ريجيم الاعشاب في خمسة أيام! - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 05-07-2009, 04:36 PM   #1
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي ريجيم الاعشاب في خمسة أيام!

أسرع ريجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو ريجيم الأيام الخمسة، حيث يستمر لمدة خمسة أيام فقط، تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن غذائياً يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي المنشود، ويشترط الاستمرار على منوال الريجيم بعد الانتهاء منه لتثبيت الوزن الجديد، ويمكنك خلال خمسة أيام أن تفقدي من 2 إلى 3 كيلوجرامات، وعند استمرارك على نظام الريجيم لمدة شهر واحد ثقي بأنك قد تكونين أكثر رشاقة بعد فقد 5 كيلوجرامات على الأقل.
اليوم الأول:

صحة صحة!

الإفطار: كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال+ بيضة واحدة مسلوقة+ شريحة خبز أسمر محمص+ شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء: شوربة أعشاب ساخنة+ قطعة خبز+ قطعة جبن بدون دسم "100 جرام"+ كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، عند الشعور بالجوع يمكن تناول خسة طازجة أو كوب من عصير الطماطم.

العشاء: كوب من عصير العنب+100 جرام من السمك المشوي+ شريحة خبز+ سلطة خضراء طازجة+ شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الثاني:
الإفطار: كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ+ نصف كوب من الحليب خالي الدسم.

الغداء: شوربة أعشاب+ 100 جرام من البفتيك الأحمر+ قطعتان من التوست+ سلطة خضراء "خس، طماطم، وجزر"+ شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء: نصف كوب عصير طماطم+ قطعة خبز جافة محمصة+ 100 جرام مع جبن خالي الدسم+ خس+ كوب شاي أو قهوة، ويمكن لهدوء الأعصاب تناول كوب من الحليب، وعند الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامة صغيرة أو 500 جرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس.

اليوم الثالث:

ليش قرفانة؟

الإفطار: عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب "بابونج، كاموميل"+ بيضة مقلية+ قطعة توست+ سلطة خضراء "خس، جزر، وطماطم".

الغداء: شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة من لحم الدجاج أو اللحم البقرى حمراء "مسلوقة أو بفتيك" 100 جرام+ 100 جرام خبز+ سلطة خضراء+ ثمرة تفاح أو جريب فروت.

العشاء: نصف كوب من الكريز والموز المقطع مضروب في الخلاط+ شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد+ خبز محمص، ويمكن أيضاً تناول كوب من عصير الطماطم أو كوب من الكريز الطازج أو موزة واحدة لا أكثر أو شرائح من الشمام حوالي 200 جرام أو 200 جرام كرفس أو جزر أو خس.

اليوم الرابع:
يمكن تكرار ما حدث تماماً في اليوم الأول.. من الريجيم في وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء واختيار ما يروق لك من الأطعمة أو الشوربات التي تساعد على إنقاص وزنك الزائد.

اليوم الخامس:
يمكنك تكرار ما تتناولينه في اليوم الثاني.. أو الثالث.. من الريجيم حسب الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسك فقط.

خلال هذا الريجيم تستطيعين تناول وجبات تعطيك حوالي "1100 سعر حراري" ولابد من استشارة الطبيب قبل القيام بأي نوع من أنواع الريجيم لمساعدتك في اختيار أفضل النظم التي يمكن أن توفر لك بأمان جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمك.







__________________
آخر مواضيعي

0 نضال الأحمدية تعلن استقالتها من قناة الجرس
0 «قابكو» القطرية تفتتح منشآتها فـي مرفـأ طرابلـس غـداً
0 نـدوة فـي الأونيسـكو لتعديـل «صورة» المرأة في المناهج التربوية
0 ستـة لبنانييـن أسـرى علـى متـن «أسطـول الحريـّة»
0 سلوكيات كل برج التى تثير غضبنا

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2009, 07:35 PM   #2
{قـمر نـشيط}
 
الصورة الرمزية face of moon
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 507
افتراضي

حقيقة موضوع مفيد كتير
الله يعطيكي العافية
مع اني ما رح استفيد لان بدي وصفة لانصح
هههههههههههههههههههه

تقبلي مروري
آخر مواضيعي

0 عِنْدَما تُصبِحُ الانثىّ سِيجَارةُ بينْ شَفتيْ عابثْ
0 الـتـدخـيـن وكـيـف يـمـكـن الـتـوقـف عـنـه‎
0 عندما نحب من ليس لنا‎
0 هل تعرف ماذا يعني شعار الصيدلية
0 اشتاق اليك

face of moon غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2009, 08:16 PM   #3
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية mr.lebanon
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: زغرتا
المشاركات: 13,041
افتراضي

الموضوع زكرني بكتاب تعلم البخل في 7 أيام بدون معلم

اما بخصوص الريجيم مابيزبط معي شي

الحمد لله كنت وقتا بوزن حسين الجسمي

هلق صرت بين 80و 85

وعلى فكرة في حياة وحدة ليش الرجيم

__________________
سورية عروس الكون والله حامي سورية
Mr.LiPaNaHaY
آخر مواضيعي

0 اغنيه ليلى غفران - مشتافه ليك حبيبى - اهداء لابنتها هبه
0 جديد نجوى كرم لشحد حبك 2011
0 جديد نجم ستار اكاديمي وليد سمارة 2010عاليها واطيها
0 رويدة عطية ::.سهل الحكي.::
0 ألبوم روائع علي الديك 2010

mr.lebanon غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2009, 09:21 PM   #4
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة face of moon مشاهدة المشاركة
حقيقة موضوع مفيد كتير
الله يعطيكي العافية
مع اني ما رح استفيد لان بدي وصفة لانصح
هههههههههههههههههههه

تقبلي مروري

ميرسي عالمشاركة الحلوة
__________________
آخر مواضيعي

0 المجلس الشيعي لإعطاء التعويضات وإقرار موازنة مجلس الجنوب
0 كيف تحافظ على محبة زوجتك من برجها؟
0 الإكوادور: فلسطين دولة حرة ومستقلة
0 مشروبات تفيد شعرك وتجعله خالي من التقصف ؟
0 سمر الحاج تعود أخيراً برفقة «أبو صلاح»

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2009, 09:22 PM   #5
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.lebanon مشاهدة المشاركة
الموضوع زكرني بكتاب تعلم البخل في 7 أيام بدون معلم


اما بخصوص الريجيم مابيزبط معي شي

الحمد لله كنت وقتا بوزن حسين الجسمي

هلق صرت بين 80و 85


وعلى فكرة في حياة وحدة ليش الرجيم

يعني والله مابعرف شو بدي رد عليكيا خيي قنعتني صراحة
__________________
آخر مواضيعي

0 لمسة إيد نانسي عجرم في عيد الحب
0 «حـزب اللـه» مـع ميشـال عـون حتـى.. «يـوم القيـامـة»
0 صور رائعة لانجيلينا جولي
0 ملحم بركات يقاضي محمد عبده
0 الطقـس الحـار مستمـر حتـى الثلاثـاء

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مرض الاعصاب وصال فردوس الطب والصحة 3 01-22-2012 12:46 PM
مجال جديد ومميز فى العمل مجال مربح ومطلوب مجال يفتح امامك مجال لتطوير ذاتك وتكوين محمود أ وظائف في لبنان 0 11-11-2010 06:04 PM
السعودية : الأربعاء أول أيام شهر ذي الحجة و 27 الجاري أول أيام عيد الأضحى michess أخبار لبنان والعالم اليومية 8 11-18-2009 05:20 PM
ليال عبود أسست شركتي "ليال بروداكشن| حتى لا يحتكرني أحد michess منتدى قمر لبنان العام 5 10-11-2009 11:37 PM
افقدي خمسة كيلو غرامات في اسبوعين مع ريجيم الجريب فروت ghorbet.3omor منتدى عالم حواء 5 07-17-2009 01:04 PM


الساعة الآن 06:53 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.