لا تفوتكم تمارين العين بعد استخدام الكمبيوتر..... - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 10-21-2008, 01:49 PM   #1
{.::قــمر مــبدع::.}
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: lebanon
المشاركات: 1,068
Wink لا تفوتكم تمارين العين بعد استخدام الكمبيوتر.....

مســـــــــــــــــــاء/ صبــــــــــاح.. الفل...
اليوم جايبت لكم موضوع
مفييييييييييييد وباذن باذن الله راح تتستفيدون.....



تمارين للعين


بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة O0o



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


.................................................. .................................................. ..................
اتمنى من الجميع ينفذ الطريقه....
والله سهله..........

تحيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــااا ااااااتي..







آخر مواضيعي

0 بحـــــــــــــــــــــــــــ؛ـــــــــر الالــــــــــــــــــــــــ؛ـم
0 فوائد الموز
0 أمثال لبنانية طريفة
0 صور وكلمات تعبر عن احاسيسنا ومشاعرنا...
0 ألصداقة

زينب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 03:11 PM   #2
{قـمر نـشيط}
 
الصورة الرمزية moongate
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: القمر
المشاركات: 431
افتراضي تسلمممممممممم

تسلم و شكرا هس اسوي تمرين انا كاعد ساعتين و نصف يلا باي اروح تمرين

آخر مواضيعي

0 SpeedUpMyPC 3 برنامج كلش زين لتنظيف ويندوز خاصة لمن يتصفحونة كثيرا+patch
0 TuneUp Utilities 2009 مافي احسن من هذا برنامج +Serial
0 ثاني مرة راجع بعد غياب طويل ...سبب كان الدراسة
0 يااااااااه من زمان غبت عن لبمون!!!
0 friendship&love

moongate غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 03:28 PM   #3
{.::قــمر مــبدع::.}
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: lebanon
المشاركات: 1,068
افتراضي

welcom wthx 3ala lmoror
آخر مواضيعي

0 شعر حب
0 صور من لبنان
0 كلمات اعجبتني !!!
0 حكم وأمثال عربية
0 صديقة جديدة

زينب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 04:28 PM   #4
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية فينيقي
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 1,143
افتراضي

شكرا الك على هالمعلومات واكيد انها رح تفيد الجميع بالمنتدى
__________________
قسماً بالله يا جبل عامل ما غزاك غازٍ الا وقصم الله ظهره نصفين
آخر مواضيعي

0 الثقة ،، التصديق ،، الامل ..
0 جوليا بطرس غنت لبنان في قلعة دمشق امام اكثر من ستة آلاف شخص
0 القبض على سلطان الطرب
0 حبيبتي وقمري المنير
0 إنزلاق مدفع لقوات الأمم المتحدة على سيارة ومقتل سائقها

فينيقي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 05:15 PM   #5
{.::قــمر مــبدع::.}
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: lebanon
المشاركات: 1,068
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فينيقي مشاهدة المشاركة
شكرا الك على هالمعلومات واكيد انها رح تفيد الجميع بالمنتدى


thx 3ala lmoror wta7yati 2elak
آخر مواضيعي

0 امنيتي حكاية ...
0 || وح ـــدي|| في مقـــبرة ..ح ــروفي...{
0 وصفات لأسنان المبقعة بالصفرة ورائحة الفم الكريهة
0 تعبــت مـن ..........!!!
0 بكاني الدمع .!

زينب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 08:07 PM   #6
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية mr.lebanon
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: زغرتا
المشاركات: 13,041
افتراضي

مرسي يازينب مواضيع رائعه ومميزه
__________________
سورية عروس الكون والله حامي سورية
Mr.LiPaNaHaY
آخر مواضيعي

0 بطاطة قليلة أدب
0 علي الديك غزة الجريحة
0 Jennifer Lopez - I'm Into You ft Lil Wayne ( 2011 )
0 ديــانـا حـداد - يـاعــيـبــو
0 البدء بتجهيز أكبر كوفية فلسطينية في العالم

mr.lebanon غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 08:47 PM   #7
::قـمر نـشيط::
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: lebanon
المشاركات: 319
افتراضي

shokran 2elek zeinab 3l ma3lometttt

__________________
من هون ما منفل حصرم بعين الكل
بهالأرض بدنا نضل لو بقي خمس بيوت
لبنان رح يرجع
آخر مواضيعي

0 دردشة جديدة
0 فطر سعيد
0 أنا والحب
0 جرب ...فكر ...تأكد
0 hello!new member

fatima غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-24-2008, 11:35 PM   #9
{::قـمر نشيط::}
 
الصورة الرمزية a7la_ruru
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 695
افتراضي

موضوع مهم خصوصا الي وهلأ رح اعمل التمارين
انا ما عندي مزح بحب جرب عالسريع

يسلموا زينب عالموضوع المفيد
آخر مواضيعي

0 لمسات انثوية
0 3 أسئلة حيروا الكل!
0 المازات اللبنانية : المقبلات الساخنة
0 بيروت يا ست الدني
0 لقاء "مصارحة" يجمع بين زعيم تيار المستقبل وحزب الله اللبناني

a7la_ruru غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2008, 06:03 PM   #10
{.::قــمر مــبدع::.}
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: lebanon
المشاركات: 1,068
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.lebanon مشاهدة المشاركة
مرسي يازينب مواضيع رائعه ومميزه

wlc wthx 3ala lmoror
آخر مواضيعي

0 لا تتنازلي عن ابتسامتك
0 ليس من يتكلم عن الحب كمن يتألم من الحب ..!!
0 محشش جرب يفكر
0 كيف تاكل البنت وكيف ياكل الولد
0 الوجه الآخر للبطاطا

زينب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا تدعوا الفرصة تفوتكم.. شاهدوا فن الابداع بالقهوة Honey Girl ألبوم الصور 5 08-04-2011 12:26 PM
تمارين للعين بعد إستعمال الكمبيوتر king of chess الطب والصحة 10 10-31-2010 08:25 PM
حركة رهيبة وخطيرة في قوقل ... لا تفوتكم ..}~ كاترين منتدى الكمبيوتر والإنترنت 6 05-11-2010 10:44 PM
الاعراس في كل بلد لا تفوتكم كل واحد يدور على بلده كاترين نكت لبنانية Lebanese Jokes 11 05-06-2010 03:14 PM
كيف يقصوا اظافر الفيل لا تفوتكم كاترين ألبوم الصور 9 05-04-2010 12:17 PM


الساعة الآن 10:54 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.