لا تفوتكم تمارين العين بعد استخدام الكمبيوتر..... - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 10-21-2008, 01:49 PM   #1
{.::قــمر مــبدع::.}
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: lebanon
المشاركات: 1,068
Wink لا تفوتكم تمارين العين بعد استخدام الكمبيوتر.....

مســـــــــــــــــــاء/ صبــــــــــاح.. الفل...
اليوم جايبت لكم موضوع
مفييييييييييييد وباذن باذن الله راح تتستفيدون.....



تمارين للعين


بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة O0o



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


.................................................. .................................................. ..................
اتمنى من الجميع ينفذ الطريقه....
والله سهله..........

تحيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــااا ااااااتي..







آخر مواضيعي

0 100 بيت شعر في الحب.....
0 أنا يا شوق
0 اختار رقم وجاوب على السؤال يلا ادخل وما راح تندم
0 شعر حب وفاء وحنان
0 فقـــط هي...!!!

زينب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 03:11 PM   #2
{قـمر نـشيط}
 
الصورة الرمزية moongate
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: القمر
المشاركات: 431
افتراضي تسلمممممممممم

تسلم و شكرا هس اسوي تمرين انا كاعد ساعتين و نصف يلا باي اروح تمرين

آخر مواضيعي

0 يااااااااه من زمان غبت عن لبمون!!!
0 TuneUp Utilities 2009 مافي احسن من هذا برنامج +Serial
0 ثاني مرة راجع بعد غياب طويل ...سبب كان الدراسة
0 friendship&love
0 هاي جماعة اسف غبت فترة لانه كنت بدورة صيفية******

moongate غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 03:28 PM   #3
{.::قــمر مــبدع::.}
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: lebanon
المشاركات: 1,068
افتراضي

welcom wthx 3ala lmoror
آخر مواضيعي

0 مجموعة من افضل الدروس لكيفية تحسين اداء الويندوز @sol-x@
0 احذر.. الخطر تحت أصابع يديك
0 نكتة / قوية‏
0 لعبه تحدى الشباب والبنات
0 فوائد الموز

زينب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 04:28 PM   #4
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية فينيقي
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 1,143
افتراضي

شكرا الك على هالمعلومات واكيد انها رح تفيد الجميع بالمنتدى
__________________
قسماً بالله يا جبل عامل ما غزاك غازٍ الا وقصم الله ظهره نصفين
آخر مواضيعي

0 مي حريري : بدّي أقبرك أنت وطوني خليفة
0 حبيبتي وقمري المنير
0 اجمل قصة حب
0 المعارضة تفوز بانتخابات نقابة المحامين في طرابلس
0 ممثلة اميركية تناولت ادوية مضادة للانفلونزا قبل وفاتها

فينيقي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 05:15 PM   #5
{.::قــمر مــبدع::.}
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: lebanon
المشاركات: 1,068
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فينيقي مشاهدة المشاركة
شكرا الك على هالمعلومات واكيد انها رح تفيد الجميع بالمنتدى


thx 3ala lmoror wta7yati 2elak
آخر مواضيعي

0 تعبــت مـن ..........!!!
0 ألصداقة
0 أمثال
0 المزارع والأرنب
0 ألعناية بالشعر

زينب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 08:07 PM   #6
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية mr.lebanon
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: زغرتا
المشاركات: 13,041
افتراضي

مرسي يازينب مواضيع رائعه ومميزه
__________________
سورية عروس الكون والله حامي سورية
Mr.LiPaNaHaY
آخر مواضيعي

0 جديد ديانا كرزون وش الطاري
0 جديد نانسي عجرم افتح قلبك
0 نجم ستار أكاديمي 5 زاهر صــالح - يـمــّا 2009 أغنـيـة وطنيـة لفلسطيــن
0 Gökhan Özen İnkar Etme (شوسهل الحكي)
0 حسين الجسمي - ما بخبي عليك اغنيه نجوى كرم

mr.lebanon غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 08:47 PM   #7
::قـمر نـشيط::
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: lebanon
المشاركات: 319
افتراضي

shokran 2elek zeinab 3l ma3lometttt

__________________
من هون ما منفل حصرم بعين الكل
بهالأرض بدنا نضل لو بقي خمس بيوت
لبنان رح يرجع
آخر مواضيعي

0 جرب ...فكر ...تأكد
0 hello!new member
0 أنا والحب
0 دردشة جديدة
0 فطر سعيد

fatima غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 10:16 PM   #8
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,302
افتراضي

شكرا الكـ عـالفائدة يعطيكـ الف عافيــة

__________________
آخر مواضيعي

0 التنسيق الانتخابي بين الكتائب و»القوات»
0 توقعات العمل لابراج شهر اذار من الدكتور سمير طنب
0 نصر الله يعرض وثيقة «حزب الله»:
0 إقفال الإدارات العامة الخميس لمناسبة الأضحى
0 الطقس ماطر والثلوج على ألفي متر

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-24-2008, 11:35 PM   #9
{::قـمر نشيط::}
 
الصورة الرمزية a7la_ruru
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 695
افتراضي

موضوع مهم خصوصا الي وهلأ رح اعمل التمارين
انا ما عندي مزح بحب جرب عالسريع

يسلموا زينب عالموضوع المفيد
آخر مواضيعي

0 كم تشتكي
0 تمارين غير شكل ليروح التعب كله
0 تعلمي طرق لف الهدايا بالصور
0 Kids are fast lool
0 بعض ما قال جبران خليل جبران

a7la_ruru غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2008, 06:03 PM   #10
{.::قــمر مــبدع::.}
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: lebanon
المشاركات: 1,068
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.lebanon مشاهدة المشاركة
مرسي يازينب مواضيع رائعه ومميزه

wlc wthx 3ala lmoror
آخر مواضيعي

0 ههه قصه اربع صعايده مع كفيلهم
0 أحبك بقدر ما بكيت من دموع..!!
0 حكم وأمثال عربية
0 صفات الشباب الكيميائيه والفيزيائيه بدون زعل
0 هل انتي رقيقه ام ناعمه ام هادئه

زينب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا تدعوا الفرصة تفوتكم.. شاهدوا فن الابداع بالقهوة Honey Girl ألبوم الصور 5 08-04-2011 12:26 PM
تمارين للعين بعد إستعمال الكمبيوتر king of chess الطب والصحة 10 10-31-2010 08:25 PM
حركة رهيبة وخطيرة في قوقل ... لا تفوتكم ..}~ كاترين منتدى الكمبيوتر والإنترنت 6 05-11-2010 10:44 PM
الاعراس في كل بلد لا تفوتكم كل واحد يدور على بلده كاترين نكت لبنانية Lebanese Jokes 11 05-06-2010 03:14 PM
كيف يقصوا اظافر الفيل لا تفوتكم كاترين ألبوم الصور 9 05-04-2010 12:17 PM


الساعة الآن 06:11 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.