هل أنت ..... متوتر ... ؟ ؟ - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
Loading...
اختر لونك المفضل


قديم 04-26-2009, 08:46 PM   #1
Banned
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: U S A
المشاركات: 8,600
Thumbs up هل أنت ..... متوتر ... ؟ ؟

الـتـَّـوَتـُّـرْ

س : كيف يكمن للإنسان التخلص من التوتر والضغط النفسي ؟ وهل يستلزم ذلك تغيير نمط الحياة ؟


ج : بات التوتر سمة من سمات العصر الحالي، فكل ما حولنا ممكن أن يؤدي بنا في براثن هذه المشكلة النفسية الخطيرة.


وللتغلب على ذلك يجب علينا أن نتعلم الاسترخاء ، ويشتمل ذلك على بعض الممارسات التي كانت سائدة في حضارات قديمة ، مثل التخيُّل والتأمل والاسترخاء العضلي والتنفسي ، لأن ذلك يساعد على إبطاء سرعة القلب وخفض ضغط الدم عبر تقليص التوتر العضلي .


وينصح أيضاً مناقشة الهموم مع صديق محل ثقة، للتخلص من الإجهاد النفسي والنظر إلى الأمور من زاوية أفضل، وقد يؤدي ذلك إلى وضع خطة عمل سليمة.


وينصح أطباء النفس بضرورة التخطيط للعمل والسيطرة على الانفعالات، والابتعاد عن مصادر التوتر والتحلي بالواقعية عند التعامل مع الأمور ومعالجتها، كما يحذر العلاج الذاتي الذي يشتمل على تناول بعض العقاقير .

وفي الوقت ذاته ، ينبغي الحصول على قسط وافٍ من النوم والقيام بالتمارين وتناول الأطعمة المغذية .

أما إذا شعرت بأن المشكلة تلازمك على الرغم من كل هذه الإجراءات، ننصحك بطلب المساعدة من طبيب متخصص .


(

)


تحياتي لكـــم


د. عمــر







آخر مواضيعي

0 إلى أصدقائي و أحبائي ... مع التحية !!!
0 إكتئاب ما بعد الولادة ...... بسيطة !
0 صفير يؤكد أولوية معركة استكمال الاستقلال
0 *** عدلوا أهدافكم ***
0 وصفة طبية " لكـم "

Guest غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-26-2009, 08:53 PM   #2
Banned
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: لبنان طرابلس
المشاركات: 2,122
افتراضي

الف شكر على مجهودكـ الرائع
يعطيكـ الف عافية
تحياتي لكـ
آخر مواضيعي

0 تحذيــــر : هام جدا لسلامتك
0 ليلة القدر ..... وما أدراك ما ليلة القدر
0 شاركونا بنصائحكم وستبقى للأجيال القادمة
0 أكد وزير الصحة اللبناني محمد جواد
0 نصيحة لكل شاب مقبل على الزواج

roroleb غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-26-2009, 09:13 PM   #3
الـمشرفة الـعامة
 
الصورة الرمزية Honey Girl
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: حالياً.. هووون
المشاركات: 77,303
افتراضي

يعطيك الف عاافيه
كلــ التحيهــ لكــــ ،،،،،

__________________
آخر مواضيعي

0 معكرونة بالجزر وجبنة الفيتا اللذيذة والشهية
0 هل ستتزوج عن حب؟
0 الفتنة تستيقـظ مجـدداً ... والإنقـاذ بمعجـزة سوريـة ـ سعودية
0 فــي عيدهــن... الاحتفــال واليــأس ممكنــان!
0 قتيل في بيروت سن الفيل

Honey Girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-26-2009, 09:22 PM   #4
::قـمر نـشيط::
 
الصورة الرمزية naamat
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: lebanon
المشاركات: 342
افتراضي

شكرا الك د .عمر عالمعلومات المهمة
__________________
آخر مواضيعي

0 اجمل الديكورات والاثاث
0 في الثلث الاخير من الليل حصل ما لا تتوقعون....قصة واقعية
0 تامل روعة الخالق_صور
0 الجن وعلاقته بالعادة السرية موضوع خطير جدا
0 كيف تتخلص من الحب القديم؟؟؟

naamat غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-27-2009, 02:06 PM   #5
{.::قــمر مــبدع::.}
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 2,022
افتراضي

اظنني احتاج الى طبيب......
مشكور يا طبيب المنتدى
__________________
قل ان صلاتي ونسكي ومحياي ومماتي لله رب العالمين
آخر مواضيعي

0 انا العبد الذي كسب الذنوبا
0 صوت صفير البلبل
0 في ...رمضان
0 سألت حكيم
0 الفستق الحلبي . . . القصة من البداية

الربيع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-27-2009, 06:17 PM   #6
Banned
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: U S A
المشاركات: 8,600
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة roroleb مشاهدة المشاركة
الف شكر على مجهودكـ الرائع
يعطيكـ الف عافية
تحياتي لكـ


مروركِ اسعدني جدا ..


آخر مواضيعي

0 رحلة إلى ..... آفاق المرأة
0 *** من المـسـتـحـيـلات ***
0 40 ألف اصابة بانفلونزا الخنازير عالميا ... !!!
0 I Fall
0 بعضا ممـا تعلمته من الحياة . . ! !

Guest غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-27-2009, 06:18 PM   #7
Banned
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: U S A
المشاركات: 8,600
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة naamat مشاهدة المشاركة
شكرا الك د .عمر عالمعلومات المهمة

مروركِ اسعدني جدا ..


آخر مواضيعي

0 عقول الرجال .... آخر دراسة
0 العقم ..... لدى الجنسين !
0 معلومات عن عضلات الصدر
0 قبلان: لإقلاع اللبنانيين عن السجالات
0 حلمت بكِ ... !

Guest غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-27-2009, 06:20 PM   #8
Banned
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: U S A
المشاركات: 8,600
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الربيع مشاهدة المشاركة
اظنني احتاج الى طبيب......
مشكور يا طبيب المنتدى


إنشاء الله .... لا تحتاج الى طبيب


ولكن ...

أهلا و سهلا بك ... كـ صديق ( لزيارتي )

كل التقدير و الشكر

لتواجدك ...

تحياتي لك

آخر مواضيعي

0 هناك ياحبيبتي
0 البرادعي: لا مستقبل للعرب ونضحك على أنفسنا في التنمية والتعليم
0 ابراج الاثنين 20 نيسان
0 ربط المعدة / حزام المعدة المتغير / Adjustable gastric banding
0 تيبس العنق !!!

Guest غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-27-2009, 06:20 PM   #9
Banned
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: U S A
المشاركات: 8,600
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Honey Girl مشاهدة المشاركة
يعطيك الف عاافيه



كلــ التحيهــ لكــــ ،،،،،

مروركِ اسعدني جدا ..


آخر مواضيعي

0 نبذة عن حياة : سعد رفيق الحريري ... دولة رئيس الحكومة ( المكلف )
0 التاثير النفسي على الجنين اصعب من ان يوصف ... !!!
0 هذه هي حديقتنا .. منتدى " قمــر لبنــان " ..
0 إكتشاف فيروس جديد
0 إجعلوا منتدى " قمر لبنـان " الأفضل ..

Guest غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-27-2009, 07:14 PM   #10
{.::قــمر مــبدع::.}
 
الصورة الرمزية m!ss balawi
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,152
افتراضي

تسلم يمينك

موضوع روووووووووووووووووووعه
آخر مواضيعي

0 نجيب محفوظ
0 فتاة تكشف اسرار الإجهاض وترقيع البكارة..
0 كلمات اغنية محمد باش (مش راح انساكي)
0 لقد مات الشيطان وانا الذى قتلته
0 قصة هندية ..!!

m!ss balawi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:11 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
© جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ليب مون قمر لبنان 2016.