فيتامين ب 12 - b12 ... يعاني من نقصه سكان الشرق الأوسط - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 10-03-2009, 08:02 PM   #1
Banned
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: U S A
المشاركات: 8,600
Thumbs up فيتامين ب 12 - b12 ... يعاني من نقصه سكان الشرق الأوسط

فيتامين ب 12

( vitamin B12 )




مقدمة :

فيتامين ب 12 هو عضو من عائلة فيتامين ب المركب ، اكتشف عام 1926 ، ويحتوي على
الكوبالت ، ويعرف كذلك بالكوبالمين .
وهو مركب بشكل خاص بالبكتيريا ويوجد أولياً في
اللحم ، والبيض ، ومنتجات الألبان ، ويعتبر ضرورياً لتكوين خلايا الدم الحمراء ، صيانة النظام العصبي ، ونمو الأطفال .

وعليه ، ينفرد فيتامين ب 12عن الفيتامينات الأخرى سواء من ناحية صيغته الكيميائية
المعقدة أو من ناحية احتوائه على عنصر الكوبالت، و تصنعه بالبكتريا حيث لا يستطيع
الإنسان أو النبات القيام بمثل هذا العمل ولهذا فهو من مصدر حيواني أساساً .

وينفرد هذا الفيتامين أيضا بأنه لا يمكن امتصاصه إلا بمساعدة مادة تفرزها المعدة تعرف باسم العامل الداخلي والذي يتحد مع الفيتامين الموجود في الطعام والمنطلق من عملية الهضم ، ويسيران سويا إلى الجزء الأخير من الأمعاء الدقيقة ، حيث يحدث الامتصاص بمساعدة الكالسيوم .

إذا فالعامل الداخلي هو الذي يسهل عملية امتصاص

هذا الفيتامين ولا يمكن للجسم الاستفادة من هذا الفيتامين مهما كانت كميته إلا عن طريق العامل الداخلي ، وان تعذر وجود هذا العامل الداخلي فان الجسم لا يستفيد إطلاقاً من فيتامين ب 12.
وهذه النتيجة تكون مشابه لنقص الكالسيوم أيضاً لأي سبب .

فوائده :

يعتبر فيتامين ب 12 هاماً جدا لتشييد الأحماض النووية التي تقوم بنقل الصفات الوراثية عبر الأجيال خلال الخلايا ولذا فان الخلايا التي تنقسم وتتكاثر بسرعة تحتاج إلى كمية كبيرة من هذا الفيتامين الذي يعمل يدا بيد مع حامض الفوليك في جميع مراحل العمل .

كما أن هذا الفيتامين يساعد في المحافظة على سلامة نخاع العظم و يساعد على تكوين مادة الميلين التي تغطي وتحمي الأعصاب، وعليه فإن النباتيين الذين يتغذون فقط على المشتقات النباتية هم أكثر عرضة لمرض الانيمياء الناتجة عن نقص هذا الفيتامين لأنهم لا يتناولوا اللحوم أو المصادر التي يوجد بها مثل هذا الفيتامين .

كذلك فإن الأطفال الذين يولدون من أمهات نباتيات يعانون من نقص في هذا الفيتامين حتى لو كانت الأمهات صحيحات ويجب تعويض هؤلاء الأطفال بفيتامين ب 12، وذلك بإعطائهم أطعمة تحتوي على هذا الفيتامين بكميات كافية .

نقص فيتامين ب 12 :

* يحدث النقص في هذا الفيتامين لدى الأشخاص الذين لا يتناولون طعاما متوازنا لمدة طويلة ، وعلى هذا ، فالنقص في فيتامين ب 12 ليس شائعا إلا في الأشخاص الذين يتغذون فقط على النباتات ، والشخص الذي يتناول طعاما متوازنا يكون لديه مخزون في الكبد من فيتامين ب 12يكفيه لمدة لا تقل عن خمس سنوات .

* نقص في امتصاصه في الأمعاء .

* بين النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل .

* عدم تناول الفيتامين بكميات كافية .

وعليه يمكن إيجاز ..

أسباب نقص فيتامين ب 12:


1 - سوء التغذية.

2
- سوء الامتصاص.
3- تعاطي الخمور والكحول.
4 - بسبب عمليات جراحية للمعدة
أو الجزء الأخير من الأمعاء الدقيقة.

5- فقر الدم الوبيل.
6 - مرض الأمعاء الدقيقة (مرض كورن).
7- قصور في البنكرياس.
8- بعض أنواع الديدان المعوية.


أعراض نقص فيتامين ب 12:

* فقر الدم أو الانيمياء الخبيثة وما يتبع من مشاكل فقر الدم.

* بطء النمو لدى الأطفال.

* اضطرابات في الجهاز العصبي، وارتباك ذهني وضعف في التركيز.

* انحطاط قوى الجسم ونقص في مستوى الذاكرة.

* تليف في الكبد، وتقرحات في اللسان.

* خلل في الرؤية.

* خدر أو تنمل في الأطراف.

* اضطرابات في الجهاز الهضمي والقلب وضعف جنسي.

مصادر فيتامين ب 12:

يوجد فيتامين ب 12 في مصادر طبيعية الأنسجة الحيوانية و خاصة الكبد و الحليب و مشتقات الحليب ، السمك ، اللحوم ، الدواجن ، و البيض ، وفي الحبوب المدعمة .




أهمية الفيتامين ب 12:

انقسام أنسجة الخلايا بسرعة ، وبخاصة أنسجة نخاع العظم المسئولة عن تشكيل خلية الدم الحمراء .
إذا حدث نقص في فيتامين ب 12 ، فأن إنتاج " دي إن أي " يصبح عرضة للإعاقة مع احتمال تضخمها، مما يؤدي إلى فقر الدم .

1. تشكيل خلايا الدم الحمراء وصيانة النظام العصبي الصحي.

2. التشكيل السريع للحامض النووي أثناء انقسام الخلية.

3. ضروري لتصنيع الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في الجسم.


الأمراض التي قد تنتج عن نقص فيتامين ب 12:

إذ يساعد فيتامين ب12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء والمحافظة على حيوية الجهاز العصبي ونقصه يؤدي إلى نقص الكثافة العظمية في الأوراك لدى النساء بعد سن 50 عاماً حيث تفقد النساء في هذه المرحلة كميات كبيرة من هرمون الأستروجين بعد انقطاع الدورة الشهرية ، وهو المسئول عن بناء الكالسيوم والعظام .

1
- فقر الدم (الأنيميا الخبيثة) .
2- الإصابة بالأزمات القلبية وتلف الأعصاب .
3- هشاشة العظام عند النساء .


ومن مضاعفات نقص فيتامين ب12:



1
- قصور في القلب
2- أعراض عصبية
3- التهاب الأعصاب السطحية
4- ضمور في العصب البصري
5- اختلال العقل


الاستخدامات الأخرى لفيتامين ب 12:

** اضطراب النوم.

** الإجهاد البصري.

** ضعف الذاكرة.

** قلة النشاط.

** ضعف السمع.

** شلل العصب الوجهي.

** حالات الضعف الجنسي والعقم عند الرجال.

** الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية.

(

)

تحياتي لكــم
جميعــا ...


*** د. عمــر ***








آخر مواضيعي

0 حظك اليوم السبت 25 / 7 / 2009
0 السنيورة : لـِ " ال بي سي "
0 الحياة .... ببضع كلمات ! ! !
0 سيئ الظن ...
0 الرجل ... الميزان ...

Guest غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-03-2009, 08:19 PM   #2
Banned
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: ابوظبي
المشاركات: 1,301
افتراضي

بتشكرك كثير دكتور عمر
عالموضوع
دائما بتفضل علينا بخبرتك
عن جد انت ولا اروع
مشكوررررررررر

آخر مواضيعي

0 عالج الكولسترول بفيتامين .........ج
0 ابطال التغذية المناعية
0 الحب الفاشل علميا
0 كلمات هادفة
0 حوار مع سيجارة

wafaahajali غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2009, 09:27 AM   #3
Banned
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: U S A
المشاركات: 8,600
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wafaahajali مشاهدة المشاركة
بتشكرك كثير دكتور عمر

عالموضوع
دائما بتفضل علينا بخبرتك
عن جد انت ولا اروع

مشكوررررررررر


لا شكــر ... على واجب ... !

شكرا لكِ

وتحياتي لكِ على المرور



> ما وجودي إلا لإفادتكم <

آخر مواضيعي

0 تأخر نزول دم .. الدورة الشهرية / في فترة الخطوبة ! !
0 نصائحي : للحالة النفسية السيئة والإكتئاب والهم والحزن
0 علاج العقم وأطفال الأنابيب والحقن المجهرى وعقم الرجال
0 حافظ على وزنك ... بـِ طريقة صحيحة !!
0 تجنبي آلآم العظام ... بعد الولادة ...

Guest غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-08-2009, 10:51 AM   #4
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

يعطيك الف عافيه
●●كلـ التحيهـ لكـ

__________________
آخر مواضيعي

0 العريضي وبارود يطلقان تراخيص النقل العام
0 غرفة نوم البنات.. مملكة جميلة وناعمة تخصها ..
0 (الضمير العربى) كامله 40 دقيقه
0 راغب علامة مع التماسيح على «شط بحر الهوى»
0 لذوات البشرة الجافة .. مكياج خاص .. !!

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-08-2009, 04:31 PM   #5
Banned
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: U S A
المشاركات: 8,600
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Honey Girl مشاهدة المشاركة
يعطيك الف عافيه


●●كلـ التحيهـ لكـ


شكرا لكِ

وتحياتي لكِ على المرور



> ما وجودي إلا لإفادتكم <

آخر مواضيعي

0 كـن انسان رائع و سعيد ..... !
0 هكذا ايها الحبيب
0 وادرك جيدا ...
0 التفاؤل والتشاؤم ... من اليـــابان ! !
0 المر: فليقدّم منتقدو الحريري عشرة بالمئة مما قدمه

Guest غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-08-2009, 07:22 PM   #6
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية sweetslayer
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: Lebanon/Beirut
المشاركات: 2,304
افتراضي

شكرا على الافادة
لكن يجب الأكثار من الأطعمة التي ذكرتها
شكرا جزيلا لك

__________________
we are the outcome of our experience
the outcome of our choice
آخر مواضيعي

0 امرأة تونسية حامل ب12 توأما‏
0 هل تقبل بفتاة لاتنجب.!!! هل تقبلين بشاب لا ينجب!!؟؟
0 قصة ختيار .. بس شو ختيار؟!!!
0 أقنعة لعلاج حب الشباب
0 Me against You

sweetslayer غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2009, 11:40 AM   #7
Banned
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: U S A
المشاركات: 8,600
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sweetslayer مشاهدة المشاركة
شكرا على الافادة

لكن يجب الأكثار من الأطعمة التي ذكرتها

شكرا جزيلا لك


شكرا لكِ

وتحياتي لكِ على المرور



> ما وجودي إلا لإفادتكم <

آخر مواضيعي

0 علاج العقم وأطفال الأنابيب والحقن المجهرى وعقم الرجال
0 الملك عبدالله : لا يمكن مواجهة المتطرفين إلا بالعلم
0 إلى ..... R a y a n ! ! !
0 I'll write you a letter
0 ،' .. ' . . الــــــذوق . . ' .. ،'

Guest غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصحف الفرنسية: إليسا مادونا الشرق الأوسط Honey Girl أخبار فنانات وفنانانين لبنان والعالم 1 02-05-2011 11:50 PM
عدم الاستقرار الاقتصادي يفاقم الجرائم في الشرق الأوسط Honey Girl أخبار لبنان والعالم اليومية 0 01-30-2011 01:48 PM
طيران الشرق الأوسط في بروكسل 3 مرات أسبوعياً Honey Girl أخبار لبنان والعالم اليومية 1 09-22-2010 07:17 PM
أوباما: جهودنا في الشرق الأوسط لن تتوقف Honey Girl أخبار لبنان والعالم اليومية 0 04-28-2010 03:58 PM
’شوف شو حلوي بيروت’ على طيران الشرق الأوسط Honey Girl أخبار فنانات وفنانانين لبنان والعالم 5 12-20-2009 08:15 PM


الساعة الآن 11:08 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.