,300
افتراضي

يعطيكي العافيه
آخر مواضيعي

0 الاحمديه
0 ما هذه العاصفه؟؟؟
0 حماه ليله عرس ابنها
0 حائط المبكى
0 رجل الينبوع

زهير غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-04-2009, 06:19 PM   #5
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية ghramy michOoO
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 6,826
افتراضي

ثانكس ع الموضوع المفيد !
__________________
آخر مواضيعي

0 معنى الحقيقي لكملة مشي حالك..
0 الموضوع مش قصهـ غيرة
0 صوتوا لفنانكم المفضل
0 خناقة ستات~!
0 البوم تامر حسني 2010 أخترت صح ..

ghramy michOoO غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-05-2009, 10:05 AM   #6
{.::أفضل كاتب بالمنتدى::.}
 
الصورة الرمزية غسان رزق العلي
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: لبنان - طرابلس - الزهرية
المشاركات: 4,126
افتراضي

مشكورة كاترين على النصيحة الطبية والتنفسية ايضا

تتنفسي على خير هههههههههههههه وما عاد تحبي افلام الرعب بتاعيك

تحياتي لك
__________________

يا لبنانية بيكفي انانية وحدو الغفران بيحمي لبنان
آخر مواضيعي

0 مغارة في لبنان
0 صور نوافر ماء في طرابلس - لبنان
0 دعوة لحضور معرض
0 منع نش السطح
0 رسكيفا ( قضاء زغرتا الزاوية )

غسان رزق العلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جوبز توقف عن التنفس... فجأة Honey Girl أخبار لبنان والعالم اليومية 1 10-12-2011 05:18 PM
مصادر طبية: التنفس العميق يخفض الكروب Honey Girl الطب والصحة 4 02-23-2011 12:08 AM
النوم العميق يساعد في تعزيز القدرة على التعلم Honey Girl الطب والصحة 2 11-09-2010 11:57 PM
اليوم الثاني يمضي بطيئاً بين البحر والمستشفى والحزن العميق: Honey Girl أخبار لبنان والعالم اليومية 2 01-27-2010 03:14 PM
التنفس أثناء الولادة Guest الطب والصحة 6 07-28-2009 07:18 PM


الساعة الآن 08:12 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.