لا تفوتكم تمارين العين بعد استخدام الكمبيوتر..... - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 10-21-2008, 01:49 PM   #1
{.::قــمر مــبدع::.}
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: lebanon
المشاركات: 1,068
Wink لا تفوتكم تمارين العين بعد استخدام الكمبيوتر.....

مســـــــــــــــــــاء/ صبــــــــــاح.. الفل...
اليوم جايبت لكم موضوع
مفييييييييييييد وباذن باذن الله راح تتستفيدون.....



تمارين للعين


بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة O0o



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


.................................................. .................................................. ..................
اتمنى من الجميع ينفذ الطريقه....
والله سهله..........

تحيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــااا ااااااتي..







آخر مواضيعي

0 لا تفوتكم تمارين العين بعد استخدام الكمبيوتر.....
0 هكذا علمتني الحيـــــــــاة!!!
0 أنا يا شوق
0 بحـــــــــــــــــــــــــــ؛ـــــــــر الالــــــــــــــــــــــــ؛ـم
0 °قمة الالم ان تعشق شخص لن تكون له

زينب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 04:28 PM   #4
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية فينيقي
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 1,143
افتراضي

شكرا الك على هالمعلومات واكيد انها رح تفيد الجميع بالمنتدى
__________________
قسماً بالله يا جبل عامل ما غزاك غازٍ الا وقصم الله ظهره نصفين
آخر مواضيعي

0 قمر تمنع من الغناء في مصر ولبنان والأردن ....
0 حزورة
0 3 نسوان
0 ليالي رومانسية .... ويا فرحة ماتمت
0 جوليا بطرس غنت لبنان في قلعة دمشق امام اكثر من ستة آلاف شخص

فينيقي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 05:15 PM   #5
{.::قــمر مــبدع::.}
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: lebanon
المشاركات: 1,068
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فينيقي مشاهدة المشاركة
شكرا الك على هالمعلومات واكيد انها رح تفيد الجميع بالمنتدى


thx 3ala lmoror wta7yati 2elak
آخر مواضيعي

0 أمثال
0 يا ليل مشتاقه~
0 إليك يا من أحببت
0 الشاي الأخضر يفيد في علاج حب الشباب
0 موضوع شامل عن الفيتامينات

زينب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 08:07 PM   #6
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية mr.lebanon
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: زغرتا
المشاركات: 13,041
افتراضي

مرسي يازينب مواضيع رائعه ومميزه
__________________
سورية عروس الكون والله حامي سورية
Mr.LiPaNaHaY
آخر مواضيعي

0 أغاني وديع الصافي بالسريانية
0 البوم حسين الجسمى 2010
0 المغربية بسمة بوسيل طالبة طب بباريس قبل الاكاديمية
0 حديد ربيع مهدي يامي عم يغلي دمي
0 ملحم زين+عاصي الحلاني..ريمكس

mr.lebanon غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 08:47 PM   #7
::قـمر نـشيط::
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: lebanon
المشاركات: 319
افتراضي

shokran 2elek zeinab 3l ma3lometttt

__________________
من هون ما منفل حصرم بعين الكل
بهالأرض بدنا نضل لو بقي خمس بيوت
لبنان رح يرجع
آخر مواضيعي

0 أنا والحب
0 hello!new member
0 فطر سعيد
0 جرب ...فكر ...تأكد
0 دردشة جديدة

fatima غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 10:16 PM   #8
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,302
افتراضي

شكرا الكـ عـالفائدة يعطيكـ الف عافيــة

__________________
آخر مواضيعي

0 شركة لبنانية ـ عراقية تنفذ مجمعات سكنية في بغداد
0 نظرة «شباك»لندن على الثقافة العربية
0 طرابلس: هيئات نسائية ترفض مشروع قانون «العنف الأسري»
0 لقاءات الحريري
0 اللحظات المجهولة ما بين اعتقال القذافي.. ومقتله!

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-24-2008, 11:35 PM   #9
{::قـمر نشيط::}
 
الصورة الرمزية a7la_ruru
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 695
افتراضي

موضوع مهم خصوصا الي وهلأ رح اعمل التمارين
انا ما عندي مزح بحب جرب عالسريع

يسلموا زينب عالموضوع المفيد
آخر مواضيعي

0 المازات اللبنانية : المقبلات الساخنة
0 هدايا للصبايا:)
0 بعض ما قال جبران خليل جبران
0 دوافع اختطاف اردنية وبناتها الثلاث في بيروت ما تزال مجهولة
0 قصة مدخن..الا تعتبر؟

a7la_ruru غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2008, 06:03 PM   #10
{.::قــمر مــبدع::.}
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: lebanon
المشاركات: 1,068
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.lebanon مشاهدة المشاركة
مرسي يازينب مواضيع رائعه ومميزه

wlc wthx 3ala lmoror
آخر مواضيعي

0 أمثال
0 العناية بلأظافر
0 100 بيت شعر في الحب.....
0 احذر.. الخطر تحت أصابع يديك
0 صور وكلمات تعبر عن احاسيسنا ومشاعرنا...

زينب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا تدعوا الفرصة تفوتكم.. شاهدوا فن الابداع بالقهوة Honey Girl ألبوم الصور 5 08-04-2011 12:26 PM
تمارين للعين بعد إستعمال الكمبيوتر king of chess الطب والصحة 10 10-31-2010 08:25 PM
حركة رهيبة وخطيرة في قوقل ... لا تفوتكم ..}~ كاترين منتدى الكمبيوتر والإنترنت 6 05-11-2010 10:44 PM
الاعراس في كل بلد لا تفوتكم كل واحد يدور على بلده كاترين نكت لبنانية Lebanese Jokes 11 05-06-2010 03:14 PM
كيف يقصوا اظافر الفيل لا تفوتكم كاترين ألبوم الصور 9 05-04-2010 12:17 PM


الساعة الآن 08:02 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.