فن التحفيز الذاتي - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 08-12-2009, 02:29 AM   #1
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية al.ghali
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: لبنان - بيروت
المشاركات: 8,352
Thumbs up فن التحفيز الذاتي

التحفيز الذاتي
يقصد به شحن
Self motivation • التحفيز الذاتي
وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك
إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها.

من يساعدك في التحفيز الذاتي؟
كما يوحي اللفظ ( تحفيز ذات ي) فإنك
أنت الذي تقوم بعملية التحفيز ولا
يساعدك أحد . وعملية التحفيز الذاتي
هي من أقوى عمليات التشجيع لنفسك
وتدخل في دائرة برمجة عقلك الباطن
على أمور بمقدورها أن تجعلك
الشخص الأكثر نشاطا وإنتاجية
ومعرفة . كما أنها ترفع من فهمك
لذاتك وتقديرك لها.


لماذا تحفز نفسك؟
عندما تشعر بانخفاض طاقتك أو بأن نشاطك البدني
أو النفسي قل ولم يعد له الأثر في تحقيق أهدافك .

عندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولا جدوى من
تحقيق أهدافك .

تحفز نفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك
والإسراع في تحقيق أهدافك .

عندما تريد الإقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة
ويصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها.

عناصر التحفيز الذاتي
۱.
الإعداد والتحضير .

۲.
التدريب .

۳.
المرونة .

٤.
المتعة.
۱.
الإعداد والتحضير

يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت لأهداف
استرتيجية لحياتك لأنك تحفز نفسك كي تقوم
بخطوات عملية لحقيق أهدافك.

۲.
التدريب

يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عن
طريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة المدى وأهداف
قريبة المدى . ثم تقوم بتجزئة الأهداف وتوزيعها
على سلم زمني حسب الأولويات ثم تقوم بشطب كل
هدف أو إنجاز قمت بتحقيقه.

ستركز تحفيزك على هدف محدد في وقت محدد
حسب الجدول المعد حول الأهداف . ستتدرب مع
التكرار .

كل إنجاز أو هدف تحققه سيحفزك وسيدفعك إلى
تحقيق المزيد.

۳.
المرونة

يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الأهداف
والتعامل مع خططك . ستجد أن هناك أهداف لم
تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة أو بسبب أعداء
النجاح .

اجعل لديك خطط بديلة وركز تحفيزك عليها.
٤.
المتعة

لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء في خطوة
محددة عليك بأن تقوم بشيء يجلب المتعة لك
ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق
هدفك.

” إن القلوب تمل كما تمل الأبدان فابتغوا لها طرائف
الحكمة “

روحوا القلوب ساعة بعد ساعة ٬ فإن القلب إذا أكره
عمي“.

ماذا لو لم يتم تحفيزك من الآخرين؟
من الخطأ أن تنتظر عبارات الإطراء والمديح من
الآخرين سواء من المديرين والمسئولين أو من
المدرسين أو حتى الأصدقاء والأقرباء و الوالدين.

لا تبرمج عقلك الباطن على أن تستجيب لردات
الفعل الخارجية . رأي الآخرين عنك ليس بالضرورة
رأيك عن نفسك مئة بالمائة . أنت أعلم بنفسك لذلك
حفزها بطريقتك تحفيزا ذاتيا.

التحفيز من البيئة الخارجية تأثيره أقل من التحفيز
الداخلي . وهو متغير غير ثابت ٬ وقد يكون محفوفا
بأنواع من النفاق بل ربما قد تحرم من التحفيز من
الآخرين .... فهل تنتظر شخصا ما يأتي ليبعث فيك
روح النشاط كي تحقق أهدافك . إذن ٬ البداية من
الداخل.

كيف تحفز نفسك؟
عن طريق الألفاظ والكلمات والأقوال التشجيعية
لنفسك . حيث تبرمج عقلك الباطن بمجرد الاعتقاد
بها وتكراراها . ستجد أنها تقوي الدافعية لديك.

عن طريق مكافئة نفسك عند أي نجاح أو مجهود
يستحق الإطراء بأن تشتري لنفسك هدية ( كتاب /
دخول دورة تدريبية / أقراص كمبيوتر مضغوطة
تعليمية / الذهاب في رحلة .. الخ).

عن طريق تعلم الجديد وتحقيق نتائج ٬ حيث أن
نتائجك وإنجازاتك ستتكلم عنك وستثني عليك في
غيابك وحضورك.

كلمات في التحفيز
القدرات غير المستثمرة هي قدرات مهدورة .

السر الحقيقي وراء النجاح هو الحما س.

يتكون النجاح من الانتقال من فشل إلى فشل بدون
فقد الحماس.

لا شيء عظيم يمكن أن يتحقق فجأ ة.

اجعل من العقبات التي تتعثر فيها أحجارا ترتقي
عليها .

إذا كان الشيء يستحق أن تقوم ب ه، فعليك القيام
به بشكل جيد.

ليست هناك حقا أخطاء في الحياة، فقط هناك
درو س.

إنك لا تخسر حقا إلا إذا توقفت عن المحاول ة.

هناك طريقتان لبذل القو ة: الأولى هي أن تبذلها
لتنميتها، والأخرى أن تبذلها لإهدارها.

ليس كافيا أن تبذل قصارى جهدك، يجب أولا أن
تعرف فيما ستبذل جهدك، ثم تبذل قصارى
جهدك .

أن تصبح الأول أسهل بكثير من أن تظل الأو ل.

النصر لا يأتي ألي، إلا إذا ذهبت إليه.
الذي لا يسقط أبدا، لا يرتقي أبد ا.

لكي نحافظ على ضوء المصباح، علينا تزويده
بالزيت .

في كل فشل توجد بذرة نجاح.
عملك هو الذي يتحدث عنك ويثني عليك .

الشخص الذي يعتقد أنه قادر على إنجاز عمل ما
يكون محقا على الأرجح، والشخص الذي يعتقد أنه
غير قادر على إنجاز عمل ما يكون ايضا محق ا.

الأفعال الجيدة أفضل من الكلمات الجيدة.
سر السعادة ليس هو أن تفعل ما تحب، ولكن أن
تحب ما تفعل .

رحلة الألف ميل تبدأ من موقع قدميك الحالي .

حاول أن تحقق ما تظن أنك لا تستطيع.
اعمل بذكاء ولا تعمل بج د.

إننا نحدد مصائرنا بأنفسن ا. إننا نصبح ما نفعله .

الشخص الذي يقتفي آثار غيره لا يترك آثارا
لنفسه.

افعل شيئا عظيما أو لا تفعل شيئا على الإطلاق .

الحظ الطيب هو ما يحدث عندما تأتيك الفرصة
وأنت مستعد لها .

فكر ببطء ونفذ بسرعة.
عندما تتحدث إنجازاتك عن نفسها، لا تقاطع .

دعني أفز، ولكن إذا لم استطع الفوز، فتكفيني
شجاعة المحاول ة.

الكثير من الناس يتلقون النصائح، ولكن الحكماء
فقط يستفيدون منها.

شكرا، ونتمنى الاستفادة لكم







__________________
من عمل مثقال ذرة خيرا يره ومن عمل مثقال ذرة شر يره
آخر مواضيعي

0 اضحك
0 بحث: الخدج أكثر عرضة لمخاطر الأمراض التنفسية
0 "ثلاثي الشحوم" يهدّد القلب
0 قناعة النفس
0 تشبس أول مره تشوفه

al.ghali غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2009, 07:46 AM   #3
قـمر جـديد
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 27
افتراضي

لكي نحافظ على ضوء المصباح، علينا تزويده
بالزيت

كلام معبر شكرا

آخر مواضيعي

0 ضع مشكلتك التقنية هنا ...و نحن نحلها بإذن الله
0 تهنئ للمسلمين
0 إعتذار ......خاطرة رائعة
0 الشيطان و النسوان
0 حياة مشرف

pikasho غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2009, 01:32 PM   #4
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية al.ghali
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: لبنان - بيروت
المشاركات: 8,352
Smile رد

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة honey girl مشاهدة المشاركة
●●يعطيك العافيه على طرحك المتميز●●
شكرا جزيلا على فهمك المتميز تحياتي الك
__________________
من عمل مثقال ذرة خيرا يره ومن عمل مثقال ذرة شر يره
آخر مواضيعي

0 جفاف العين ( أسبابه وعلاجه )
0 اكتشاف خمسة كواكب خارج النظام الشمسي
0 خدمة "فيسبوك" الجديدة تثير رعب "غوغل"
0 إيطالية تنجب ستة توائم
0 RapeLay لعبة إباحية مبدؤها الانتقام من النساء عبر اغتصابهن

al.ghali غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2009, 01:34 PM   #5
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية al.ghali
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: لبنان - بيروت
المشاركات: 8,352
Smile رد

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pikasho مشاهدة المشاركة
لكي نحافظ على ضوء المصباح، علينا تزويده
بالزيت

كلام معبر شكرا
شكرا لمرورك الكريم بيكاتشو
__________________
من عمل مثقال ذرة خيرا يره ومن عمل مثقال ذرة شر يره
آخر مواضيعي

0 توقعات ماغي فرح 29-1-2010 لبرج الحمل
0 برنامج الحماية الرائع ZoneAlarm Internet Security Suite v9.3.037.000
0 طبق عش الكنافة بالقشطة
0 نبرة الصوت المنخفضة.. الطريق للعلاقة الناجحة
0 ملف كامل عن البسكويت

al.ghali غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-08-2009, 02:02 PM   #6
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية al.ghali
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: لبنان - بيروت
المشاركات: 8,352
افتراضي

شكرا لمروركم
تحياتي
__________________
من عمل مثقال ذرة خيرا يره ومن عمل مثقال ذرة شر يره
آخر مواضيعي

0 "الثريا" تطلق خدمة الإنترنت السريعة المتنقلة
0 لؤلؤ وألماس
0 أصغر رسالة بريدية بالعالم !!!!!
0 باحثون: النوم مبكراً يجنب الشباب الاكتئاب
0 كشف ينفي بناء الأهرام بالسخرة

al.ghali غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-08-2009, 02:47 PM   #8
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية nadamaroc
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: المغرب
المشاركات: 3,853
افتراضي

مرسي الك كتيرررررررررررر بجد
__________________
عندما تمسك خنجراً لتقتلنــــي ،,, إحذر ان تجرح يدك فتؤلمنــــي
آخر مواضيعي

0 مهارات التعامل مع الناس..هيابنا نتعلمها..
0 §¤*~ كلمات بطعم ثاني ~*¤§
0 بصمات تحرك الدمع
0 خاص جدا الف الف مبروك د عمر
0 أشعــر أني أعـرفكـم أكثـر ممن هـــم حولي..!

nadamaroc غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-08-2009, 02:55 PM   #9
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية al.ghali
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: لبنان - بيروت
المشاركات: 8,352
Smile

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nadamaroc مشاهدة المشاركة
مرسي الك كتيرررررررررررر بجد
اشكر حضورك المتميز دوما..وان شاء الله كل الاعضاء يستفيدو من فن التحفيز الذاتي
اجمل التحيه الك
__________________
من عمل مثقال ذرة خيرا يره ومن عمل مثقال ذرة شر يره
آخر مواضيعي

0 مشاكل وحلول جفاف الجلد
0 نكت للبالغين فقط
0 مشاكل وحلول انتفاخ البطن Abdominal bloating
0 الصبار المكسيكي يعالج السمنة والسكر وهشاشة العظام
0 لحل مشكلة السكن وللعرسان الجداد: منزل الكونتينر

al.ghali غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-08-2009, 04:52 PM   #10
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية لاكا
تاريخ التسجيل: Oct 2009
الدولة: السعودية
المشاركات: 2,494
افتراضي

يسلمووو موضوع جميل..
__________________
سبحان الله وبحمده ....سبحان الله العظيم....
آخر مواضيعي

0 كيف يستيقظ الصينيون..؟
0 تخيلي تتمشين بالسوق وطحتي قدام شباب؟ايش يقولون عنك؟
0 مشهد لاول مرة يرى مؤذن الحرم الخضراوي..
0 ربما هذا ماقالوه عنه..
0 استفتاء لاكا ..فوتوا حياكم....القهوة ياولد..

لاكا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:08 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.