نصائح تخلصك من الأرق - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 10-20-2008, 03:49 PM   #1
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي نصائح تخلصك من الأرق



جميلتي .. إذا كنتِ تعانين من الأرق بشكل يومي ، وتبحثين عن طرق للقضاء على هذه المشكلة ، يقدم لكِ الخبراء هذه النصائح

- تجنبي خوض أي مناقشات أو أنشطة تثير شعورك بالقلق والتفكير أو المشاكل قبل موعد النوم.

- احرصي على أن يكون جو غرفتك هادئاً ومريحاً ، كما يفيد خلوه من التلفاز والكمبيوتر.

- اطفئ أنوار الغرفة لتعطي جسمك إيحاء بالظلام والسكون ، فالمنطقة الدماغية المسؤولة عن النوم تقع قريبا من العصب البصري، وهو ما يفسر أهمية الظلام على النوم ، حسب ما ورد بجريدة "القبس" .

- تناولي كوباً دافئاً من اللبن قبل النوم، لاحتوائه على مادة «التريبتوفان» المساعدة على النوم.

- حاولي القيام بنشاط بسيط مثل القراءة أو الحياكة ثم حاولي العودة للنوم مرة أخرى.






__________________
آخر مواضيعي

0 Nicole Kidman
0 اكتشاف آثار جديدة في ساحة رياض الصلح؟
0 حظك اليوم 2009 - 8 - 4
0 سـليمان إلـى قبـرص الجمعـة
0 حظك اليوم 2009 - 8 - 23

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-20-2008, 07:47 PM   #2
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية Palestine
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: الدنمارك
المشاركات: 1,499
افتراضي

يسلموااااااا على النصائح

شكرا لك

تحياتي

__________________
حملت القلم لأكتب همومي فبكى القلم قبل أن تبكي عيوني
آخر مواضيعي

0 مأساة طفل فلسطيني
0 هذا هو الرجل تعرفى عليه اكثر
0 الخيانه
0 الوفاء والأخلاص والحب بين الأمس واليوم
0 أيـهــــا القــلــب افتح بــــابـك لـلـحــب

Palestine غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-21-2008, 07:43 AM   #3
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة palestine مشاهدة المشاركة
يسلموااااااا على النصائح



شكرا لك


تحياتي
ربي يسلمك ويعافيك,,هلا وغلا
__________________
آخر مواضيعي

0 جنبلاط عند بري: كل الأمور بالتوافق
0 باسيل: أزمة في الكهرباء الشهر المقبل
0 إيران وسوريا توقعان مشروع اتفاقية للتجارة الحرّة
0 جعجع: الأجهزة اللبنانية حققت في مسألة الدبلوماسيين الإيرانيين
0 هاجس يسري: لو فازت إيطاليا بالمونديال.. هل تقع الحرب في لبنان؟

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اربع نصائح تخلصك من انتفاخ العينين عزيزتي Honey Girl منتدى عالم حواء 6 12-08-2010 06:58 PM
ما الأشياء التى تسبب الأرق لكل برج؟ Honey Girl عالم الابراج 12 05-11-2010 07:09 PM
نصائح تخلصك من شحوب و اصفرار وجهك!! Honey Girl منتدى عالم حواء 9 08-16-2009 02:17 AM
الأرق والقلق وقلة النوم ... Guest الطب والصحة 8 06-26-2009 08:34 AM
علاج الأرق moon-light الطب والصحة 10 06-18-2009 05:23 PM


الساعة الآن 03:43 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.