فوائد خبز النخالة - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 06-01-2009, 02:41 PM   #1
قـمر جـديد
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 67
افتراضي فوائد خبز النخالة

النخالة واحد من أهم المركبات الغذائية الهامة التي يرى خبراء للتغذية الصحية حيث يزود الجسم بالكثير من حاجاته الضرورية، كما أنه يمتاز بالمساعدة على علاج بعض الأمراض الخطيرة كالسكري والكلسترول والأمساك وعسر الهضم.
ويحتوي هذا الخيز على سعرات حرارية أقل من تلك الموجودة في الخبز الابيض.
والنخالة من الاليلف الغذائية السهلة الهضم التي تساعد على سهولة حركة الامعاء أيضا سهولة إخراج الفضلات مع تقليل بقايا الفضلات في الجسم مما يحول دون الاصابة بالامساك.
أيضا تساعد الالياف على خفض مستوى سكر الدم كما تساهم في تعديل مستوى دهون الدم مثل البليسيدات الثلاثية والكوليسترول.
أما بالنسبة لزائدي الوزن فان النخالة تؤثر على دهون وسكر الدم حيث تعمل على عزل الدهون الغذائية وتعوق امتصاص بعضها.
كما ويشير خبراء التغذية الصحية إلى الدور الاكبر والاهم للالياف في خبز النخالة وهو أنها تحلل بوساطة البكتيريا في القولون وتنتج أحماضا دهنية قصيرة في السلسلة وهذه الاحماض تلعب الدور الاساس في التحكم في دهون دم المريض أو البدين

الف سلامة






آخر مواضيعي

0 كيف أمضى طلعت والسكري ليلنهما بعد صدور حكم الاعدام بحقهما
0 بتحب لبنان صوّت لمعلمه السياحي
0 تصعيد بين نوكيا وأبل
0 فوائد خبز النخالة
0 التوصل الى "إنتاج حيوان منوي بشري"

شرقية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-01-2009, 03:21 PM   #2
Banned
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: U S A
المشاركات: 8,600
افتراضي

شرقية ...
أحب ان أوضح .. ان «النخالة» وهي الجزء الصغير في حبة القمح تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والعديد من المعادن والفيتامينات وهي تساهم في إعطاء الجسم الألياف التي ينصح بأن تكون ضمن الغذاء اليومي حيث أنها تساهم في امتصاص الماء وخصوصاً في القولون «الأمعاء الغليظة» حيث ان النخالة لا يتم هضها في الجهاز الهضمي لذلك تصل إلى الأمعاء الغليظة فتقوم بامتصاص الماء فيها كما تعمل الاسفنجة التي تمتص الماء فيها هذا المياه تساهم في جعل البراز طري سهل الخروج فلا يؤدي إلى حدوث الألم ومشاكل في منطقة المستقيم مما يحد من أضرار البواسير ..
أما طريقة استخدام النخالة فيمكن ان تذاب في كأس ماء ويتم شربها قبل الأكل ويمكن ان تذاب في العصير أما الكمية فيمكن استخدام ملعقتين كبير تين خلال اليوم.
ويمكن إضافة النخالة مع السلطة أو يمكن استخدام خبز النخالة فليس في ذلك بأس.

ويمكن ان تستخدم خشنة أو يمكن تنعيمها بالطحن وليس في ذلك أي مشاكل حاول ان تستخدمها بالطريقة التي تناسبك كما ان هناك مصادر أخرى للألياف مثل الخضروات وخصوصاً الورقيات يمكنك الحصول على الألياف منها كما ان الجزر مصدر جيد للألياف الغذائية.

موضوع مفيد جدا

شكرا لكِ على هذا الطرح القيِّم

تقبلي مروري و إضافاتي

تحياتي لكِ

آخر مواضيعي

0 إليك ..... عائدُ
0 لـ صمتي احترامـــي ..
0 يجر النساء لأساليب تضر بصحتهن ؟ ؟ ؟
0 " آدم " & " حواء "
0 الوقاية من الإصابة من سرطان الأمعاء !

Guest غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-01-2009, 03:40 PM   #3
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

شكرا لكـ عالموضوع
نهارك سعيد
تحياتي لعيونكـ

__________________
آخر مواضيعي

0 سمات المرأة المولوده في كل شهر
0 رمضان شهر الحصـــاد .. فاحذر
0 لحيتك وعطرك وملابسك..أدوات تفضح أمام المرأة
0 الأعياد: تدابير استثنائية للجيش وتذكير بمنع سير الشاحنات
0 كن متميزا وجذابً في نظر الاخرين ... مع عشرة قواعد !!

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-02-2009, 06:43 PM   #4
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية mr.lebanon
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: زغرتا
المشاركات: 13,041
افتراضي

مرسي للتنوير شرقية
__________________
سورية عروس الكون والله حامي سورية
Mr.LiPaNaHaY
آخر مواضيعي

0 ديو ماجد المهندس حسين الجسمي غرقان من تراتاتا
0 صور رويدا عطيه بعدسه دافيد العبد الله
0 ألبـوم حسـن عبدالله - يالبى قلبك 2009
0 مشترك ستاراك الاردني يحيى صويص فائق الوسامة
0 يااااااااي !!!!!

mr.lebanon غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-03-2009, 03:50 AM   #5
قـمر جـديد
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 24
افتراضي

شكرا لكم وبارك الله فيكم
آخر مواضيعي

ahmed seif غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد المرمية شموس س الطب والصحة 4 11-30-2010 10:24 PM
فوائد البشار حسنين الفراتي الطب والصحة 7 11-04-2010 01:09 AM
فوائد الخس كاترين الطب والصحة 3 10-31-2009 08:02 PM
فوائد الموز 3ashikat loubnan الطب والصحة 3 04-27-2009 06:38 PM
وللخرشوف فوائد الربيع الطب والصحة 4 04-27-2009 06:18 PM


الساعة الآن 12:52 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.